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貓咪老師親授 悠閒生活健康法

貓咪老師親授

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訂購需時10-14天
9789577433312
simico
林郁如
台灣角川
2019年10月24日
100.00  元
HK$ 85
省下 $15
 
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ISBN:9789577433312
  • 規格:平裝 / 144頁 / 14.7 x 21 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 生活風格 > 圖文書/繪本 > 翻譯圖文書/繪本












    睡到日上三竿再起床!

    生活稍微改變一點,徹底排解身體的小毛病!

    貓咪老師教您不依賴藥物的生活小祕訣!



      ●生理痛要用黑芝麻!

      ●治療咳嗽就喝微波梨子!

      ●四肢冰冷要喝黑糖生薑茶!

      ●頭髮乾枯與白頭髮要靠黑豆湯!

      ●失眠的話試試看深蹲!

      ●改善記憶力可做腰部伸展運動!




      悠閒生活健康法是什麼?

      是結合了中醫學與心理學的現代健康法!

      相對於西洋醫學是等到生病了再治療,

      中醫學則是在形成疾病的前一個階段事先預防。

      因此,中醫學將身體視作一個「整體的平衡」!

      肝心脾腎肺互相影響的五臟

      悠閒生活健康法是連個性懶散的人也很容易做的健康法!



      5個步驟就OK!

      悠閒生活健康法入門



      ?多喝熱開水

      ?飯後踏踏步

      ?一想到就深呼吸

      ?一想到就轉轉肩膀

      ?泡澡



    本書特色



      喝喝熱開水、稱讚自己等……

      透過任何人都能做到的簡單方法,找回身體活力。

      這就是「悠閒生活健康法」。



      國際中醫專員監修 ?



     





    前言 002

    序章 004

    悠閒生活健康法是什麼? 012

    人物介紹 014

    5個步驟就OK!

    悠閒生活健康法入門

    喝熱開水 016

    飯後踏踏步 018

    一想到就深呼吸 020

    一想到就轉轉肩膀 022

    泡澡 024

    總結 026

    櫻井老師專欄

    推薦!入浴劑 028

    關於五臟? 五臟是什麼? 030

    心、肺 031

    脾、肝 032

    腎 033

    櫻井老師專欄

    為什麼要順應四季過生活呢? 034

    秋之章

    秋季的生活方式 036

    該抱持怎樣的心情? 038

    早餐吃稀飯 040

    小心咖啡中毒 042

    療癒眼睛的疲勞 044

    秋天的咳嗽對策 046

    頭髮的困擾 048

    有沒有睡好覺? 050

    生理期的困擾 052

    沮喪的時候 054

    秋季食材 056

    櫻井老師專欄

    養生十訓是什麼? 058

    冬之章

    冬季的生活方式 060

    攝食生薑要適可而止 062

    點心的選擇 064

    花粉症對策從冬天開始 066

    停!不要再冬季癢了 068

    改善肌膚黯沉,鮭魚比化妝水更有效!? 070

    藉由冥想使頭腦清晰 072

    3種感冒對策 074

    爬不出棉被 076

    舒展腰部來恢復記憶力 078

    冬季食材 080

    櫻井老師專欄

    藥食同源是什麼? 082

    春之章

    春季的生活方式 084

    在新的部門坐立難安 086

    春季時尚也要講求保暖 088

    甜麵包不算正餐 090

    肥胖真的是因為年紀嗎? 092

    春天就要吃吃山菜! 094

    在意紫外線的季節 096

    預防體味 098

    嘴部的困擾 100

    真難熬的PMS(經前症候群) 102

    春季食材 104

    櫻井老師專欄

    五臟與七情的關係 106

    夏之章

    夏季的生活方式 108

    梅雨令人難受的時候 110

    排解低氣壓帶來的倦怠感 112

    喝冰飲的時候 114

    從夏天開始預防秋季虛弱 116

    別再當「好人」了! 118

    四肢冰冷時就穿五趾襪 120

    如何聰明地喝酒 122

    靠黑豆消除水腫 124

    有時候生氣也沒關係 126

    夏季食材 128

    櫻井老師專欄

    不要努力過頭,

    悠閒過生活 130

    尾聲 132

    後記 136

    索引(按症狀) 138

    索引(按食材) 140





    其 他 著 作