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先別急著吃三餐──真人實證！石原式少食健康法

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			9789861361987
			歐凱寧
			如何
			2009年2月24日
			90.00 元
			HK$ 76.5 省下 $13.5

詳
細
資
料

* 叢書系列：HAPPY BODY
* 規格：平裝 / 200頁 / 25k / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

HAPPY BODY

分
類

醫療保健 > 飲食保健 > 飲食療法

同
類
書
推
薦

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生命的力道

內
容
簡
介

　　◎醫學實驗證明，上萬病患見証分享，這樣吃，就不用打針吃藥！

　　◎長壽研究專家、著作等身的自然醫學博士教你的驚奇健康革命！

　　◎長踞日本亞馬遜網路書店暢銷榜健康書！

　　◎功效神奇：延長壽命、預防老化、降低罹癌風險、提高免疫力、頭腦清晰、排泄正常、減輕疲勞、增強性能力、增加抗壓性等

　　◎回歸健康：高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟病、新陳代謝症、過敏、癌症、心理疾病、肥胖、體重過輕、出血、結石等，皆可預防及改善，讓你身心健康，體檢不正常數值，皆可回到標準值！

　　日本公認No.1的自然醫學養生博士--石原結實醫師的這套健康法，已經獲得無數受益者的真人實証！

　　他從歷史、人類生理構造、醫學理論、長期的實驗成果及上萬病患的見證分享中，證明了少吃、每天斷食一到兩餐，確實比較合乎自然，對於身體健康有極大的幫助，對於疾病也有預防和治療的效果，可說是最簡單、最經濟、不花時間、最有效的養生法！

【見證】

　　◎我得過乳癌並曾復發，靠著石原醫師的方法，再也沒去過醫院，16年來非常的健康。─H．U主婦

　　◎曾經得過子宮頸癌、腎盂炎、腹膜炎、肝功能障礙……可說是疾病活教材的我，因為遵行這套少食法，在沒服用任何藥物的狀況下，神奇的恢復了健康，現在全身充滿活力。─N．I小姐

　　◎陪伴我40幾年的憂鬱症和肥胖問題，在石原醫師的幫助下，現在全部都消失了。─N?K先生

　　◎我得了醫生告訴我以後不可能完全痊癒的潰瘍性大腸炎。但是石原少食法治好了它。─N．H小姐

　　◎石原醫師除了治好我的糖尿病，讓困擾我多年來的花粉症也不藥而癒。─M．W先生。

　　◎實行少食法的結果，讓我膽固醇、血糖、中性脂肪的數據，在短時間恢復到正常值─Y.K先生

　　◎45歲之後沒得過大病，現在59歲的我還可以舉重150公斤。─石原醫師

作者簡介

石原結實

　　1948年出生於長崎縣，其歷代祖先皆為日本古代種子島國藩主的御醫，現為日本No.1的自然醫學養生博士。

　　畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科，並取得同所大學醫學博士資格。之後前往以難治疾症的飲食療法而聞名世界的瑞士貝納醫院研習，且多次親赴喬治亞共和國的高加索長壽村探查，榮獲喬治亞共和國科學協會長壽醫學會榮譽會員。

　　石原博士曾在長崎原爆醫院服務，接觸過許多現代醫學無法治癒的病患。1985在伊豆、伊東地區開設斷食療養所，施行以「紅蘿蔔?蘋果汁」「運動」「溫泉療養」為主的斷食指導。獨創引入中醫的食療法極受日本各界名人信賴。目前為石原診所院長，也參與廣播、電視有關健康議題的節目，每年巡迴日本全國演講 50~60場，著有《日本No.1自然醫學家的「健康保證班」》《好食物事典》等書。

譯者簡介

歐凱寧

　　曾任職日文專利事務所。喜愛影片創作、翻譯工作和生活中的一切創意新鮮事物，專研中世紀武器，現為專職譯者。翻譯作品有《好食物事典》《小店錢滾滾── 老闆和店長必須知道的賺錢祕訣100》《A4一枚工作術──有效掌握精采人生》《思考力革命》《最強整理術》《業務員要像算命師》等書。

