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找回肌膚自癒力的天然保養聖經:告別化學保養品,學會按摩、芳療、手作保養品,喚醒身體逆齡機能

找回肌膚自癒力的天然保養聖經:告別化學保養品,學會按摩、芳療、手作保養品,喚醒身體逆齡機能

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9789868924147
宮川明子
潮客風出版社
2013年11月23日
117.00  元
HK$ 99.45
省下 $17.55
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789868924147
  • 叢書系列:美人塾
  • 規格:平裝 / 176頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    美人塾


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 全身美容


















    引導讀者真正了解身體需求,重新喚醒身體原生逆齡機能!



      傳授面膜、化妝水、乳液、洗面皂……等日常保養品的DIY法!

      告別含有防腐劑等化學成分的保養品,找回肌膚新生光彩!



      全方位收錄各種改善肌膚的天然療法:改善生活習慣、重視飲食調理、搭配生理周期、自我芳香療法……不只讓你擁有美肌,還能成為身心靈皆美的元氣美人!



      本書介紹著重在「對肌膚零負擔」的「天然護膚法」,讓你脫離對醫美或坊間保養品的依賴心,重新審視自己的身心健康狀況,並引導讀者從生理週期保養、簡易芳療、居家體操等各種自我舒壓方式,讓肌膚找回重生力量,同時全方位調整健康狀態,達到身心靈皆平衡的完美狀態。

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    前言…2



    Part1 肌膚保養的基礎知識

    開始護膚前先了解美肌的狀態…10

    皮膚的三大功能正常運作就能獲得美肌…12

    表皮與真皮守護美麗的肌膚…14

    提升肌膚能力的保養…18

    ●Point1 確實清洗肌膚的髒污

    控制皮脂的分泌…19

    ●Point2 去除多餘角質

    維持肌膚重生的能力…20

    ●Point3 善用化妝水,提升肌膚的保濕力…21

    ●Point4 利用按摩及面膜促進血液循環

    幫助肌膚吸收養分…22

    ●Point5 維持規律的生活,確保真皮的光滑與彈力…23

    肌膚透露身心的健康狀態…24

    ●Topic1 睡眠…24

    ●Topic2 飲食…26

    ●Topic3 運動…28

    拒絕美容的大敵…30

    ●Key Word1 紫外線…30

    ●Key Word2 氧化…32

    ●Key Word3 刺激…34

    配合季節變化,強化肌膚保養…36

    順應女性身體週期,選擇適當的保養方法…38

    ●重整期(生理期)…40

    ●活力期(卵胞期)…41

    ●失調期(黃體期)…42

    Column 年輕貌美的關鍵:女性荷爾蒙…43



    Part2 肌膚保養的基本技巧

    精通日間保養的35步驟…46

    清潔…48

    卸妝…50

    洗臉…52

    化妝水…56

    美容液…58

    乳液.乳霜…60

    防曬(早上)…62

    Column 購買天然保養品前的須知Q&A…64



    Part3 特殊保養

    一周一次特殊保養,重拾健康肌膚…68

    臉部按摩…70

    蒸臉…78

    去角質(米糠)…80

    面膜(灰泥)…82

    化妝水面膜…84

    Column 進行完特殊保養後,喝一杯香草茶促進血液循環…85

    手浴…86

    熱力舒痛貼…88

    骨盤體操…90

    假日在家DIY臉部保養…92



    Part4 解決各種肌膚問題

    對症下藥選擇正確的方法…96

    ●找出自己的肌膚類型…97

    暗沉…98

    ●Advice1 選擇速效性面膜…99

    ●Advice2 按摩臉部促進血液循環…99

    ●Advice3 用化妝水面膜補充大量水分…100

    ●Advice4 按摩穴道消除暗沉…100

    ●Advice5 在仙骨處貼熱力舒痛貼,緩和骨盤…101

    ●Advice6 去角質…101

    粗燥…102

    ●Advice1 用化妝水+有保濕效果的精油保養…103

    ●Advice2 保濕工作完成後用雙手覆蓋臉部加溫…103

    ●Advice3 容易乾燥的嘴唇用按摩唇膏…104

    ●Advice4 面膜提升肌膚的保水力…104

    ●Advice5 積極攝取維持肌膚水嫩的維他命A…105

    ●Advice6 促進消化,提升維他命A的吸收…105

    鬆弛.皺紋…106

    ●Advice1 從油中攝取促進肌膚再生的棕櫚烯酸(Palmitoleic Acid)…107

    ●Advice2 按摩30秒,促進代謝,防止老化…107

    ●Advice3 荷爾蒙分泌平衡能預防鬆弛與皺紋…108

    ●Advice4 積極攝取抗氧化力高的維他命A、C、E…109

    ●Advice5 刺激臉部的表情肌肉,改善鬆弛…109

    毛細孔粗大.油光…110

    ●Advice1 完全洗淨臉上汙垢是最佳的預防方法…111

    ●Advice2 肌膚粗燥時去角質做重點保養…112

    ●Advice3 喝香草茶從體內保養…112

    ●Advice4 減少攝取糖分、脂肪分,控制皮脂的分泌…113

    ●Advice5 容易便秘的人要調整飲食習慣並進行穴道按摩…113

    成年人的青春痘…114

    ●Advice1 維持充足的睡眠,保持荷爾蒙分泌平衡…115

    ●Advice2 一天結束後泡澡,不累積壓力與疲憊…115

    敏感肌…116

    ●Advice1 敏感時期以保濕為主…117

    ●Advice2 季節交替時要注意代謝…117

    浮腫…118

    ●Advice1 淋巴按摩+穴道按摩

    促進血液及淋巴循環…119

    ●Advice2 注重入浴與睡眠,去除浮腫與疲憊…119

    黑眼圈…120

    ●Advice1 用乳液、乳霜按摩眼圈與穴道…121

    ●Advice2 攝取促進血液循環的營養素…121

    黑斑…122

    ●Advice 攝取抑制黑色素生成的成分…123



    Part5 自製天然保養品

    自製保養品添加植物能量…126

    複合香皂…130

    香皂…132

    潔面乳…133

    卸妝潔膚油…134

    香草醋化妝水…135

    面膜…136

    香草去角質膏…137

    化妝水…138

    乳液.乳霜…140

    美容液…142

    唇膏…144

    防曬化妝水&保濕噴霧…144

    身體保濕霜…146

    護手霜.指甲護理油…148

    浴鹽…150

    泡澡球…152

    洗髮精&潤絲.沐浴乳…154

    護髮霜…155

    髮型造型噴霧.髮蠟…156

    Column 虎耳草藥酒…158



    植物油目錄…160

    植物油特徵.功效一覽表...163

    精油目錄…164

    精油特徵.功效一覽表...168

    香草目錄…170

    天然保養品的天然成分用語解說…171

    INDEX…174



    宮川明子的特別推薦──給喜愛天然美的你

    肌斷食…44

    上山下海時的「宮川式」防曬妙方…66

    入浴時兼敷米糠面膜…94

    生活中的香草藥酒…124






    其 他 著 作