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UP!10分鐘美胸操!打造20歲彈性肌+黃金比例好身材,身體從內到外變美麗!

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9789865751333
神藤多喜子
吳嘉芳
PCuSER電腦人文化
2014年5月22日
107.00  元
HK$ 96.3
省下 $10.7
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789865751333
  • 叢書系列:樂活人生
  • 規格:平裝 / 136頁 / 16.8 x 22.7 cm / 普通級
    樂活人生


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 美容/舒療 > 全身美容


















    女人寵愛自己,就從照顧自己的胸部與健康開始!





    Lesson 1 靠自己就能打造理想美胸!

    ◆利用美胸體操避開問題:徹底檢視女性容易遇到的煩惱!

    ◆不論尺寸大或小!這才是最理想的美胸

    ◆你有善待自己的胸部嗎?檢視你的生活習慣!

    ◆檢視生活習慣:診斷結果

    ◆深入瞭解美胸體操的原理,就得先瞭解胸部的組織結構

    ◆瞭解你的體質:什麼是“Doshas”?

    ◆用25個檢查項目診斷你的體質!

    •風(Vata)型人、•火(Pitta)型人、•水(Kapha)型人

    ◆複合型的診斷結果!

    ◆令人驚喜的美胸體操效果

    ◆除了美胸之外的其他功效

    •美肌效果 •改善寒冷體質 •擊退浮腫…etc

    ◆難以啟齒的美胸Q&A一次解答!



    Lesson 2 現在馬上開始練習美胸體操

    ◆美胸體操的4大基本步驟

    ◆開始進行基本4大步驟之前,必須先掌握呼吸法:火呼吸法(Breath of Fire)

    ◆實現美胸願望的夜晚基本4 STEP

    •STEP 1 伸展 •STEP2 摩擦 •STEP 3 撥胸  •STEP4 搖晃

    ◆矯正骨盆不正的問題:骨盆伸展操

    ◆最適合忙碌早晨的美胸體操:只花2分鐘就能完成的晨間按摩

    ◆這種時候該怎麼做?適合各種狀態的美胸體操

    •瘦身中的體操 •懷孕期的體操  •哺乳中的體操 •斷奶時的體操

    •生理期的體操 •更年期的體操

    ◆每天隨時注意創造理想身材

    •上班時的美胸體操 •洗澡時的美胸體操  •做家事時可同時做美胸體操

    ◆變得更加美麗健康:與男友或家人一起進行雙人按摩

    ◆兼顧心靈與身體發育:親子按摩



    Lesson 3 維持20歲身體的6大原則

    ◆打造不寒冷體質的訣竅

    ◆就寢前浸泡熱水澡

    ◆每週一次在晚上10點前就寢

    ◆找出可以讓你放鬆的東西

    ◆控制肉類及乳製品的攝取量

    ◆挑選適合胸部的內衣





    其 他 著 作
    1. 影音直授.美胸女王:早晚10分鐘,豐滿、集中、美型&健康(全長78分鐘美胸體操DVD)
    2. 妳的胸部運動了嗎?NEW!美胸體操 早晚10分鐘就OK!「搖」出美胸.美肌.健康