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月經是女人一生健康美麗的指南(軟精裝)

月經是女人一生健康美麗的指南(軟精裝)

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將於1個工作天內出貨
9789866546105
莊淑旂
種籽文化
2009年6月11日
67.00  元
HK$ 53.6
省下 $13.4
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則






* 叢書系列:健康生活 EASY GO
* 規格:軟皮精裝 / 208頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣


健康生活 EASY GO


[ 尚未分類 ]















  近幾年女性的初潮有提早的趨勢,而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫,使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降,影響最大的便是處於發育成長的少女們。這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識,讓她們更加關心自己的健康和身體的構造,瞭解正確的飲食和保健的方法,便能同時享有健康及美麗的人生。

  莊博士認為月經前後及經期中的生活飲食,如果能夠確實的遵守一些原則,不只可以健身,更可進一步地達到防癌的目的。

  第一版「好朋友與妳」、第二版「月經是女人一生健康美麗的指南」,從初版至今已達四十萬冊,深獲好評。傳遞給讀者們重新認識「阿嬤的話」並不光是古老的,非科學的。「阿嬤的話」是一種長久累積的經驗所表現出來的智慧。值得我們細細的去體會。

莊博士在本書鉅細靡遺介紹月經對女人的五大特色:

第一大特色:認識自己

  從最基本的身體開始認識,認識月經對自己帶來的改變,而身為家長應如何引導正確的觀念。

第二大特色:生理期的意義

  生理期的來臨,象徵心情及生理的重大改變,應具備的性教育以及懷孕、墮胎所帶來的知識與保健。

第三大特色:生理期的保養

  生理與疾病的關聯,會引起什麼變化,要如何預防與按摩保養。

第四大特色:一生美麗關鍵的密碼

  從體型、症狀來改善自己的身體,叮嚀早、午、晚的食療保健之道。

第五大特色:莊博士特別針對女性研發保健食品與配方。

  如何用食物的特性來腹內大掃除。

  這是一本精心規劃知識系列,獻給天下所有女性的書,並推薦十多式保建方法、二十多道飲食、養生健康保健,你可以是女兒、是妻子、是母親,而妳們都擁有「生理」,生理期的生活方式是否正確,是妳一生健康幸福之所繫;本書就是要告訴你應如何喜悅迎接生理,面對生理和生理期間的生活對策…教您如何享用一輩子。

作者簡介

莊淑旂博士

  一九二○ 年出生於台北市,家?開設「廣和堂藥舖」,從小耳濡目染熟習傳統醫學,後因父親和夫婿相繼死於癌症,遂立志從事防癌研究。一九五一年她取得中華民國中醫師資格;一九五三年她赴日留學,一九六一年於日本慶應大學醫學部榮獲醫學博士學位。莊博士兼學中西醫,結合兩者之長,致力推廣防癌保健觀念,並且發展出獨坐全球的─莊氏宇宙健康法,幫助國內外無數的末期癌症患者重獲新生,被譽為「防癌之母」等等,現任日本國際家族防癌連合會會長、台北財團法人青?社會福利事業基金會董事長。



自序

摘錄

Part 1 認識自己的身體
為何有生理
長相廝守的生理
賀爾蒙與女性生理
排卵
媽媽是家庭教師
建立坦白的家庭環境
爸爸的責任很重要
初潮的前一年就決定一生
虛弱兒轉好的良機就在眼前
梨蜜薑的飲用法
讓量基礎體溫成為習慣
基礎體溫可以傳遞微妙的體內狀態
什麼是高溫期和低溫期
基礎體溫的量法
體溫是身體調節的指針
有關體內的脹氣
脹氣是萬病之源
脹氣為何排不出去
脹氣與家庭暴戾
一診:清晨的壓診和打診
脹氣的對策
福康的食用方法
二診:中午的指壓
三診:黃昏的溫診
四診:入浴(就寢)前的指壓

Part 2 生理
女性的一個月─以生理為中心的生活方式
寧為女人
掌握自己的週期
生理前應注意家庭氣氛
在桌上擺一朵紅花
正確的知道那一天排卵
抓住最美的那一天
如何度過生理日
為了保持青春的風采
嚴禁洗頭
身體要保溫
不拿笨重物品
避免激烈運動與勞動
洗澡的方法
生理中的食物
紅糖福康片做法
有關避孕
為了避免墮胎
基礎體溫表是避孕良方
性教育不可忽視
人工墮胎
不知墮胎可怕的女生們
懷孕之後妳就不再長高
不要誤會優生保健法的美意
墮胎、流產也要坐月子四十天
要跟媽媽商量
性教育的普及推展刻不容緩

Part 3 消除生理所帶來的疾病
生理不順一定會痊癒
不順的生理週期
生理不順是危險訊號
時常早來的人
時常遲來的人
新婚期間應注意事項
為什麼有生理痛
心事誰人知
生理痛是可以避免的
女寶的食用方法
洗澡的方法
生理與肩酸、肩痛、發育、感冒和癌的關係
不要忽視感冒
三度戰勝腦腫瘤開刀的個案
所有的器官都互為關連的
肺癌的起因是長期疲勞、感冒無法痊癒所引起的
預防感冒的呼吸法與按摩法
夜:就寢前的按摩
早晨的呼吸法
生理中易患的疾病
防止給患處營養
冷氣房病
為何有冷氣房病
冷氣房病的對策
青春痘
腸弱者易長春青痘
蛋白敷臉效果大

Part 4 健康的一天是一生幸福的基準
體型、症狀都是可以改善的
早:把握一天的開始
治便秘的排泄習慣
散步消除頭部疲勞
早餐要吃一天食物的精華
咀嚼的方法
食不語
悠閒看報
午:中餐以前就疲倦了嗎?
耳朵的指壓
消除疲勞的按摩與指壓
疲勞所造成的五種傷害
不會導致疲勞的三段式坐姿
女性的大敵:冷氣房與暖氣房
晚:今天的疲勞今天消除
晚餐不要吃太多
睡前入浴與出浴的方法
腳的體操
清心浴
如何洗腳
溫水好還是熱水好
浴中唱唱歌吧!
入浴的次數
涼枕當枕頭
榻榻米對背脊好
寢室內應有綠意
十二點以前就寢讓妳更美
夜生活的食物
不要用日光燈
失眠也不要用藥
睡前的柔軟體操
睡五個小時已足夠
給永遠也睡不飽的人
安排假日休閒

Part 5 附錄:
腹內大掃除─減肥的方法

Part 6 附錄:
福康/女寶/梨蜜薑




其 他 著 作
1. 無齡的養生智慧:莊淑旂的宇宙健康法8
2. 熟齡健康自己來:淑旂的宇宙健康法7
3. 女人的三春2:更年期.銀髮族篇-莊淑旂的宇宙健康法6
4. 女人的三春【生理期╱坐月子篇】:莊淑旂的宇宙健康法
5. 管好健康活到老:莊淑旂的宇宙健康法4
6. 體內環保:莊淑旂的宇宙健康法2
7. 莊淑旂回憶錄
8. 怎樣生活最健康