目
錄

第1章◎有人就是一天一餐，一樣健康
醫生跟職業拳擊手都真的這麼做，一天一餐的健康生活
我也靠著「一天一餐」，長保健康
（分享1）我靠著飲食與運動，三個月便克服了糖尿病！
（分享2）我靠著「一天一餐」飲食法，治好了許多疾病！
（分享3）絕食讓我順利排泄許多大小便
一天一到兩餐，當肚子餓的時候
（專欄）有名醫生所進行的每日健康課題

第2章◎現代人就是吃太多
不吃的效用
少吃與壽命、老化
少吃與癌症
少吃與免疫力
少吃與老年相關疾病
少吃與心臟病
少吃與發炎性疾病
少吃可以促進大小便排泄
少吃可以消除身體疲勞
少吃可以讓頭腦更清晰
少吃可以增強性慾
少吃可以增加抗壓性
少吃可以開創嶄新命運
（專欄）有關免疫與白血球

第3章◎以東方醫學來思考少吃的功效
東方醫學中的「疾病」是什麼？
「淤血」持續太久，就會變成「真正的疾病」
（1）--疹子
（2）--發炎
（3）--動脈硬化、高血壓、血管栓塞、出血、結石
（4）--腫瘤（癌症）
污染血液的主要因素是？
（1）--吃太多
（2）--缺乏運動
（3）--壓力
（4）---受涼
（5）--環境污染物質
（6）--水分攝取過量
總結來說，「吃太多」和「受涼」就是疾病主因

第4章◎超少吃的實踐方法
石原式「基本餐」
不吃午餐的秘訣
不吃晚餐的秘訣
薑茶的做法與功效
（1）--紅茶的功效
（2）--黑糖的功效
（3）--薑的功效
疾病或健康檢查數值異常的人，可以喝胡蘿蔔?蘋果汁！
少吃兩餐健康法（一餐健康法）
一日絕食

第5章◎推薦同時進行的健康法
泡澡
肌肉運動
包住肚子
保持積極正面情緒
確實攝取溫暖身體的食物
飲食生活上的其他注意要點

第6章◎靠「少吃」成功增進健康、治癒疾病的體驗者分享
（分享1）γ-GTP和中性脂肪值一下子就降低了
（分享2）告別肥胖與憂鬱，連運氣都變好了！
（分享3）絕食之後，才真正認識食物
（分享4）我的潰瘍性大腸炎痊癒了
（分享5）我克服了飲食障礙，終於成功瘦下來了
（分享6）十六年前我得了乳癌，過四年又復發，如今我非常健康
（分享7）不吃的健康法
（分享8）擺脫吃太飽的不健康生活

第7章◎超少吃療法這裡我不懂！Ｑ＆Ａ
「飢餓」和「絕食」「少吃」的差別在哪裡？
有人一天一餐沒問題，那有沒有人不行的？
「一天兩餐或一餐」應該持續多久才好呢？
出現什麼症狀就應該停止少吃呢？
早、中、晚餐，應該少吃哪一餐呢？
水分應該攝取多少才好？
糖分應該攝取多少才好？
以外食為主的生活也可以實踐少吃療法嗎？
一天一餐應該吃什麼才好？
可以喝酒嗎？
可以不要戒煙嗎？
靠著一天一餐快速瘦下來，不會傷身體嗎？
今天吃過頭，隔天應該怎麼辦？
我生病了，正在治療中，可以少吃嗎？
有沒有不去少吃反而有幫助的疾病？
我討厭吃蔬菜，可以用肉食為主來少吃嗎？
發育期的孩子不適合少吃？
我因為少吃而瘦過頭了，要繼續嗎？
少吃與絕食，執行上應該怎樣取得平衡？
我原本就吃很少，這樣一天一餐好嗎？

書
評

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