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為什麼我的身材像梯田?每天只要15秒,送給自己不下垂的身體

為什麼我的身材像梯田?每天只要15秒,送給自己不下垂的身體

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9789861795263
小野?
李璦祺
大田
2018年5月01日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789861795263
  • 叢書系列:CREATIVE
  • 規格:平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級
    CREATIVE


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











    體重減輕9㎏!可能嗎?

    腰圍減少18㎝!可能嗎?

    胸部提升3個罩杯!可能嗎?

    在日本立即超賣再版 突破100000冊

    就是一本讓 下垂 變成 緊實 的書。讓你不再輸給地心重力!



      什麼時候舉起手臂竟然多出了兩坨蝴蝶袖?

      穿上胸罩,層層贅肉往前撥撥撥,好像擠出層層油脂……

      原本平坦的腹部,現在卻一圈又一圈的腰贅肉往下垂垂垂,身材好像梯田!

      飽滿的臉蛋,法令紋深深烙印,面對地心重力,只有驚恐只有無助……



      人家說吃海帶芽可以美髮,你也吃了;

      人家說膠原蛋白對老化下垂很有效,你也買了一堆;

      人家說跑步狂瘦,你卻是那種怎麼跑都瘦不下來的類型!

      不管男生女生,對抗身體變化,每個人的心情一樣糟……



      現在告訴你,不用焦慮,一切癥結原因,就在腸道下垂!



      因為腸道下垂,所以你瘦不下來;

      因為腸道下垂,你水腫,身體疲倦;

      因為腸道下垂,你看起來老了好幾歲,皮膚乾燥暗沉……



      面對腸道下垂的身體憂鬱三重奏,美腸護士專業門診觀察,驚人發現──

      每天只要15秒腸道伸展操,就可以達到排便X提腸X讓想提高的地方提高 ?

      不下垂的腸道,你一天排便三次皮膚變得超好,

      理想的體重讓你閃亮恢復自信,苗條的腰圍穿任何衣服都好看,

      最重要的是,不只擁有不下垂的身體,還擁抱不下垂的生活品質!



      【特別收錄】

      作者與東京模特兒們的經驗座談會!

      過去她們都有「腸道汙濁」的經驗,即使花錢也無法讓皮膚變好,沒想到進行本書的「腸道伸展操」之後,才發現原來改變腸道位置,也可以改變人生!



    本書重點



      讀了這本書會有以下效果。

      ●不停不停地變瘦!

      ●臀部變翹!

      ●胸形變美&罩杯提升!

      ●剷除背部贅肉!

      ●讓凸小腹凹下去!

      ●臉變小!

      ●蝴蝶袖消失!



    各界熱烈迴響



      日本全國各地發出此起彼落的讚嘆聲!

      揭開讓人「立刻瘦」的新知!



      「瘦個不停!」

      「凸小腹消下去。」

      「蝴蝶袖不見了!」

      ──各種迴響引發廣大討論!!



      禾馨婦產科專任體能教練 邱誼玲? 強力推薦

       「利用簡易的檢測、伸展運動與有效的飲食選擇,創造『提腸』與『瘦身』的雙贏局面!」



      「有一段時間我覺得無論做什麼都瘦不下來,身體狀況又差,就在這時我接觸到了這本書。沒想到重要的竟然是『腸道的位置』……這本書從頭到尾一直讓我跌破眼鏡!」(46歲女性)



      「不順暢的排便、凸出的小腹、皮膚不好,又瘦不下來,而且老是煩躁不安,一點事情就發火……這本書根本就是專為這樣的我而寫的!」(37歲女性)



      「從小我的肚臍就是『橫向延伸』的,我一直很嚮往『縱向延伸的美麗肚臍』。當我知道提高腸道就能得到令我嚮往的『縱向延伸』時,實在驚訝無比!」(47歲女性)



      「我是為了產後減重而買了這本書!以前我只聽過腸內環境,從來沒聽過關於腸道位置的這件事。生產後就可以立刻開始輕鬆實踐,這一點真是太棒了!」(23歲女性)



      「持續做了1個月後,衣服小了2號。」(30歲女性)



      「只做了一次,我的腹圍就減少了2.4㎝!」(50歲男性)



      「真的是立刻見效!在皮膚上也看到拉提效果了。」(48歲女性)



      「做了腸道伸展操後,我變得容易出汗,感覺很暢快!排便也順暢了!」(31歲女性)



      「我一直有便秘和手腳冰冷的毛病,做了腸道伸展操後,第二天就排出了健康的香蕉壯大便!連手腳也變得暖暖的。手腳冰冷和便秘兩種毛病一次解決,實在太讓我驚訝了!」(49歲女性)



      「這本書能夠解決手腳冰冷的毛病。對男性的我而言,這也是一本十分具有價值的書。」(47歲男性)



      「隨著年齡增長,身體各部位愈來愈下垂。正當我開始對此自我放棄時,發現並買下了這本書……簡易的實踐方式,連不擅運動的我都能輕鬆做到!」(45歲女性)



      「無論我再怎麼減重,我的上手臂都一直是呈『蝴蝶袖狀態』……當我接觸到這本書,開始做腸道伸展操後,真的產生效果了!」(68歲女性)



      「我因為胃下垂,胃的狀況不佳,這一直令我十分困擾。透過這本書,知道『吃飯時不是先從蔬菜開始吃,而是先吃溫熱的東西,腸道才不易下垂』,才剛開始實踐,胃的情況就大大改善了!」(64歲女性)


     





