一讀就變得想走路的書

　　你真的「會」走路嗎？

　　事實上，大部分的人都不會好好地走路！

　　○針對「能走路的身體」的「身和心的有趣講座」

　　○用緩慢舒暢的「泰式療法」來重新建置身體

　　○前所未有的針對身體的「選鞋」

第一章　美麗和健康的基礎　完整了解＜會走路的身體＞

「走路」不等於「會走路的身體」

「走路」帶給我們的功效

邁向＜會走路的身體＞的方針

用圖像來了解身體的構造

重要的是身體的用法和感受力、恢復力



第二章　感受看看自己的身體吧

人類的「感受力」及三項認知

認知１「不遲鈍」

認知２「不焦躁」

認知３「不僵硬」

恐怖的「檢測身體的體操」



第三章　好好地學會泰式療法

泰式療法的魅力

泰式療法的原點就是「傾聽別人」

長期持續的訣竅是除掉「努力」

從今起能做到微笑的「泰式療法」七日實踐法

各種有用的泰式療法

身體不適時活用的泰式療法



第四章　活用＜會走的身體＞的選鞋和足部保養

在活用＜會走的身體＞上，選鞋非常重要

足部保養的建議



第五章　泰式療法和新生活

利用泰式療法，改變身體！

一旦熟練「身體的用法」，就能達到減肥成功

一輩子都能受益於泰式療法∼我的「古式按摩生活」

思考末期的生活品質（QOL）

結語

導讀



　　很多人幾乎不會「好好走路」，具有「能走路的身體」的人，能充分活用身體與生俱有的構造和機能，不僅對身體健康，也對心靈有很大的影響；相反地，沒有「能走路的身體」的人，則無法善用身體構造和機能，因此常常會覺得身體某處歪斜或疼痛。本書從身體的構造、腿的機能、正確步行方法和自我檢測，到選鞋及足部保養、泰式療法的介紹等，完整介紹正確健康走路的概念。



　　完整介紹正確健康走路的概念；從身體的構造、腿的機能、正確步行方法和自我檢測，到選鞋及足部保養、泰式療法的介紹等，都有詳盡的說明。實用健康工具書，搭配線條插圖，描述淺顯易懂，具體介紹的一些方法容易運用在日常生活中。