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好吃（NO.5＋6）套書（共二冊）

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游出憂鬱之海

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			9789866937231
			貝芙．艾斯貝特
			好名堂文化館
			2007年5月15日
			54.00 元
			HK$ 45.9

詳
細
資
料

* 叢書系列：心桃花源
* 規格：平裝 / 128頁 / 14.7*21 cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

心桃花源

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

你總是早上不想起床？
覺得在隧道盡頭的燈火好像快要熄滅了？
需要一些祕訣去馴服「憂鬱黑狗」嗎？
憂鬱黑狗會誘惑你，引誘你放棄，還會誇大其詞地告訴你——
脫離生活就是一種解脫，是某種解決方法，是某種從生活中得到的救贖。
作者以過來人的經驗告訴你——
如何抓回生活主控權，
如何成為黑狗的主人，而不是牠的禁臠！
長庚醫院精神科副教授兼基隆院區主任
英國倫敦大學精神醫學研究所醫學博士陳志根審定推薦

溫斯頓．邱吉爾(Winston Churchill)一生都為憂鬱症所苦，
他把憂鬱症稱之為「黑狗」。
它可能發生在我們之中的任一個人身上！
而且每五個人當中，
就有一個人曾經在生活中的某些時段罹患某種型態的憂鬱症。
如果黑狗來了，請開啟大門讓牠進來；
你不必對痛苦投降，你可以花上一兩天，跟這隻憂鬱黑狗共處。
牠雖頑固，其實牠只是需要某個人指引離開的道路。
但在這些日子裡，你需說服自己所看到只是短暫的現象罷了，
因為你已經看透了黑狗的內心想法，看見了牠所捏造出的假像。
而暴露出真面目的憂鬱黑狗，已永遠無法再施展出相同的力量威嚇你。
因為你已看穿黑狗的把戲，以經知道如何控制牠。
當黑狗離開的時候，也正是你把它送走的！

作者簡介

貝芙．艾斯貝特

　　是三本自我幫助書籍──《與恐慌跳支舞》、《焦慮真的不見了！》以及《扭轉情緒危機》的作者，這三本書目前已經協助了在澳洲與世界各地數以千計的人們，從他們的焦慮陰影與壓力中康復。
　　在過去的十二年間，貝芙接受了大量關於自我發展、療癒技巧與進階諮商的訓練。
　　過去兩年間，她舉辦「與它共同努力」（Working With IT）工作坊──這是一個內容廣泛的計畫，目的在於進一步協助為焦慮症所苦的人，不但能夠康復，並且在他們的生活領域中，變得更加獨立，獲取更多自由與自尊。
　　貝芙過去深為焦慮症與憂鬱症所苦，現在，她以自身的經驗、學習與智慧，協助這些正在遭遇與面對現代社會最大挑戰──憂鬱症所苦的人們，藉由《游出憂鬱之海》這本書，走上康復大道。

目
錄

前言
讓我向你介紹──黑狗上場

1. 辨識黑狗
當憂鬱症變成一個問題

2. 當黑狗搬進你的生活
憂鬱症的症狀

3. 跳蚤、毛球與泥濘的腳印
憂鬱症的衝擊

4. 黑狗的主人
憂鬱症的根源

5. 大壞狗！
自尊與憂鬱症

6. 「給牠狗骨頭」
想法與憂鬱症
訓練開始了

7. 頂尖的狗
重新評估憂鬱症

8. 漂亮出擊！
邁向康復大道

9. 尋找專業獸醫
選擇專家協助

10. 黑狗與黑洞
似乎看不到希望與要點時

11. 新把戲
維持在復原的軌道上

書
評

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