前言
自序
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Chapter 1 衝浪? 紐士晨-衝浪
1-1大海我來了,大浪我來啦!
1-2衝浪新手必備知識
1-3 一起動起來!來衝浪吧
1-4跟著衝浪地圖一訪台灣8大勝地
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Chapter 2 桌遊? 郭柏傑-桌遊
2-1原來這就是「桌遊」!
2-2 新手桌遊玩家的暖身操
2-3桌遊主題餐廳,哩底叨位?!
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Chapter 3漆彈? 盧尚恩-漆彈
3-1 漆彈運動,原來是這樣
3-2漆彈新手村
3-3入門教戰守則
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Chapter 4 跑步 謝毅宏-跑步
4-1慢跑,我最愛的零成本運動
4-2 飲食控制瘦身有成 重新撿回自信
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Chapter 5青春不回頭,入職藝界鮮聽聞
5-1盧尚恩 / 在高潮的時候享受成就,在低潮的時候享受人生
5-2謝毅宏 / 微笑只是面具,微笑殺手才是令人懾服的演技
5-3郭柏傑 / 任何學習累積,都是血淋淋的且戰且走
5-4紐士晨 / 青春莫留空白,打板之後就不再後悔
5-5經紀人的真心話
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