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提升排球技巧200絕招

提升排球技巧200絕招

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訂購需時10-14天
9789862519806
米山一朋/監修
黃薇嬪
臺灣東販
2013年1月28日
133.00  元
HK$ 113.05  







叢書系列:SPORT
規格:平裝 / 240頁 / 14.7*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
出版地:台灣


SPORT


生活風格 > 運動/戶外活動 > 球類 > 其他球類









  從接發球、托球、扣球等基本技術,到練習挑戰不同位置並擴展戰略。本書刊載豐富的排球練習技巧,引領您打造您的「勝利隊伍」!

  本書各章首先解說排球基礎技術,並歸納出每種進攻方式的重要性,各節則介紹可幫助學習該進攻方式的練習內容。練習內容清楚標示了所需要的人數、道具,以及練習後希望達成的目標,並透過照片與插圖詳解球與人應有的動向,簡單易懂,另外還補充說明選手必須注意的重點、技能的學習重點等,也有介紹進階訓練的方法、進階訓練時該注意的訣竅,以及一般人容易忽略的錯誤示範。本書正是一本強化個人與團隊的「排球教科書」。

本書特色

  ◎全彩,附清晰照片。
  ◎專業人士審訂。

作者簡介

米山 一朋/監修

  1961年出生,東京人。法政大學畢業後,於1984年進入FUJIFILM(股)公司工作,現在是嘉悅大學教授。1985年與1989年世界杯、1988年漢城奧運、1990年世界排球錦標賽、世界排球聯賽等的知名舉球員。其後擔任日本高齡組男排代表隊教練、日本青少年男排代表隊教練等,並自2006年起擔任嘉悅大學女子排球隊總教練。


●前言
●本書的特色與使用方法
●米山教練的指導奧義
第1章 提高排球的必須機能「整合訓練」篇
第2章 所有戰術進攻的基礎「傳球」篇
第3章 打造比賽流暢度「發球(Serve)」篇
第4章 阻擋對手攻擊「接球(Receive)」篇
第5章 瓦解對手防守「扣球(Spike)」篇
第6章 防堵對手攻擊「攔網(Block)」篇
第7章 負責特別任務的位置「舉球員(Setter)&自由球員(Libero)」
第8章 提升團隊能力「實戰練習」篇
第9章 練習前後的暖身「伸展運動」篇
●伸展運動的關鍵
●後記



前言

  我的排球指導法是擔任FUJIFILM(股)公司排球選手、打全日本排球賽,以及擔任日本排球代表隊教練時累積的經驗。

  現在的排球與我還是選手當時的排球截然不同。這十多年來光是規則上的變更就有大幅度的轉變,例如:交換發球權制(Side-out,15分)改為得球得分制(Rally Point System,25分)、發球觸網仍為有效球、啟用自由球員、對方第一次擊球後我方球員在連續動作下擊球二次的連擊(Double contact或Dribbling)不算犯規等等。剛開始雖然有些不適應新規則,不過習慣後會發現現在的排球比賽,從發球到成為死球的時間變長了,而攻擊也變得格外具有侵略性。

  另外,現代排球趨向於所謂「3D排球」,也就是以兩隊快速托球進攻、發動後排攻擊(Back attack)為主軸,也因此愈來愈強調選手的速度、準確度、高度、力量。

  排球這運動正遵照世界標準持續進化。身為指導者不能夠只是樂觀看待所有影響球隊的因素,每個人都應該秉持信念進行指導。

  我從國中起打排球,吃過很多苦,到了高中、大學、進入公司仍然繼續打球。如果我曾經中途放棄的話,就不會有現在的我。我從每個階段的指導老師與教練身上學到的不只是排球的技能,還有其他許多事情,這些緣分促使我成長,也成為我現在指導學生時的基礎。假如本書也能夠成為各位指導球隊時的參考,本人甚感榮幸。

嘉悅大學女子排球隊 總教練
米山一朋




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