香港二樓書店 > 我的90天減重日記本 90 Days Diet Diary

香港二樓書店 > 今日好書推介

我的90天減重日記本 90 Days Diet Diary

庫存=1
將於1個工作天內出貨


			9789866029363
			美好生活實踐小組
			朱雀
			2013年2月01日
			50.00 元
			HK$ 42.5 省下 $7.5

詳
細
資
料

叢書系列：MAGIC
規格：平裝 / 128頁 / 13*18cm / 普級 / 雙色印刷 / 初版
出版地：台灣

MAGIC

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！

Forever Chic套書：《法國女人天生就懂的事》+《法國女人永恆的魅力法則》

哈雷──世界重機聖經：品牌故事X經典車款，超過570張精美圖片，一窺最受歡迎重機品牌的百年革命進化

「肥壯肌」退散！肌肉排毒美體法

【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作檸檬綜合果乾水】

要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫

其
他
讀
者
也
買

一休陪你一起愛瘦身：5個燃脂動作，甩肉25公斤，線條再升級！（附一休示範大全集DVD+記錄了就會瘦三折海報）

魔物獵人插畫設定集

TANITA社員食堂人氣菜單：體脂Down↓一定瘦美味又滿足的500卡減脂餐

TANITA社員食堂人氣菜單續篇：美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐

日本定食屋的新料理

翻開這本小小的書 Open This Little Book

內
容
簡
介

最神奇的減重日記本！

　　繼《我的60天減重日記本》廣獲好評之後
　　應讀者要求出版加強版，讓你吃得好減得美、減重成效更上一層樓。

　　隨書附贈「Happy Diet Sticker」減重心情貼紙，隨時貼一下，給自己打氣加油！

　　專屬於自己，最有效的減重日記本！
　　沒有錙銖必較的熱量計算、不須餓肚子頭腦昏昏
　　每天花3分鐘，只要90天，寫一寫就能瘦！

　　以不當的飲食、亂吃減肥成藥或者東塗西抹等方法，很難達到終極減重目標，只有循序漸進、按表操課，才能瘦得漂亮又健康。這本減重日記本，正是為有心以健康的方式減重的人所設計。記錄減重的90天，每天三餐的飲食內容、活動量和運動量，希望從「飲食控制」和「多做運動」雙管齊下，達成健康減重的目標。

　　當你記錄完第1個星期的日記，可立刻針對你的飲食、運動等內容做小小分析，將這些分析結果當作之後數個星期的改進。除了每天記錄減重日記，更特別針對個人設計「我的體重表」，讓你更清楚每天體重和生理的變化。

　　日記本內附：「Happy Diet Sticker」減重心情貼紙、3個月減重日記格式、88個減重小常識、15道減重食譜、活動熱量消耗表、量身訂做的「我自己的體重表」、常見食材熱量及成份營養表、理想體重、BMI值、體脂肪率公式等，讓你在短時間內成功地完成減重任務。

本書特色

　　◎ 採一天一頁的日記格式，頁面空間大，可詳細記錄各項內容，專屬於自己，最量身打造。

　　◎ 所有飲食、運動內容、體重表、心情日記，都細心加入填寫範例，簡單填寫最易懂。

　　◎ 除了日記內容，以表格或條例的方式分享減重小常識、重點解析、美味食譜、減重公式，現學現用最實際。

　　◎ 隨書附贈「Happy Diet Sticker」減重心情貼紙，隨時貼一下，給自己打氣加油。

　　◎ 每本日記都包上透明書套，防止弄濕、破損，走到哪隨時可寫，絕不會漏記。

　　◎ 完整90天「我的體重表」空白表格，直接寫或影印，可多月份使用，最經濟實惠。

　　◎ 每一頁內的「心裡偷偷說」單元，專門記入每日生活心得，可兼作日記本使用，一本兩用最划算。

　　◎ 姐妹本《我的60天減重日記本》的加強版，讓你的減重成效更卓著。

作者簡介

美好生活實踐小組

　　美好生活實踐小組成立的目的，在於以幽默的態度、有計畫的實踐力，將生活營造得更愜意美好。因此，舉凡生活中如：美食、美容、健康、養生、藝術、音樂和興趣等，都是努力的範圍。這本減重日記本，是美好生活實踐小組在《我的60天減重日記本》之後，再次為讀者們精心設計的超實用好書，期望大家以樂觀的心態和正確的觀念，完成減重的任務。編有《我的60天減重日記本》、《1杯咖啡》、《1杯紅茶》等書。

書
評

	其他著作
1.	我的60天健身日記本：重量訓練、有氧運動、飲食內容全記錄

2.	簡單種香草和蔬菜：手殘者也能養活的食用植物

3.	簡單種綠色植物：植物殺手也能養活的紓壓盆栽

4.	100杯咖啡記錄

5.	二年的育兒日記My Baby’s Two-Year Diary：出生∼2歲的寶寶記錄

6.	我的30天減重日記本(更新版)

7.	一年的育兒日記：出生 ~ 1歲寶寶記錄 My Baby’s 365 Diary

8.	一年的育兒日記 : 出生~1歲寶寶日記

9.	1杯紅茶：經典&流行配方、世界紅茶&茶器介紹

10.	1杯咖啡

11.	1杯紅茶

12.	暖暖少女風插畫BOOK：從選擇筆類、紙張，到實際畫好各種人物、美食、生活雜貨、動物小圖案和上色

13.	1杯咖啡：經典＆流行配方、沖煮器具教學和拉花技巧

14.	我的60天減重日記本 60 Days Diet Diary

15.	我的30天減重日記本30 Days Diet Diary