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蘇志燮的每一天 2008-2015 So Ji Sub’s History Book（紅色溫度收藏版）

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8 折優惠：HK$160

誰說運動才健康

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			9789574187195
			黎時國
			老茶房
			2014年1月01日
			200.00 元
			HK$ 190

詳
細
資
料

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類

[ 尚未分類 ]

同
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書
推
薦

內
容
簡
介

《誰說運動才健康》為作者何秋格，暱稱「格格」，所書寫﹝健康帳房﹞系列的最新作品，同時也是「一定瘦家族」首部《一定瘦》體驗實錄之著作。
《誰說運動才健康》，敘述身為運動教練的格格，視運動為終身志趣。卻在四十歲之後，開始感覺運動後的身體越來越疲憊乏力；殘酷的是，二十年來由運動鍛鍊出的一身傲人身材，也開始脫離控制出現崩解變形現象。陷入低潮的格格，此時遇到了《一定瘦》。曾經誓言終身不離運動的格格，敞開了胸懷，也拋開運動，只是認真實行《一定瘦》養身法，雖然期間不斷面臨因長期運動造成身體反撲的各種挑戰，也經歷身體病灶的困擾，但當身體修復以後，開始大量排水，體重下降，生理期擾人症狀消失、便祕遠離、胸部加碼一杯、氣色水樣紅潤、……但，無病一身輕，享受著前所未有的健康狀態，更不費半點力氣就有了穠纖合宜、自然均勻、更有女人味的動人瘦身身材。

身為資深專業運動教練，擁有多項運動健身證照以及AFFA（美國有氧體適能協會）國際證照的格格，以個人二十年健身運動經歷和實行《一定瘦》健身飲食法體驗，完全證實老茶房著作《生命基金》所主張「運動和健康無關，甚至還會讓人提早老化」的論述。

作者以親身體驗，提筆寫出《誰說運動才健康》一書，就是在告訴世人「健康和瘦身，完全不需要靠運動」之真相，而以【物能養身】理論為基的《一定瘦》才是帶領大家走向「健康和瘦身」坦途之不二捷徑。

您想知道～～
☆為什麼「健康」「瘦身」不需要靠運動？
☆為什麼不運動之後，身形會被打回原形？
☆為什麼長期運動，會累積擾人的「運動債」？
☆運動在健康糖衣下所包裹不為人知的毒藥是什麼？
☆為什麼運動鍛練出的緊實身材，遲早會面臨崩解的現象？
☆為什麼有人運動，變成「竹籤插貢丸」臉大身小的體型？
☆不當的減重方式，會造成身體器官甚麼樣的傷害？
☆ ……
以上或因運動而起、或因不當減重方法出現的問題，格格教練也都經歷過，這本書，格格教練可以回答您這些擾人的問題。

⊙ 如果您還是認為運動才是王道；
⊙ 如果您還是以計算熱量方式吃食；
⊙ 如果您不敢停止運動擔心身形會變形；
⊙ 如果您也因為運動遇到同樣問題不知所措；
⊙ 如果您實行《一定瘦》仍舊懷疑不運動的主張；
⊙如果……
您更不能錯過這一部《誰說運動才健康》精采著作，因為格格運動教練的實話，將帶領您走出「多動＋少吃，才能瘦」之迷思，讓您瞭解《一定瘦》「不用跑跳，不用節食，也能瘦」的事實，而能以全新心態專注實行《一定瘦》之飲食養身法，達到健康與瘦身的目的。

【本書特色】——— 編輯小語

本書作者格格，年輕時即熱衷運動。二十年的運動生涯，練得一身沒有贅肉的緊實身材和爆發力強的體能，完全達到心中期望的好身材目標。在這樣的景況下，如非面臨到運動的後遺症帶來的困境和瓶頸，作者應該很難跟運動說拜拜；如非獲得到《一定瘦》養身法帶來的生機進而享受到空前的健康瘦身之甜蜜果實，也絕不會有《誰說運動才健康》這本書問世的機會。

本書中，作者活潑、不矯作的灑脫個性，時時顯露於字裡行間當中；時而調侃、時而逗趣的寫作筆法，處處見於篇章之間。洋溢清新氣息的生動表達方式，能讓讀友以輕鬆的心情，閱讀這一部具有不凡意義的內容；而鉅細靡遺的說明，更能體會到作者之用心。

現代人或許為了瘦身而勤於運動，以為大量的動一定可以甩掉贅肉；
現代人或許為了健康而勤於運動，認為運動後好精神好體能叫健康。
且看《誰說運動才健康》，作者替現代人，尤其想藉由運動瘦身的人現身說法。看了本書，讀友必能夠以更理智的角度看待運動這件事；同時，也會善待身體，以正確的方法養身，而避免重蹈「賠了夫人又折兵‧失去健康又難瘦」之覆轍。

目
錄

【目錄】———

序 —— 老茶房讀後嘀咕

【緣起】
認識老茶房
不需要為了健康與瘦身而運動

一、「黴女」養成記
? 揭開黴女的人生序幕
二、黴女的「掉漆」人生
? 少吃‧多動
? 光運動‧不會瘦
? 魔鬼瘦身餐
? 能動就動
? 動而優‧則考證照
?要更美是教練的使命
? 運動後變美了沒？
?該凸的，怎麼沒有凸？
?變成了「竹籤插貢丸」
?皮皺、斑深、痘痘多
˙乾燥暗沉
˙下垂鬆弛
˙老人黑斑
˙皺紋分叉
˙老年痘
? 輸了美麗，只剩爭健康
? 四十之後，越來越迷惑
三、來得早，不如遇得巧
? 遇到《一定瘦》
? 告別運動
四、運動的真相
? 「養」身體，才叫養身
? 沒有沙可鑽的鴕鳥！
? 糖衣下的毒藥
?自由基
?腦內啡及男性賀爾蒙
?雌激素
? 無辜的脂肪
? 誰在決定運動傷害的程度？
? 輸給一個六十歲的「年輕」老人
五、重新粉刷的閃亮
? 無形的頸圈
? 測試《一定瘦》
? 青春痘的療癒
? 水樣的真女人
? 沒有醜女人，只有笨女人
六、馴瘤記
七、被操壞掉的腎臟
八、誰說運動才健康
? 運動不能減肥
? 壓縮身體，終究是要打回原形
? 不是沒病痛，是腦內啡作用
? 瑜伽也會有運動傷害
? 運動是職業，不算運動
? 工作與養身衝突時
? 雕塑伸展不用做
? 不運動最好，管他飯前還飯後！
? 運動瘦身是一種沉重的負擔
? 不愛運動就不要運動
? 大量流汗的隱憂
? 該不該繼續運動
? 沒事找事的運動族
? 肌肉本來就是柔軟的！
? 筋骨痠痛不是因為沒運動
? 誰胡說八道？
? 高興就好
? 要多瘦才完美
九、一個運動教練的實話

【後記】
誰說投身志工要到老年
假的格格

書
評

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