庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 常見問題 加入會員 會員專區 二樓討論區 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
超級情緒整理術

超級情緒整理術

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869473507
林文杰
菁品文化
2017年8月02日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789869473507
  • 叢書系列:新知識
  • 規格:平裝 / 320頁 / 25k正
    新知識


  • >











    本書特色



      生活中,每個人都會遇到各種不如意的事,憤怒 、抱怨、悲傷、痛苦等情緒是每個人不可避免的。遇到不如意之事,人們的處理方法各有不同,有些人選擇當場爆發,有些人選擇忍氣吞聲或者深埋心裡,無論哪種方法都是不可取的。當場爆發會傷害到對方、影響別人的情緒,而忍氣吞聲,將情緒深埋心裡又會傷害到自己,長期壓抑著負面情緒不僅對健康有很大的傷害,對工作、學習和生活都會產生極大的影響。



      按照情緒對人的影響來分,我們可以將其分為正面情緒和負面情緒。本書從心理學知識出發,對人們日常生活和工作中各種情緒的形成原因進行了剖析,力圖引導讀者學會釋放壓力,將負面情緒轉變為正面情緒,從而使生活變得輕鬆、愉悅。



    編輯推薦



      如何保持積極的正面情緒?如何轉化消極的負面情緒?我們的心態決定著我們的心情。改變心情,掌控情緒,淡定看待成敗,冷靜調節憤怒。願你找到適合自己的情緒問題解決方法,從現在開始,做回情緒的主人!

    ?





    前? 言



    第一章 認知瞭解,揭開情緒的密碼

    情緒為何物

    瞭解情緒狀態

    情緒的產生與調控

    情緒有哪些作用

    善於做情緒管理

    情緒整理術

    ?

    第二章 適當發洩,有助於自我調節

    你是否需要發洩

    發洩是消除不快的有效手段

    認認真真地發洩一次是必要的

    選擇最適合你的發洩方法

    情緒整理術

    ?

    第三章 學會冷靜,熄滅心中的怒火

    惱怒是一種毫無益處的心態

    不要因一時衝動而失去理智

    第一時間告別不良情緒

    學會制怒

    情緒整理術

    ?

    第四章 放棄固執,適時變通才會成功

    放棄自身的固執偏見

    生活沒有固定的模式

    不能墨守成規

    跳出固定的框架人生

    情緒整理術

    ?

    第五章 放下過去,曾經擁有是種美

    不要總為昨天流淚

    別為打翻的牛奶哭泣

    撕掉過去的標籤

    放棄過去,擁有明天

    情緒整理術

    ?

    第六章 欣賞殘缺,世上沒有十全十美

    接受生活中的不完美

    勇敢去面對缺陷

    缺憾能幫助我們創造美

    情緒整理術

    ?

    第七章 摒棄悲觀,找回自己的快樂主權

    擺脫悲觀,迎接陽光

    培養樂觀的個性

    收回自己的快樂主權

    怎麼做才能擁有快樂

    情緒整理術

    ?

    第八章 減輕壓力,放慢生活的腳步

    壓力是什麼

    測試你的壓力源

    消除心理壓力

    化解各方面的壓力

    別讓小壓力聚積

    情緒整理術

    ?

    第九章 分離焦慮,飛出囚禁自我的牢籠

    焦慮是什麼

    如何面對焦慮

    衝破自我的心理障礙

    情緒整理術

    ?

    第十章 看淡得失,失敗未必就是終點

    淡看得失,做命運的朋友

    寵辱不驚,淡然置之

    坦然面對失敗,學會重新選擇

    情緒整理術

    ?

    第十一章 遠離恐懼,發掘生活的真正意義

    恐懼是什麼

    人為什麼會恐懼

    有效應用精神上的自我暗示

    消除恐懼抑鬱,走出陰影

    情緒整理術



    第十二章 停止抱怨,世事不要怨天尤人

    我們不該怨天尤人

    放棄抱怨和指責

    學會平心靜氣地等待

    情緒整理術

    ?

