總是有計畫、?行動？筆記力讓你和夢想的距離，只剩一點點！

隨書加贈超實用可愛萬用筆記本《Just the way you are》

　　筆記本內含：多功能防水收納書套袋、便利貼日計畫板、獨家授權可愛插畫貼紙、3色螢光便利貼



　　夢想沒有「完美的開始」，

　　只有「立即的行動」！

　　獻給想要跳脫平凡人生的你：超強行動力的圓夢整理術

　　不加班、變漂亮、去旅行、招桃花、追求夢想，通通都能實現！



　　想要變得更好，成為理想中的自己

　　想要有人愛，想要幸福

　　想要生活過得更精彩

　　想要勇敢嘗試那躲藏在忙碌生活下、從未去做過的小小夢想



　　每天卻是過得亂糟糟，想做的事總是「算了，明天再說」？

　　敢想、敢做，你一定變更好！每天都是嶄新的開始！

　　46個自我改造計畫，教你打敗懶惰、愛拖延的壞習慣，做更好的自己！



　　不想再熬夜加班：善用記錄，將工作與生活「具體化」，徹底戒掉「拖延病」

　　想要進修第二專長：不要給自己太大的壓力，放鬆才能激發學習樂趣

　　什麼都說好，結果累死自己？：勇敢說不，是看重自己，脫離濫好人的第一步

　　壞脾氣就是改不了？：別為小事生氣！改善心境，就能改善脾氣！

　　想要找回生活的樂趣：設定空白時間完全休息日，找回勇氣與活力

　　想要變得更有魅力：訂下小目標，減肥不再三分鐘熱度

　　想要談戀愛：每月一天「戀愛日」，幸福的小練習



　　不管是減肥、健康、旅行、工作、轉職計劃、想要學習的新事物，

　　甚至是戀愛、人際關係的煩惱，

　　都能搭配書中超實用的圓夢整理術，讓你不只在心裡想，更能積極拿出行動！



　　本書內容另附為你加油打氣的勵志小語

　　讓你在開始新計劃，或是有所煩惱時

　　能在關鍵時刻推自己一把，踏出自信的一步，展開全新的幸福人生！

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前言　面對自己，描繪未來幸福劇本



CHAPTER1　工作

1.?? ?善用記錄，將工作與生活「具體化」，徹底擺脫「拖延病」

2.?? ?靈活運用「週期」，天天工作好心情

3.?? ?當雜務不再煩心，才能真正擺脫雜務

4.?? ?以顏色、代號區分行程， 一目了然的時間管理術

5.?? ?善用「零碎時間」，讓腦袋「自由發揮」

6.?? ?找出自己的黃金時段，提升工作效率

7.?? ?開會講重點，就不會浪費時間

8.?? ?事先決定下班時間，從此不加班

9.?? ?每天一點「小成就」，擺脫「不想上班」憂鬱日

10.?? ?冷靜面對工作衝突，了解彼此的想法

11.?? ?離職前搞懂5個問題，跳槽才會有價值

12.?? ?列出「行動步驟」，輕鬆找到好工作



CHAPTER ２　戀愛

1.?? ?適度拓展生活圈，遇見有緣人

2.?? ?提升自我肯定感，召喚好桃花

3.?? ?每月一天「戀愛日」，幸福的小練習

4.?? ?暗戀很美，但勇於面對自己更美

5.?? ?營造幸福心境，找回怦然心動的自己

6.?? ?交往時間越久、生活再忙，都要用心經營相處

7.?? ?學會不依賴，戀愛依存症ByeBye

8.?? ?轉移生活的重心，為失戀的自己加油打氣



CHAPTER 3　健康

1.?? ?訂下小目標，減肥不再三分鐘熱度

2.?? ?跟熊貓眼說掰掰！提早就寢時間，調整生理時鐘

3.?? ?給自己小獎勵，從明天開始早起

4.?? ?記錄飲食生活，改善不良習慣

5.?? ?設定空白時間與完全休息日，找回勇氣與活力

6.?? ?從模仿到創意，變身理想又時髦的自己

7.?? ?每天5分鐘！綠色深呼吸，打敗BLUE　EVERYDAY

8.?? ?生活小確幸，品味每一刻的感性



CHAPTER 4　人際關係

1.?? ?對症下藥，跟討厭的人和平相處

2.?? ?活出自我，不要太在意他人的想法

3.?? ?勇敢說「不」，是看重自己，脫離濫好人的第一步

4.?? ?不為無理的人動氣，清楚表達自我主張

5.?? ?快樂是一種習慣！ 與其抱怨，不如拿出行動改善

6.?? ?別為小事生氣！改善心境，改變脾氣

7.?? ?調整心態，主動與朋友和好

8.?? ?互換立場，獲得家人的支持



CHAPTER 5　人生

1.?? ?快樂的人生，自己給

2.?? ?列出丟棄清單，把壞習慣也丟掉

3.?? ?找到目標與方向，打敗未知的恐懼

4.?? ?別獨自承受傷痛，你一定會好起來的

5.?? ?營造激勵小園地，在快樂中找到前進的力量



CHAPTER 6　未來

1.?? ?具象成功藍圖，心想事成的黃金法則

2.?? ?種出行動樹，自我簽定夢想契約

3.?? ?啟動快樂巴胺，激發學習熱情

4.?? ?徹底了解自我，快樂投資大富翁

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