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中華鐵球健身操
沒有庫存
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9789574683925
陳月樓/著
大展
2005年8月05日
60.00 元
HK$ 51
省下 $9
詳
細
資
料
* 叢書系列:快樂健美站
* 規格:平裝 / 121頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初
* 出版地:台灣
快樂健美站
分
類
專業/教科書/政府出版品
>
休閒餐旅類
>
運動管理
同
類
書
推
薦
運動賽會管理:理論與實務(第三版)
技藝與展演:雜技演員的身體民族誌
減重真相與飲食謊言破解-飲食X運動科學指南
指導楊俊瀚參加第18屆亞洲運動會競賽實務報告
運動營養學(3版)
健身運動心理學:理論與實務的整合(中文三版)
內
容
簡
介
鐵球健身十大好處
一增臂力防肩炎二健雙腕多靈便
三練四肢有彈力四強五臟心氣壯
五臟六腑齊運動六要堅持耐久性
七經八脈都強健八方伸展氣血通
九玩鐵球多長壽十指連心百病休
特點
治療高血壓、健腦、增強體力、促進血液循環
既有強身作用,又能防治慢性病
攜帶方便、好學易練、隨時隨地可玩
作者簡介
陳月樓
1947年9月18日出生在河北省冀州市官道李鎮衡上營村,1965年12月參加中國人民解放軍,1967年7月1日加入中國共產黨,在遼寧省丹東邊防檢查站歷任戰士、班長、連黨支部宣傳委員。
1971年3月復員到冀州市農機局官道李農機站任副站長、做會計工作,1974年調到市農機廠任供銷科長,1984年在市供銷社聯合社、官道李供銷社任副主任、主任、總支部書記,1988年被河北省供銷社授予全省系統「勞動模範」稱號,所在單位官道李供銷社被評為地區級文明單位,1996年調任河北旭日集團任北京分公司經理,1998年7月1日為河北旭日橡塑製品有限公司調研員、駐北京辦事處主任。
1988年因患高血壓、心臟病,開始用健身球健身,每天堅持半小時。1998年開始專門研究健身球的健身作用,先後十九次前往健身球發源地保定調研、考察、交流,總結了一套鐵球健身操,推廣後受到好評。
目
錄
關於鐵球的傳說
淺談「健身球」運動
健身球操對人體的六大功能
鐵球健身十大好處
健身球健身防病24條96字
人體兩大寶,雙手和大腦
健身球的選擇和使用
中華鐵球的基本練習手法
中華鐵球健身操
中華鐵球健身操的練習要求
健身贈言
健身的百種玩法
常見病的健身球鍛鍊與治療方法
老倆滾明珠,,歡樂度晚年
中華鐵球健身運動比賽細則
中華鐵球之歌
序
健身球俗稱「鐵球」,是中國傳統的民間健身項目。
鐵球在中國迄今已有800多年的歷史,是一種平緩、柔和、高雅、文明、科學的自我健身運動項目。健身球運動不受時間、場地和環境的限制,簡單易學。經醫療部門臨床觀察後顯示,鐵球健身對許多慢性病,諸如高血壓、腦動脈硬化、中風後遺症、肩周炎和神經衰弱等均有一定防治療效。
中國曾將有「東方瑰寶」之稱的健身球贈送給美國總統雷根及其夫人,在1990年亞運會期間還贈給了國際奧委會主席薩馬蘭奇先生。
鐵球是中國的文化遺產。為挖掘並弘揚我國的優秀傳統文化,我曾十九次前往健身球的發源地—— 保定,在那裡調研、考察、交流,總結並創編了一套八節的「中華鐵球健身操」和「掌上鐵球健身操」。經北京市老年人體育協會組織的專家論證小組論證後,專家們一致認為「健身球為中華民族文化遺產,歷史悠久,簡單易學,非常適合中老年人希望完善動作並逐步推廣」。
中華鐵球健身操經首都體育學院詹蜀明教授、袁慶楫教授和體操教研室主任張學剛等人指導,在北京推廣後,得到廣大中老年朋友的普遍歡迎。
「中華鐵球健身操」和「掌上鐵球健身操」既可強身健體又可作為一門藝術來欣賞。它們分別在2000年北京市第三屆中老年人優秀健身項目表演賽和2000年首屆中華民間絕技大賽上榮獲「優秀獎」和「銀獎」。
為了響應國家體育總局「全民健身」的號召,同時也為了將這項傳統的民間健身項目發揚光大,現將「中華鐵球健身操」編寫成冊,供健身球運動愛好者學習、參考。由於本人水準有限,不妥之處,請指正。
書
評
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