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立見實效保健操
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789574685448
朱雅安
大展
2007年7月05日
180.00 元
HK$ 153
省下 $27
詳
細
資
料
* 叢書系列:健康加油站
* 規格:平裝 / 191頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣
健康加油站
分
類
醫療保健
>
養生法
同
類
書
推
薦
越活越健康
我們超過二千歲
張氏太極混元功
抗老功
八卦三合功
中國八卦如意功
目
錄
序 言
第一章 消除日常疲勞的保健操
第二章 消除身體病痛的保健操
第三章 治療慢性病最具效果的保健操
第四章 適合回春、增強體力的保健操
第五章 預防疾病與事故的保健操
序
無庸置疑地,「健康」可說是每個人生活上最重要的事。
縱觀目前所流行的各式各樣的健康法,追根究柢若不多活動筋骨,顯然效果不彰。
事實上人本來就是動物,因此,本質上需要「動」。但是,在高度知性進化的過程中,讓人忘了自然的「動」,結果對身體造成了弊害。於是人類運用其聰明才智,編出一套活動筋骨有益健康的「體操」。
一般認為成效最好的健康體操是太極拳。它回復了人們所遺忘的自然動作,同時,精妙地調和成一套體系以達到運動的藝術領域。
另外,簡樸卻有成效的收音機體操也值得推廣。從老到少任意穿著自己喜歡的服裝,一起手舞足蹈地蹦蹦跳跳。早晨在公園等地經常可見地上擺著一台收音機,銀髮族們全神投入地做著體操。雖然大清早放著輕快節奏的運動體操音樂似乎有些吵雜。不過,卻也莫名地令人感到一股暖意。
本書所介紹的保健操是異於前者而自成體系,但效果更卓著又施行方便,是一種把日常的動作加點工夫,使任何人都可輕易施行的保健操。每項動作都簡單又不佔空間,人人可輕易練習的單純動作。保健操的內容豐富彷彿每天更換的午餐一樣,即使每天施行也不會感到厭倦。
譬如,在上下班的途中,因交通阻塞而進退維谷的車中、工作中、寢室或浴室、廚房中都可身體力行。這正是本書的特色。
至於高難度的技巧或精密的計量化就讓運動選手去揣摩吧!
請根據自己的體力或當時的心情、身體狀況選擇自己喜好的動作。您一定可以從中發現適合自己的保健操。施行適合自己的保健操,必能體會給身體帶來舒適感。這並非本書的功效,而是您身體的需要。
希望透過本書的指導,讓各位習得最有益的健康體操,達到延年益壽,永保健康,甚幸!
書
評
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