序章

我的神奇咖啡館

＊冥冥中似早有定數，一家有著好喝的咖啡的神奇咖啡館讓iris開始了騎行。

＊攝影大哥哥，女主角是後面那個？？陪騎卻意外成了媒體主角。

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第一章

馭風—做bike的主人

本章分享作者如何開始騎行，也藉此分享與指導如何從選購腳車到上路。

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第二章

飆風—與風比賽突破自己

騎行的路途有酸甜苦辣，有夥伴、有老師、有成就感、有困難、有心理障礙、有疲勞、有挑戰、有瓶頸。上了卡視野的水平線就不一樣，一路騎來，飆風飆出自己的線條了。

作者以此分享騎行美好的歷程也借此指導騎行專業知識與引領的騎行的美好體驗與身心歷程。

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第三章

破風--摘下比賽的最後榮耀

騎行後的六個月作者首度參賽，贏得了總賽第二名，成為著名的時尚專業公路車ＰＯＣ商品代言人與專業用品廠商的贊助與支持。重要的不是這些，是贏回了人生的新視野，美好人生的新扉頁。

騎行讓人生新更光明，眼光更明亮，視野更寬廣。

人生原來不僅於此。作者具此指導與分享如何參賽與贏得賽事與相關經驗。

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第四章

乘風--一輩子的事

是生活

是態度

是事業

騎行對健康、體態、情緒、自信心、人生觀與人際關係等等的美好體驗。



第五章

Bike騎行手冊

騎行的專業指導從最簡單基礎到進階

從買車到上卡

騎行前、後的飲食與準備以及運動

如何進步、如何消除疲勞、如何突破瓶頸

專業車道、休閒路線

車隊與社團、夥伴與隊友

賽事與參賽吃的、穿的、用的、時尚的、個性化的樣樣具全