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正念情緒療法:放下你的情緒執念,重新啟動你的人生,實現你的內在價值

正念情緒療法:放下你的情緒執念,重新啟動你的人生,實現你的內在價值

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9789869557573
唐納德•艾特曼
陳正芬
如果出版社
2017年12月07日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789869557573
  • 叢書系列:Mind
  • 規格:平裝 / 336頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    Mind


  • >











    正念是經過科學檢證,用來處理情緒最有效的方法





    Part 1 覺知並清除舊的情緒雜物

    第1章 別再乘坐情緒的升降梯

    第2章 經營內在的臉書

    第3章 栽培一座思維的美麗花園

    第4章 接納帶來的寧靜

    第5章 在呼吸和身體中找到中心點



    Part 2 療癒來自關係、文化和祖先的雜物

    第6章 清洗家族的情緒雜物

    第7章 慈悲溝通的省思

    第8章 種下友誼的種子

    第9章 傾聽之愛

    第10章 擴大你的族群



    Part 3 每天去雜物,以防新的情緒雜物

    第11章 轉開令你分心的頻道,找到清淨

    第12章 替自己的富流感打預防針

    第13章 對工作和速度踩煞車

    第14章 洗滌心靈的天賦希望力量

    第15章 每天彈性、柔軟和隨順自然



    Part 4 用平和、目的和圓滿來轉變與實現

    第16章 今天就喚醒慈悲心

    第17章 忠於當下

    第18章 成為解結大師

    第19章 每天拍一張喜悅的快照

    第20章 現在是你和目的連結的最佳時機

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