本書深入淺出地闡述中國氣功的基本知識。介紹養生靜坐法、大小周天運氣法、古本練功十八法、水火既濟功、千八攢等功法。其中鐵布衫等屬硬氣功，其練法已瀕失傳，為氣功愛好者難得資料。每套動作均附有圖解，由作者親自示範，製成圖像。文字說明具體簡要，易懂易學。對於廣大武術、氣功愛好者或醫療體育工作者均有參考價值。