養生學的特點之一，在於把養生之道靈活運用於日常生活及工作之中：起床後或疲倦時時伸伸懶腰，可提神醒腦；閒來無事哼哼小曲，保持心情輕鬆愉快；伏案工作累了，用梳子梳頭可便頭腦清明。許許多多的養生妙法，其實早已佔了我們日常生活的一大部分，只是我們未曾留意，也不曉得這些小動作原來也有大妙用。本書的目的，即在從日常生活中尋出養生之道，希望能幫助您在趣味娛樂的日常生活與工作中即可得到養生，達到康樂壽的目的。