前言
想要告訴你關於一天一小時「工作技能」訓練的成功密碼
○　一小時是拿來玩手機，還是訓練「工作技巧」呢？
○　「一小時」可以建立你未來的自信

第一章　擠出能夠磨練自己的一小時
「工作技巧」訓練01 再忙碌的人也可以騰出「一小時」的方法
「工作技巧」訓練02 計算出自己的一小時成本
「工作技巧」訓練03 用顏色區分日曆，就能夠揪出浪費掉的時間
「工作技巧」訓練04 減少掠奪時間的「例行公事」
「工作技巧」訓練05 學習能夠創造未來時間的「捨棄」技術
「工作技巧」訓練06 盤點你的「工作能力」值
一分鐘概要∼第一章的檢查清單∼

第二章　學習「到哪裡都能通用的思考方式」
「工作技巧」訓練07 比起「正義的夥伴」，要先以「邪惡的組織」為目標？
「工作技巧」訓練08 發想新企劃、新商機
「工作技巧」訓練09 找出新商機的「兩種思考模式」
「工作技巧」訓練 10能夠想出大量創新提案者的「思考模式」
「工作技巧」訓練11 提出意見的具體三步驟
「工作技巧」訓練12 藉由組合和因數分解來提高構想品質
「工作技巧」訓練13 讓你無時無刻都能下達正確決策的「因數分解」法
「工作技巧」訓練14善用知識時也不可或缺「想像力」
「工作技巧」訓練15 如果凱蒂貓變成「方形的」會怎樣？
「工作技巧」訓練16減少工作失誤的「過程診斷」
「工作技巧」訓練17 製作「關係圖」可以讓人際關係更順利
「工作技巧」訓練18 有能力的領導者要從哪一點評斷下屬？
「工作技巧」訓練19 能夠動搖人心的決定性發言
一分鐘概要∼第二章的檢查清單∼

第三章 養成在各個職位上都能夠發揮作用的「市場洞察力」
「工作技巧」訓練20 不要憑「感覺」，養成用「數字」思考的習慣
「工作技巧」訓練21 學習能夠用數字思考的「手算訓練」
「工作技巧」訓練22 藉由便利商店陳列來進行的行銷訓練
「工作技巧」訓練23 鍛鍊可以洞察全世界的「行銷散步」
「工作技巧」訓練24 策略性的情報能力? 建立基本知識
「工作技巧」訓練25策略性的情報能力? 編輯「可以使用的數據」 132
一分鐘概要∼第三章的檢查清單∼

第四章　學習隨時都能夠轉職的能力
「工作技巧」訓練26 試著為轉職進行一小時的準備
「工作技巧」訓練27 將自己「推銷出去」的履歷寫法
「工作技巧」訓練28自己「真正的價值」有多少？
「工作技巧」訓練29 透過公司內部的轉職，創造改變契機
「工作技巧」訓練30 對於轉職的邀約請「立即回答」
一分鐘概要∼第四章的檢查清單∼

第五章 以「人」為中心來發展可能性吧
「工作技巧」訓練31 每兩週製作一次「會面清單」
「工作技巧」訓練32 從關係遙遠的人開始加入「會面清單」
「工作技巧」訓練33 不能忽略付諸行動去與人會面的重要性
「工作技巧」訓練34 與人會面之前應該做的「三個準備」
「工作技巧」訓練35 與關鍵人物會面之前應該確認的「五種攻略法」
「工作技巧」訓練36 試著和朋友進行「生涯檢討」吧
「工作技巧」訓練37 和公司內部人員交流，也能成為「工作技巧」的訓練
「工作技巧」訓練38 領導能力是透過擔任某項計畫「負責人」訓練而來
一分鐘概要∼第五章的檢查清單∼

第六章 為了開拓未來而進行的「學習」
「工作技巧」訓練39 空出學習時間的三種模式
「工作技巧」訓練40詢問「對相關經驗最為熟悉的人」
「工作技巧」訓練41 比語言學習更重要的是「背景概念」
「工作技巧」訓練42 在研討會之前要進行「發問預習」
「工作技巧」訓練43 在研討會之後要進行「書寫複習」
一分鐘概要∼第六章的檢查清單∼

第七章 充實自己的教育訓練
「工作技巧」訓練44 面對問題時讓自己冷靜的方法
「工作技巧」訓練45 抑制怒氣的三個步驟
「工作技巧」訓練46 了解「真正的自己」，改善工作品質
一分鐘概要∼第七章的檢查清單∼

後記 與重要人物的「1對1時間」