第一章 存活下來還是超凡適存

大部份經歷創傷存活下來的人最終都能復原並返回原本的生活。這些人超越自身復原能力，將個人遭遇的悲劇轉化成改變的動力。



第二章 正向思考的迷思

如果你接受「正向思考是成功不二法門」的說法，你就必須也接受思考不夠正向就可能失敗的隱含意義，但這樣一來，便責怪了剛好不幸的人或是悲慘命運的受害者。



第三章 幻想的真實

過分誇張的自我掌控能讓人類勇於接受危機。如果你的人生目標就是不惜一切避免遭遇危險，那這類接觸危機的行為對你來說可能不太好，但是完全躲避危險也可能將機會拒於門外。



第四章 世界的真實面

創傷會使我們預設的世界觀崩解，但要繼續相信世界很安全，且好事會持續發生在好人身上。受創者必須得忽略創傷的現實，或至少要欺騙自己這些創傷沒那麼糟。



第五章 陪伴的力量

在心理學領域中，許多研究均已證實，社會支持在某種程度上能緩衝因創傷或其他糟糕情況造成的情緒影響。並有助於保護人們免於產生心理方面的病症，避免使他人受到影響。



第六章 死亡的啟示

我們不太探討死亡，甚至不見得會去思考死亡，這實在是令人好奇，畢竟這些都是我們周遭經常發生的事。不過死亡既然如此普遍也無法避免，或許這正是我們不常思考這主題的原因。



第七章 信念的祝福

信仰出現衝突甚至失去信仰，通常多伴隨著創傷和災禍而來，但究竟這種狀況有多常見則尚未明朗。有些研究似乎指出，創傷會使很多人放棄自己的信仰，而其他研究則有不同看法，認為創傷反而使人增加信念。



第八章 以德報怨

心理學家多將懷恨在心和狹怨報復當成無法寬恕他人的一種表現，顯然無法寬恕對心理健康是不好的事——長時間懷抱憤怒、敵意以及傷痛會非常難過。科學研究也開始提出，無法寬恕可能會使人出現健康問題。



第九章 正確的選擇

除了長遠有益的選擇之外，選擇也可能招致不安，也有許多非常可怕的選擇。正當的自由就是沒人能指定我們要過怎樣的生活，我們最終會為自己的選擇負責，同樣也會負擔起選擇失敗後的責任。



結語

致謝