推薦序(依姓名筆畫排列)

杜思德 醫師

林瑞祥 教授

許惠恒 院長

游能俊 醫師



自序

陳宜萍 營養師



「基礎觀念」篇

第一章 與糖尿病和平共處

罹患糖尿病的心理調適

控糖生活的五大原則

如果我有糖尿病，我該去哪裡看診？



第二章 什麼是認識糖尿病?有哪些類型?

認識糖尿病

糖尿病的三大類型

糖尿病前期──逆轉期



第三章 認識糖尿病的關鍵數據

不同時間測量血糖的意義為何？

糖化血色素(HbA1c)

糖化白蛋白(GA)

什麼是低血糖？



第四章 有效預防糖尿病併發症

糖尿病可能導致的併發症

急性併發症—高血糖高滲透壓

急性併發症—糖尿病酮酸血症

慢性併發症—大血管併發症

慢性併發症—腎臟病變

慢性併發症—視網膜併發症

慢性併發症—神經病變



「日常照護」篇

第五章 糖尿病如何聰明吃？控血糖？

糖尿病均衡飲食原則

從進食順序下手，讓血糖不亂波動

糖尿病可以吃澱粉嗎？—認識全穀雜糧類

糖尿病可以吃水果嗎？—低GI水果聰明吃

糖尿病能喝牛奶嗎？—乳製品的注意事項

糖尿病蔬菜怎麼吃？—蔬菜與血糖的關係

油脂會影響血糖嗎？—用油的注意事項

聰明選擇蛋白質

膳食纖維可以穩血糖嗎？



第六章 外食族，如何掌握飲食？

糖友外食技巧與原則

外食族糖友的飲食建議

肚子餓可以吃點心嗎？

適合糖友喝的飲料

冬天吃火鍋的注意事項



第七章 運動與血糖的關係

運動對控制血糖的好處

如何開始運動？—養成「動」的習慣

如何知道可不可以運動？

第1型糖尿病的運動建議

第2型糖尿病的運動建議

有併發症時，運動要特別注意什麼？



第八章 認識糖尿病藥物與胰島素

常見的藥物與胰島素

血糖控制好就可停藥嗎？

正確施打胰島素的技巧

施打胰島素的六個副作用與處理方法

使用胰島素的五個常見錯誤



第九章 監測血糖就從日常開始

購買血糖機的三個祕訣

如何測量血糖？—血糖機的七步驟

血糖監測的意義與應用

血糖要控制在多少？

為你的控糖目標設定血糖測量計畫

管理血糖介紹：智抗糖APP

糖尿病友控糖經驗分享

美娟的控糖App日記

糖葫蘆的控糖千里路

Tom的減重控糖路



「常見問題」篇

第十章 營養師最常被問到的飲食問題

糖尿病出現腎病變時，飲食該如何吃？

糖尿病減重該如何開始？

糖尿病營養品多吃多健康？

糖尿病適合生酮飲食嗎？

低GI飲食該怎麼吃？

工作應酬聚餐可以喝酒嗎？



第十一章 那些年，我們都有過的控糖問題

為什麼空腹血糖會偏高？

影響血糖升高的原因

常見胰島素治療的三種迷思

我有糖尿病，可以捐血救人嗎？

糖尿病會遺傳嗎？—糖友可以懷孕嗎？

減重手術能治癒第2型糖尿病嗎？

糖尿病要施打疫苗嗎？

糖友出國旅遊要做哪些準備？



第十二章 男女大不同！這些問題也與糖尿病有關？

糖尿病會影響男性勃起的功能嗎？

上廁所時那裡痛痛的？—女性泌尿道感染



「實用附錄」篇

看懂抽血報告上的檢驗數值

糖尿病患該做的例行性檢查

台灣節慶飲食指南

糖尿病可以保的保險

智抗糖合作醫療機構名單

推薦序一



　　認識智抗糖，是從醫護端的照護平台和糖尿病患者的手機app開始。智抗糖App除了能讓病患方便記錄血糖之外，在醫療平台上也可以即時看到病患輸入的血糖值和飲食內容，做線上遠距的照護，而且使用簡單方便清楚。當病患回診時，醫師與營養師能根據平台上的歷史紀錄，給予更多個人化的建議，提升照護效率和品質，並拉近與病患之間的距離。



　　這本書承襲智抗糖一貫的作風，簡單易懂，除了對控糖的四大原則——飲食、運動、用藥和血糖監測多有著墨外，針對日常生活中糖友常見的問題以及迷思，也都有精闢的解說，對糖尿病患來說，是很實用的內容。



　　一開始學習管理血糖不容易，沮喪挫折在所難免，但知道如何找出問題點，並尋求適當的協助，是糖尿病患在疾病管理過程中必須學習的功課。為了自己的健康，學習管理血糖的方法，絕對是一件很好的人生投資，希望每一位糖尿病患都可以找到適合自己、身體力行、且為好的生活型態，努力抗糖！