前言

序

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第一章?? 「豐足」的再設計

任性而為的營生

如果增加休假的話…

自由時間更豐潤?

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第二章?? 還在上班時的矛盾

到「就職」為止的掙扎

從瀟灑的音樂家身上體會到的事?

忘記「為何就職？」、走上既定的就職路?

朝向「快速出人頭地」的目標向前奔跑

持續晉升的快感與不安

辭職就好了啊

豐足的矛盾──從more & more到less & less

從自己的軌跡開始注意到社會大系統的崩壞?

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第三章?? 月沉之時──從旅行中得到的智慧

旅行與旅行的目的

夜晚的森林一個人很可怕→夜晚的森林一個人很愉快

新月西沉時

然後，只剩下Ｔ恤和褲子和襪子

三個月內環繞地球一周

看見以色列、巴勒斯坦的現實

命運的相逢

突然降臨的靈光一閃?

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第四章?? 僅有六坪大的酒吧──「偶而也眺望TUSKI吧」開店

離開都會

學習餐飲業「不想做的事」

學習餐飲業「想做的事」

再也不「無可奈何」

天降橫禍，成為意外契機

偶而也眺望TSUKI吧

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第五章?? 一點也不熱門、閒閒沒事的店，卻是黑字經營

目標是成為閒閒沒事的店家

不賺錢的自由

不需顧慮也不需促銷販賣

極簡主義?

只要一點一滴的改變就行

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第六章?? 不是賺「錢」，而是串「緣」

相逢的場域（BAR）

食物串起了身體與大地?

與農人連結在一起

好事成等比級數增加

與真心相待的夥伴、小型自營者相連

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第七章?? 自給→自信→自立→自由

伙食費自己負擔

「半農半Ｘ」建立好循環螺旋

就是現在，低所得生活──從稻田的實踐看到希望

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第八章?? 離開既定社會系統

離開「就職」的既定道路

離開「醫療系統」、「年金系統」的既定道路

脫離「時間的束縛」

人生的重大轉折，不要受限於既定系統

離開既定社會系統，結束「自我追尋」

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第九章?? 減速生活者

重新定義「減速生活者」

邁步向前開始後悔的人、與生氣勃勃的人的不同之處

減速生活者

以喜歡的事為業…找尋既有的東西

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第十章??? 「小」改變世界

Ａ計畫 「偶而也眺望TSUKI吧」功成身退

Ｂ計畫 一腳踩土壤，一腳踩水泥地

Ｃ計畫 企業的「農業連攜計畫」＆「縮小化」

Ｄ計畫 恣意生活，順便社會革命

Ｅ計畫 「減速生活者」推廣

小結

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最終章

減速生活者川流不息，邁向週休三日

為了不要打落牙齒，成立NPO SOSA PROJECT

為何是酒吧的歐吉桑？成為「綠黨Greens Japan」共同代表

用錢就可以實現想做的事？因為有時間才能實現！

推廣減速生活者 給被幸福哄騙的你—─How to 營生

身處變革先端需要由下而上的視角

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