序

韓國第一本為了罹癌經驗者的健康管理指南



Part 1

癌症治療後要遵循的健康管理守則



從現在開始，癌症不是「生存的疾病」而是「經驗的疾病」

罹癌經驗者百萬人的時代！

癌症治癒率，比想像中還要高！

現在起要終生管理癌症就像一起生活的慢性病一樣



為了長期存活而設的關卡，治療後5年

真正的治療從現在開始！別被誘惑動搖了！

建立有系統地健康管理

需要負責全盤性健康管理的主治醫生



癌症治療後危害長期生存的三大因素

癌症治療結束後罹癌經驗者的死亡原因

管理3 大危險因素



健康的生活習慣是另一個抗癌治療

罹癌經驗者的健康被生活習慣所左右

生活習慣對癌症有非常大的影響

罹癌經驗者必須要遵守的健康生活習慣



Special page

在癌症治療後回歸職場



Part 2

管理威脅到長期生存的三大因素



長期生存的第一步，預防癌症復發

阻止復發，可能嗎？

要瞭解，症狀的轉移和復發

為了早期發現要持續追蹤

復發管理的其他注意事項



新的癌症，二次癌的檢查

曾罹患癌症的人，發現新的癌症的機率很高

為什麼罹癌經驗者罹患新的癌症的機率較高呢？

比原發性癌症更危險

罹癌經驗者的二次癌健診

主要的二次癌症篩檢與預防考慮的事項



罹患癌症後更需要小心的慢性疾病

癌症患者並不會因為癌症而死亡

罹癌經驗者罹患慢性疾病的機率更高

罹癌經驗者的慢性疾病更危險

身為罹癌經驗者，卻沒有正確管理慢性疾病

最常見的伴隨疾病─高血壓

有很多併發症的糖尿病



Special page

罹癌經驗者的疲勞管理

罹癌經驗者家人的癌症管理



Part 3

長期生存取決於健康的生活習慣



最重要的！無條件戒菸

吸菸對罹癌經驗者來說更不好

要戒菸只靠意志是很困難的

欣然地接受戒菸治療的幫助吧！



就算是每天一杯也可能有害！飲酒

每天一杯酒對健康有害？

一杯酒也可能增加癌症復發危險

對特定的罹癌經驗來說禁酒是必須的

戒酒是最好的！



健康的指標，維持適當的體重

對罹癌經驗者來說，體重是健康的度量衡

對罹癌經驗者來說適當的體重代表的就是「生存」本身！

癌症治療後體重增加的話怎麼辦呢

癌症治療後體重減少的話要怎麼辦呢

想恢復健康體重的話就得增加肌肉量



抗癌飲食習慣很重要！飲食

在癌症預防中飲食是很重要的因素

避免以單一飲食設計的營養計畫

健康食品或補充劑對罹癌經驗者來說可能是毒藥

治療後飲食習慣管理的目標是維持健康體重

營養計畫以 Anti-FAT（Food-Amount-Time 的倒序）來做看看

為了可以攝取所有的營養素要均衡地吃

每天吃5 種以上的水果和蔬菜

既然要低脂肪膳食，就要選擇升糖指數低的食物



提高長期生存率吧！運動

運動可以提高罹癌經驗者的長期生存率

改善癌症治療後會出現的不舒服症狀

癌症治療時期一定要考慮的事情

罹癌經驗者必須要做的三種運動

肌力運動

根據伴隨疾病的有無有個別差異



Special page

老年罹癌經驗者的健康管理



關於抗癌飲食的好奇Q&A