推薦序
了解自己，就是賦予自己力量
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我們正活在一個無比美妙的時刻。千禧年後，資訊普及的程度已經達到人類歷史上的顛峰。我們生活在一個美麗的新世界，在這個偉大的資訊時代，無知成了一種選擇。
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隨著科技的發展，我們每天都能透過各種方式獲得呈幾何級數成長的力量。唾手可得的資訊，讓我們有能力做出新的、不一樣的、更好的選擇，不再需要透過老師或正規教育來取得以往掌握在權威、專家及審核者手中的資訊。也因此，世界各地的人比以往更願意主動研究自己的診斷報告，並在相應的生活方式做出必要的改變。現今有數百萬的人正在尋求替代療法來改善健康，不再盲目地使用藥物或任憑西醫處置，而且顯然有相當不錯的效果。還有一些人，他們不是透過祭司、牧師或猶太拉比的協助，而是親自以更積極的方式，主動花很多時間去鑽研古老的宗教、神學及現實的本質。透過這些探索，他們獲得深刻又神祕的體驗，足以為往後的人生帶來正向的改變。
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資訊的取得、新知識的理解，讓你更認識自己及周遭的世界，也讓你超越以往的世俗眼光來看待現實。對於某些「事物」的新覺知創造出一個新的意識層次，而一旦意識發生改變，能量也會隨之出現變化。這樣的結果，正是知識能夠賦予力量、讓人覺醒的證明。深究其原因，即知識就是力量，一直都是，而且永遠都是。因此，當你了解自己時，就是在賦予自己力量。從某種意義來說，你不再認為自己是個無助的受害者，現在的你有能力也有權力去改變生命，這樣的認知，能夠讓你重拾力量。知識，讓你停止無意識地把力量交託出去，或者依賴他人或外界事物。這就是為什麼我會說資訊時代是新意識時代的開路先鋒。從神經科學的觀點來看，學習是在創造新的突觸連結。每次當你學習新的事物，大腦就會撮合數以千計的新迴路，而你的大腦灰質會精確地反映出來。最新的大腦科學研究顯示，當你全神貫注在某個觀念或想法上一個小時，大腦的突觸連結數量會倍增。這些意識的新足跡從生理層面證明，你是透過與環境的互動來學習。然而，該研究也顯示，假如你把學到的東西放任不管，或是沒有花時間一遍遍地溫習這些新資訊，那麼這些迴路會在幾小時或幾天內被修剪。如果說學習是在創造新的突觸連結，那麼，記憶就是在維繫這些新連結。
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只要花一點點的注意力及時間復習，知識性的資訊就能在你的身心刻下印記，這就是知識能夠改變你的原因。我們看到的不是事物本來的樣子，而是我們是什麼樣的人，眼中見到的就是什麼樣的世界。當你透過不同的鏡頭去重新感知這個世界，就能看見新的可能性，而這些可能性是你在與新資訊互動之前未曾察覺到的。因為大腦只會依循它設定好的迴路去「看見」，這也意味著，你只能看到你所知道的東西。
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人們可以盡其所能地利用所知道的資訊，但對於不知道的資訊，就跟它們不存在一樣。我們也可以這樣說，我思故我在，凡是你意識到的東西，必然會存在。然而，以這種方式獲取的知識卻缺乏實際的經驗，正所謂「坐而論道，不如起而行」，一旦你看見了新的可能性，就是利用知識去採取行動的好時機。總之，你越是了解自己在做什麼以及為什麼要做，就越容易上手。正因如此，在這個時代光是知道還不夠，你還必須了解為什麼，以及如何去做。
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身為真理、知識、智慧及資訊的探索者，你的下一個任務就是應用、內化，或是親身體現你所學到的理論。這意味著你能做出有別以往的新選擇，而你的身體也會參與其中。一旦你能根據意圖來校準行為，讓行動與想法一致，你將會獲得新的體驗。
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心智攝取知識，而身體攝取經驗，這是我們體現學理的不二法門。如此一來，你將改寫自己的生理程式，並以新方式向新基因發出訊號，這是因為環境已經開始傳送新訊息了。正如表觀遺傳學告訴我們的，環境會發送訊號給基因，不管某個體驗帶給你的最終產物是情緒或壓力，都會對基因造成影響。所有基因都能製造蛋白質，而蛋白質又是細胞、組織及生理機能的必要成分（蛋白質的表現，會左右生命的表現），於是你扭轉了自己在遺傳學上的命運，這也意味著你的身體很有可能在瞬間痊癒。
