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超越骨盤枕!日本OL都在瘋的美體神器「豬鼻墊」:3步驟就是瘦腰•臀•腿!

超越骨盤枕!日本OL都在瘋的美體神器「豬鼻墊」:3步驟就是瘦腰•臀•腿!

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9789863422044
池田美千瑠, RHIA, 篠裕昭/監修
王慧娥
三采
2014年9月26日
120.00  元
HK$ 102
省下 $18
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789863422044
  • 叢書系列:三采健康館
  • 規格:盒裝 / 32頁 / 21 x 26 cm / 普通級
    三采健康館


  • 生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體











      內含

      日本獨家授權PVC防水材質特製超好吹氣「豬鼻墊」(尺寸:42x43x11cm,符合歐盟EN71-3環保檢測標準)

      32頁全彩圖解「豬鼻墊」完全使用手冊

      日本OL界最紅的美體神器「豬鼻墊」,與3大瘦身運動˙瑜伽+彼拉提斯+體能鍛鍊合體3步驟就是瘦腰腿!!

      30個豬鼻墊運動

      一個POSE,伸展、瘦身更紓壓!




      4分鐘腰變細

      3分鐘臀更翹

      2分鐘雙腿好修長

      給你3種瘦身運動,全面調校完美體型!運動白癡、肢體不協調者也不怕!!



      瑜伽

      Point1 以勝利呼吸法讓腹部周圍變舒暢

      Point2 消除疲勞,全身更輕鬆更自在

      Point3 穩定精神、撫平情緒



      彼拉提斯

      Point1 利用合上肋骨的呼吸方式,強化內臟器官

      Point2 提升專注力,鍛鍊身、心、腦

      Point3 注意身體重心,塑造平衡的體態



      體能鍛鍊

      Point1 正確的姿勢

      Point2 柔軟骨盆,解決所有的煩惱

      Point3 強化骨盆肌力,打造不胖的體質



    商品簡介



      日本原創獨家設計監修 「豬鼻墊」

      使用防水PVC材質,超好吹氣(尺寸:42 x43 x11cm,符合歐盟EN71-3環保檢測標準)



      美體新神器「豬鼻墊」的5大特色



      特點1? 充滿彈性 絕佳的緩衝性

      高度的緩衝性能,搭配柔軟觸感,運動時能與你的身體緊緊服貼。



      特點2? 豬鼻洞設計,幫助你輕鬆運動

      將手和腳穿過中間的洞洞,可以更輕鬆地完成伸展運動



      特點3? 體積輕巧,攜帶方便

      輕盈的防水PVC材質,方便隨時帶著走、隨時使用。



      特點4? 不占空間方便摺疊好收納

      不使用的時候,可以把空氣放掉、摺起收納,徹底節省空間。



      特點5? 讓人心情愉悅的粉紅色

      幸福的粉紅色,給人溫柔的呵護感覺,心情舒暢。



    本書特色



      1.豬鼻墊加上使用說明書,商品到手,馬上做馬上瘦。

      2.日本美體3神人共同監修,最有效、最簡單的美體瘦身法就讓專家教你。

      3.全書收錄30個豬鼻墊運動、4組組合動作,瘦身、紓壓、伸展一次到位。

      4.書末收錄4周美體計畫,每天做每天記錄,隨時掌握體態變化。



    名人推薦



      【實際體驗按讚分享】

      人氣部落客 Nikkie寧寧

      人氣部落客 NiNi妮妮

      料理達人 小魚媽





    瑜伽課程

    A : 新月式

    B : 三角式

    C : 內收肌下蹲

    D : 抬腿提臀

    E : 拉弓式

    F : 抬腿站立式

    G : 腹肌式

    H : 搖籃式

    I : 駱駝式

    J : 肩立式

    彼拉提斯課程

    A : 捲身起坐

    B : 肩膀變化

    C: 膝部動作

    D: 人體拱橋

    E : 滾球運動

    F : 腹部捲身

    G: 陸上游泳

    H: 雙腿側舉

    I : 拉頸姿勢

    J : 雙腳鐘擺



    體能鍛鍊課程

    A : 大腿內側的伸展?

    B : 大腿內側的伸展?

    C : 仰臥抬腿

    D : 抬膝步

    E : 大腿前伸展

    F : 俯臥抬臀

    G : 單腳平衡

    H : 肩上推舉

    I : 纖腰運動

    J : 護腰運動



    組合動作

    消除胖小腹

    美化臀型

    校正體態

    舒緩腰痛




    其 他 著 作