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健康長壽養生秘訣100則

健康長壽養生秘訣100則

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9789578004764
李善存
金文鼎
2012年12月12日
100.00  元
HK$ 85  







叢書系列:生活智慧網
規格:平裝 / 358頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣


生活智慧網


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本書特色

  長命百歲、健康愉悅,亙古至今一直是蒼生黎民所夢寐追求的,「健康長壽」是第一寶藏,「快樂愉悅」是第二財富,人生千萬不要,前三十年拚命賺錢,後三十年以錢買命。

  本書中所提的養生百則,汰蕪存菁、化繁為簡,讀起來淺顯易懂、做起來輕鬆速效,創造出無限的生命力,是一本簡單易學、科學有據的良書寶典。

作者簡介

李善存

  1958年出生彰化鹿港鎮,父為小鎮老醫師,從小耳濡目染立志行醫。1985年成大醫學院畢業,倆年後取得醫師執照與同學高怡君結婚,並共同開設診所于台中清水,公餘閒暇喜好著作,較經典的有“煩惱少活得好”、“病從口入,健康飲食法”等醫界名書。



第一大基石:平衡心態/19
1.千保健,萬保健,心態平衡是關鍵/20
2.怒傷肝,喜傷心,悲優驚恐傷命根/24
3.要活好,心別小;善制怒,壽無數/28
4.心胸寬大能撐船,健康長壽過百年/32
5.要想健東快活,學會自己找樂/36
6.妻賢夫病少,好妻勝良藥/39
7.禍從口出,病由心生/45
8.好人健康,惡人命短/49
9.性格開朗,疾病躲藏/52
10.房寬地寬,不如心寬/54
11.人有童心,一世年輕/58
12.笑一笑,十年少/60
13.一日三笑,人生難老/63
14.笑口常關,青春常在/67
15.哭一哭,解千愁/71
16.有淚盡情流,疾病自然癒/73
17.丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚/75
18.先睡心,後睡眼/78
19.藥補食補,不如心補/81
20.飯養人,歌養心/84

第二大基石:合理膳食/89
21.早吃好,午吃飽,晚吃巧/90
22.暴飲暴食會生病,定時定量可安寧/93
23.吃得慌,嚥得忙,傷了胃口傷了腸/95
24.若要身體壯,飯菜嚼成漿/97
25.若要百病不生,常帶飢餓三分/100
26.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹/103
27.每餐留一口,活到九十九/105
28.常吃素,好養肚/109
29.寧可無肉,不可無豆/111
30.吃米帶點糠• 營養又健康/115
31.三天不吃青,兩眼冒金星/118
32.寧可食無肉,不可飯無湯/l21
33.飯前喝場,勝過藥方/124
34.吃麵多喝湯,免得開藥方/127
35.早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜/129
36.夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方/130
37.晨吃三片薑,如喝人參湯/l32
38.女子三日不斷藕,男子三日不斷薑/135
30.蘿蔔出了地,郎中沒生意/138
40.人說苦瓜苦,我說苦瓜甜/141
41.吃了十月茄,餓死郎中爺/145
42.胡蘿蔔,小人參;經常吃,長精神/147
43.番茄,營養好,貌美年輕疾病少/150
44.小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了/153
45.多吃芹菜不用問,降低血壓喊得應/156
46.大蔥蘸醬,越吃越胖/159
47.大蒜是個寶,常吃身體好/161
48.一日兩蘋果,毛病繞道過/164
49.一日三棗,長生不老/16
50.核桃山中寶,補腎又健腦/170

第三大基石:適度運動/173
5l.鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康/174
52.鍛鍊要趁小,別等老時惱/176
53.請人吃飯,不如請人流汗/179
54.日光不照臨,醫生便上門/182
55刀閒易生鏽,人閒易生病/184
56 .懶惰催人老,勤勞能延年/186
57 .最好的醫生是自己,最好的運動是步行/189
58 .飯後百步走,活到九十九/192
59 .立如松,行如風/195
60 .要得腿不老,常踢毽子好/197
6l .要得腿不廢,走路往後退/199
62.出汗不迎風,跑步莫凹胸/201
63.汗水沒乾,冷水莫沾/203
64.要得身禮好,常把澡兒泡/205
65.要健腦,把繩跳/209
66.心靈手巧,動指健腦/212
67.多練多乖,不練就呆/216
68.常把舞來跳,癡呆不會到/218
69.要得身體好,常把秧歌跳/220
70.常打太極拳,益壽又延年/223
71.養生在動,動過則損/226

第四大基石:改良習慣/231
72 .吃人參不如睡五更/232
73.中午睡覺好,猶如撿個寶/235
74.冬睡不蒙頭,夏睡不露肚/237
75 .睡多容易病,少睡亦傷身/240
76.吃得巧,睡得好/244
77 .吃好睡好,長生不老/247
78.經常失眠,少活十年/250
79.一夜不睡,十夜不醒/254
80.坐有坐相,睡有睡相,睡覺要像彎月亮/258
81.熱水洗腳,如吃補藥/261
82.寒從腳上起,病從口中入/263
83.食不語,睡不言/265
84 .春捂秋凍,不生雜病/268
85 .指甲常剪,疾病不染/271
86 .冷水洗臉,美容保健/273
87 .刷牙用溫水,牙曲笑咧嘴/275
88 .飯前便後要洗手/277
89 .多喝涼白開,健康自然來/280
90 .白水沏茶喝,能活一百多/284
9l .飲了空腹茶,疾病身上爬/288
92 .喝茶不洗杯,閣王把命催/292
93 .儘量少喝酒,病魔繞道走/294
94 .戒菸限酒,健康長久/297
95 .飯後一支菸,害處大無邊/299
96.多吃鹹鹽,少活十年/301
97.甜言奪志,甜食壞齒/306
98.吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿/312
99.欲得長生,腸中常青/316
100.垃圾食品危害多,遠離方能保健康/320




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