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如果你能創造一次體驗，應該就能夠再創造出二次、三次或多次相同的體驗。當你持續做出相同的選擇並不斷複製同樣的體驗，最終就能從神經化學層面去調節你的身體與心智，你不斷努力的結果，不僅會改變你是誰，還會為你的生命創造更多可能性，這些是你付出心力後所得到的回應。不然，你有什麼理由要這麼做？而我所說的可能性是指什麼？我指的是，從身心疾病或失衡中走出來，獲得療癒，也包括做任何選擇時，不再無意識地受到舊日創傷的擺布，從而為自己開創更美好的人生。當你抹除那些陳舊的選擇模式、行為及體驗，生活在新抉擇、新行為與新體驗中，便可能迎來新的工作、新的人際關係、新的契機，以及新的人生冒險。
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本書與紀錄片《治癒》（HEAL）都是一種新形態的新聞紀實，其中的內容不只是由一群科學家、研究人員或醫師教導你該如何改善健康，而是有一些跟你一樣的人，他們為了改善自己的健康，嘗試了各種可能有效的不同療法，《超癒力》就是這樣一本忠實、中肯的療癒研究。這些真實案例所發生的轉變，沒有好萊塢電影那麼驚心動魄、高潮迭起。相反的，走在康復之路的這些人，只是跟你我一樣的普通人，他們記錄著身體的進展，深入地自我檢視，從而不斷改變自己的想法、感受及行為。這些記載都是真實可信的。
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根據我三十多年處理慢性病的經驗，如果能把導致身體失衡的三種（身體、化學及情緒）不同壓力找出來，就表示可以分別透過這三種管道來促進體內回復平衡。比如說，瑜伽、針灸、運動、整脊及按摩，可以紓緩身體壓力，進而創造體內平衡。選擇更理想的食物、減少熱量攝取、補充維生素，以及合理使用香草或藥物，諸多方法相互搭配，可以改善體內的化學平衡。沉澱心靈、更清楚覺知到自己的想法與感受，可以促進情緒平衡。而冥想、能量心理學、眼動身心重建法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）、情緒釋放技巧（EFT）或心理治療，則能恢復神經及情緒的平衡。
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我的理解是，如果你能重新校正這三大系統的其中之二，使它們重新恢復平衡，剩下的第三種系統也會隨之恢復平衡。舉例來說，假如某個人的身體與化學系統趨近平衡後，情緒系統也會緊追其後恢復平衡。假如某個人的化學與情緒平衡日漸改善，身體也有極大的機會重拾平衡狀態。同樣的，如果某個人的身體及情緒系統重拾平衡，那麼他體內的化學平衡也會跟著改善。
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這就是本書的重點，它能指導你達到身心靈的平衡並重拾健康。你會了解到，西醫是處理急症的最好資源，假如你的手臂骨折或得了盲腸炎，第一選擇當然是常規的醫療體系。然而，如果你有慢性健康問題，想要完全康復的話，就需要改變生活方式。藥物只能緩解你的健康問題，根本算不上治療。為了能真正痊癒，你必須改變你的想法、行為及感受方式。想法、行為及感受是建構性格的三大支柱，而性格會創造出個人實相。改變性格，就能改變自己的實相。過去二十年，我研究過數千個案例，發現想要得到療癒，從某種意義來說，就跟重新做人差不多，也就是說，你要把自己變成另一個全新的你。
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我跟凱莉都相信，疾病會傳播，健康也會傳播。解開療癒之謎並非易事，更不用說要以大眾都能理解的方式來表達。如今凱莉將可能性擺在你眼前，她確實做得很出色。敞開心來閱讀這本精彩好書，並且每天花點時間來實踐。畢竟，寫這本書的目的，就是為了改變你的人生。
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感謝你，凱莉。
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喬．迪斯本札（Joe Dispenza）醫師
