一本女人一生受用的身心健康書
實證派抗病理療師簡?鈺最簡單易上手的調養方式守護女性一生的健康

女人，只要你想要健康，
你就一定可以健康起來!
氣血充，氣血通，身體就會健康
找對病灶，還你健康的生活!

你有以下的困擾嗎?
筋骨病症: 肩頸僵硬、五十肩、媽媽手、腕隧道症候群、扳機指
腰酸背痛、臀部疼痛、骨盆發炎、足底筋膜炎、骨質疏鬆…….。
婦科病症：乳癌、經痛、子宮頸分泌物過多、頻尿、漏尿…….。
綜合症狀: 睡眠障礙、便祕、手腳冰冷…….。
只要跟著書中建立正確的健康概念，保持情緒的平穩，良好的飲食及運動習慣，簡單中醫經絡調理方法以及簡?鈺老師實戰案例分享，
輕鬆找對病灶，還你健康的生活。

?阻斷氣血循環的因素
1.????吃進或輸入不該置入體內的物質
2.????情緒起伏機動失去平和
過度的發怒、憂愁、驚恐、緊張、悲傷、亢奮等等都會讓人的氣且失去平順暢通。
3.????外感六邪
一個人對天候變化的調適能力差，天熱了容易中暑，天冷了就感冒
4.????過勞
指身體局部的過勞，累積在體內的廢物來不及代謝排出體外，而堵住氣血通道，不通則痛。
5.????姿勢不正
坐姿不正胃就會被擠壓，胃的消化功能會被壓抑住，久了容易產生病變。
6.????居住與工作環境不利健康
空氣污染造成民眾普遍呼吸道不佳，有些地方常下雨，濕氣太重，有些身體排濕功能欠佳老是生病。工作環境冷氣開得很低，不少員工體溫偏低，常常手腳冰冷不舒服。積極找出消除傷害的方法，不要讓環境纏食你的健康。
7.????手術與意外撞擊傷害
手術過程必須透過儀器檢查和吞吃、施打各種藥物，對身體來說都是相當大的負擔和傷害。手術後元氣大傷都需要調養好一陣子才能慢慢恢復體力
8.????電子產品的危害
現在人無法遠離電子產品，就無法避開電磁波對嵾體的傷害了。
盡量少接觸電子產品，多運動，多走出戶外，調整你的體質。


?婦女常見疾病自我調理
症狀一：肩頸僵硬
眼睛平視，經常用敲敲樂敲打後頸，肩膀和背部，可以免除肩頸僵硬之苦。
症狀二：腰背痠痛
用刮痧器(按摩板)按摩腳掌內側骨頭下，鳩進腳底部位肌肉裡的筋鍵，
並用拇指腹按揉第二長谷側肌肉的筋鍵，雙管齊下，效果奇佳。

症狀三: 經痛
改變「經常吃冰涼、不愛運動、怕曬太陽、少流汗」的習性，有效消除體內的寒氣。可任選下列方法調理自己的身體
1.????經常用敲敲樂敲打全身每個部位，直到全身發熱了。
2.????用滾棒滾下肢，直到每一個部位都不在疼痛。
3.????按摩一雙腳。加強按摩腳內側每一個部位和腳外側的腹部鬆弛區。
4.????偶爾喝熱騰騰的紅糖薑茶。

症狀四:順眠障礙
每周至少一次用鋤行按摩按摩腳拇指腹。讓頭部氣血暢通。
氣血充足又暢通，改善睡眠品質。

症狀五: 便祕
常運動，臨睡前推腹(非常有效) ，吃喝溫度高於常溫和屬性溫熱的食物，經常伸展身體和敲打四肢以疏通經絡，多按摩腳底，加強腸胃、肺部反射區。
此外。調整情緒減低焦慮緊張。如此多管齊下才是上策。