    前言



    開始向下發展的身體? 03

    下垂的元凶其實是「腸道的位置」!? 04

    「身體下垂」的道理超簡單? 06

    短短十五秒就讓身體「向上瘦」? 09

    你將能一天「排便」三次!? 13

    「怎麼可能!我正在被搭訕嗎?!」? 14



    序章─「高腹女子」的身體就是如此不下垂

    為何再怎麼跑也瘦不下來?? 24

    九成取決於腸道位置? 26

    吃「海帶芽」也無法美髮,吃「膠原蛋白」也無法美膚? 28

    腸下垂度檢查1「肚臍線診斷」? 31

    腸下垂度檢查2「手指戳腹法」? 34

    腰圍減少十八公分!體重減少十六公斤!胸部提高三個罩杯!? 36

    用十五秒讓重力失效? 39

    「腸汙濁夫人」的真正駭人之處? 41

    「煩躁」「不爽」消失了!? 44

    腸道提高後就懷孕了?!? 46

    別再讓自己「只有變瘦而已」? 48



    章1─「不下垂女子」的腹部大解剖!

    打開肚子一看就會知道「為何瘦不下來」? 54

    「腸道是兩家同堂」這是什麼意思?? 55

    1負責消化與分泌工作的「小腸」一家? 55

    2搬運糞便就交給我們!「大腸」一家? 56

    因為「大腸兄弟鬩牆」而使身體逐漸下垂?? 63

    美女養成的「祕密花園」? 64

    「好便」會浮起? 67

    摳「肚臍」真的會造成腹瀉嗎?? 68

    啊!身體愈來愈垂落? 70



    章2─身體大暴跌?!當腸道下垂時,會發生什麼事?!

    「呵呵呵?你的腸道也髒髒的喔。」? 74

    腸汙濁夫人擅長「M字」? 75

    「美麗的模特兒」也下垂!? 77

    「逆流大屁」從口出? 80

    「肚臍發出腳丫子的氣味!」? 82

    「悶屁」讓身體下垂? 84

    腸汙濁夫人的三大特色──「瘦不下來」「水腫」「身體倦怠」? 85

    「膚質差」是腹部所造成? 87

    「血壓」也受腸道左右?!? 89

    瘦子卻有「高血糖」? 91

    來自腹腔底部的「手腳冰冷」與「疲憊」? 93

    「那個來,不舒服??」不是理所當然的事!? 95

    是時候讓腸道回到它該在的地方了!? 98



    章3─短短十五秒就能向上瘦的超強腸道伸展操

    因為很重要,所以要說兩次!「九成取決於腸道位置」? 102

    做法為「基本的腸道伸展操」+「局部的腸道伸展操」? 103

    把該排出的排乾淨的拉提熱身操「基本的腸道伸展操」? 107

    ◎基本的腸道伸展操1──只要「呼氣吐氣」就能向上瘦? 108

    ◎基本的腸道伸展操2──超簡單的「大便」排出法? 110

    想提高哪裡就提高哪裡!「局部的腸道伸展操」? 111

    ◎提臀的腸道伸展操──「後勢看翹」提高臀部? 112

    ◎提胸的腸道伸展操──燃起胸部的「上進心」!? 113

    ◎提背的腸道伸展操──擁有敢脫敢秀的「美背」? 114

    ◎提腹的腸道伸展操──脫離「啤酒肚」的行列? 115

    ◎提腿的腸道伸展操──告別「老是像穿緊身褲」!? 116

    ◎提臉的腸道伸展操──模仿那位科學界巨星就能得到小臉?!? 117

    ◎提高上手臂的腸道伸展操──告別醜陋的「蝴蝶袖」? 118

    不同需求類型的「腸道伸展操組合」? 119

    「就是想瘦!」組合? 119

    「兩週後就得穿泳衣!」組合? 121

    「經痛痛到好難受!」組合? 122

    「今天想排便!」組合? 123

    「想要坐著做」的輕鬆改編式組合? 124



    章4─每天輕輕鬆鬆順便為自己提腸

    不下垂的生活? 126

    清腸習慣1讓肚子愈來愈輕盈的「左腳單腳跳」? 126

    清腸習慣2脂肪排毒的「舉肘刷牙」? 128

    清腸習慣3向上女不會錯過的「一步兩階」? 129

    清腸習慣4讓重力減弱的「腳跟上上下下」? 131

    清腸習慣5慵懶提腸法「葡萄柚澡」? 132

    窺探腸汙濁夫人的「極度下垂」生活? 134

    惡習1「頭髮還是自然乾最好?」? 135

    惡習2「早餐還是吃得豐盛一點比較好?」? 137

    惡習3「劉海左分好了!」? 138

    惡習4「鬆餅、鬆餅!」? 14



    章5─「不下垂的食物」大整理

    有困難的時候,就吃「牽絲食物」!? 144

    不下垂的女性過「十點」不食? 146

    讓身體變輕盈的「早晨窗邊的香蕉」? 148

    新知!別從蔬菜吃起?!? 151

    最強的提腸飲品「熱豆漿」? 153

    「發酵食品」為何是有益腸道的超級食物?? 155

    不下垂的「酒聚」? 157

    「不會打嗝的氣泡水」是身體的好朋友? 159

    會胖的「油」和不會胖的「油」? 161

    不下垂的「寡糖」生活? 162



    特別收錄1:腸道模特兒座談會!「腸道提高後,好事降臨了!!」? 167

    特別收錄2:邊泡澡邊提腸!「腹部彈敲」? 187



    後記

    就趁現在,清除遮蔽你心靈的那一層汙穢暗雲? 188




    其 他 著 作
    1. 讓人心痛的戀愛遊戲 全