    第十三章 拓寬心胸,別太把自己當回事

    能容納別人的不同觀點

    給別人的錯誤找個理由

    把優越感讓給別人

    要有接納別人的胸襟

    情緒整理術

    ?

    第十四章 克服浮躁,讓心靈深處保存一份安靜

    拒絕浮躁,擁有平常心

    處安勿躁,以靜制動

    別讓浮躁害了你

    認真地對待每一件小事

    情緒整理術

    ?

    第十五章 摒棄虛榮,不要成為金錢的奴隸

    不為虛名所累

    控制無止境的慾望

    不要做金錢的奴隸

    保持淡泊名利的平常心

    情緒整理術

    ?

    第十六章 擺脫自負,從孤芳自賞中醒過來

    不要以自我為中心

    居高位而不自傲

    放下架子,從基礎做起

    情緒整理術

    ?

    第十七章 及時糾錯,自責不如自我反省

    正確地認識自己

    反思中扳正自己的人生軌跡

    生的價值在於思考和覺醒

    讓反省成為習慣

    情緒整理術



    第十八章 跳出自卑,用信心放飛自我

    走出自卑的陷阱

    用補償心理超越自卑

    從自卑中站起來

    情緒整理術

    ?

    第十九章 打掃憂慮,切莫成為壓抑的犧牲品

    瞭解憂慮症

    不要成為“憂慮”的犧牲品

    將憂鬱病毒排出體外

    情緒整理術

    ?

    第二十章 積極調理,學會自己掌控情緒

    認識你的情緒

    凡事都往好處想

    學會控制情緒

    情緒整理術

    ?





    前言

      

      每個人都有一套自我的生活方式,有的人生活得很快樂,有的人卻對生活非常失望,追根究底是心態情緒的問題。

      

      對於情緒,我們可以有很多具體的詞語來描繪,例如將情緒描繪成愉快的和不愉快的,高興的和不高興的、滿意的和不滿意的、溫和的和強烈的、短暫的和持久的等等。人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是一個沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己的情緒。

      

      「情緒」就像人的影子,一樣每天與人相隨,我們在日常的工作、學習和生活中,時時刻刻都體驗到它的存在,給我們的心理和生理上帶來的變化。事實上,情緒有兩種:消極的和積極的。我們的生活都會有情緒反應,它是我們對外面世界正常的心理反應,我們所必須做的只是不能讓我們成為情緒的奴隸,不能讓那些消極的心境左右我們的生活。

      

      情緒像雙刃劍,它既可能成為我們的朋友,也可能成為我們的敵人。或者說它像一匹馬,如果不瞭解它的習性,它可能會把你摔下;但如果你掌握了它的習性,它會帶著你跑得更快、更遠。

      

      隨著社會的進步,競爭的激烈讓人們的壓力增大,如果當壓力超過了某種負荷能力的時候,就會讓人出現偏激情緒,這樣帶來的後果是很難想像的。從自己的經驗出發,我們每個人對情緒都有一些自己的看法,但是情緒實際上比我們想像的要複雜得多。如果我們在某種程度上能夠瞭解情緒對人產生的影響,並對情緒產生和發展的基本規律有一定的認識,這將不僅有利於我們的身心健康,而且對我們的學習和工作都是十分有利的。

      

      如何掌控自己的情緒,這是個複雜的問題,我們必須瞭解情緒的產生以及相應的規律,然後學會去管理它和疏導它。本書詳盡闡述了情緒產生、變化等規律,教你怎樣摸清情緒的規律,告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒,進而掌控自己的生活。

      

      通過閱讀本書,我們會發現:瞭解情緒就能很好地管理情緒;適當發洩有助於自我調節;惱怒是一種毫無益處的心態;放棄固執才會走上變通之路;曾經擁有也是一種美;殘缺可以創造美麗;擺脫悲觀才能迎接陽光…  




    其 他 著 作