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腸道排毒特效食譜

腸道排毒特效食譜

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9789866612275
康鑑文化編輯部
源樺
2009年3月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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* 叢書系列:對症特效食譜
* 規格:平裝 / 112頁 / 21*28cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地:台灣


對症特效食譜


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健康關鍵在腸道 腸年輕人就年輕
腸內革命 「腸」保健康

  便秘、口臭、冒痘痘、火氣大、肥胖、手腳冰冷?

  小心!腸道疾病、毒素過多透露的身體警訊。

  腸內大掃除要吃什麼?

  香蕉、番薯、優酪乳都是優良的整腸食物。

  160道美味可口的營養料理,幫您清腸排毒,體內環保,健康一身輕!

本書特色

◎160道對症食療整腸餐
  營養師提供營養專業分析,把關每道料理纖維量與熱量,精心提供160道特效排毒料理及潤腸飲品,不生病的飲食,對症吃出健康。

◎有效清腸排毒的飲食祕訣
  專家告訴您怎麼吃對腸道最健康,確實吃對營養食材,就能有效清除腸道廢物,促進新陳代謝

◎8大類健腸排毒特選健康食材
  8大類近40種健康天然食材,食療效果、營養成分及排毒營養素大公開,每種食材附美味食譜,讓您聰明吃對健腸食物,做好體內排毒不生病。



【醫師序】腸道排毒 刻不容緩 謝清睿......4
【營養師序】做好體內環保 腸保健康 蕭千祐......4

Part 1 腸道是健康祕訣......5

Part 2 腸道排毒160道特效食譜......19
排毒食材1:水果類(蘋果、木瓜、草莓、香蕉、葡萄、番茄)
排毒食材2:海菜類(紫菜、海帶、昆布、裙帶菜、蒟蒻)......32
排毒食材3:菇蕈類(木耳、香菇、蘑菇)......40
排毒食材4:五穀雜糧(燕麥、糙米、花生、蕎麥、芝麻、核桃、黃豆)47
排毒食材5:蔬菜類(胡蘿蔔、南瓜、番薯、菠菜、蘆薈、馬鈴薯、牛蒡、蓮藕、白蘿蔔、番薯葉、山藥、豌豆、芹菜)......68
排毒食材6:鹼性飲品(蘋果醋、蜂蜜)......95
排毒食材7:優格、優酪乳......99
排毒食材8:橄欖油......102

Part 3 您必須了解 腸道排毒12大問......105




其 他 著 作
1. 廚房新手東問西答(新版)
2. 美人養身腸道排毒2合1套書