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心腦血管疾病防治保健書

心腦血管疾病防治保健書

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9789577768568
趙慧穎
世茂
2007年6月28日
67.00  元
HK$ 56.95  







* 叢書系列:生活保健室
* 規格:平裝 / 128頁 / 25K / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


生活保健室


醫療保健 > 疾病百科 > 內科









  心腦血管疾病高居國人十大死因的第二名,如何預防高血脂、高血壓已成為現代人救命的必備常識。本書介紹心腦血管疾病的成因與症狀,並詳述心腦血管疾病患者的日常護理與保養祕訣,傳授藉由飲食調理、良好生活習慣以降低血脂並避免疾病發作的良方,且特別收錄心腦血管疾病養生食譜。無論是心腦血管疾病患者或關注心腦血管健康的人,都能藉由本書全方位防治保健你的心腦血管。



前言

第一章心腦血管疾病的種類及特性

心血管疾病主要類型與症狀
高血脂症 /高血壓/動脈粥狀硬化/風濕性心臟病╱冠心病/竇性心律失常/
心臟衰竭/狹心症
腦血管疾病主要類型與症狀
缺血性腦中風╱腦出血 /腦栓塞/腦血栓

第二章降血脂的食物密碼

適合心腦血管疾病患者的蔬果
適合心腦血管疾病患者的其他食物
心腦血管疾病患者不宜吃的食物

第三章心腦血管疾病患者的日常保養祕訣

心腦血管疾病患者及家人注意事項
定時服藥莫隨意中斷/切忌飽食、暴飲暴食/不吃早餐壞處多/
睡醒稍候片刻才起床/午睡的原則/不宜過早離床活動╱不要用力過猛/
情緒波動不利健康/勿沉湎於電視節目╱寒冷提高發病率/便祕加重心臟負擔/如廁要當心╱抽菸加速病情惡化/心腦血管疾病患者的性生活╱
過度疲勞莫掉以輕心
心腦血管疾病患者與運動
步行輕鬆健身/打太極拳效果好/運動要多留意/適合運動的時間/
不適合的運動/運動小禁忌
避免心腦血管疾病發作的良方
睡前喝水防治心絞痛/吃素多健康/每天進行揉腹運動/活動雙手預防中風
按摩有益冠心病患者/提倡「三個半小時」


第四章心腦血管疾病養生食譜

中老年人的營養要求╱心腦血管疾病食療方



  身處現代飽食社會,越來越多的人以高脂肪、高熱量的食物為主,如果吃得多、動得少,攝入的熱量消耗不完,使得膽固醇與三酸甘油脂等脂質在體內持續累積,就形成高血脂症。高血脂症將導致動脈硬化;動脈硬化常有高血壓、糖尿病等併發症,彼此交互影響一起趨於惡化,進而誘發冠心病、狹心病、腦缺血等心腦血管疾病,最後更走上心肌梗塞、腦梗塞的致命之路。

  由此看來,若要避免這種不好的發展,正本清源之道就是改善生活習慣使自己的血脂質正常,這包括從飲食、運動及日常生活起居各方面培養最合宜的習慣,並且每天持續地確實執行,便能發揮保健的效果。在本書中,除了闡述心腦血管疾病的類型及特性外,並詳盡介紹心腦血管疾病患者應該建立的好習慣,如在飲食方面著重低油、低鹽、高纖、多蔬果,適度從事步行、打太極拳等溫和的運動,平日行動不急躁,常保氣定神閒;患者更能藉由書中的食物分析及養生食譜,好好打理自己的營養飲食。

  為了增進你的健康,請仔細閱讀本書的內容,只要遵循本書的原則,就能遠離心腦血管疾病殺人於無形的威脅。保健自己的血管,就從打開本書這一刻做起!




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