第一章　頭腦清晰心情好的讀書法─控制情緒才能戰勝自己

01　做自己的記憶筆記

02　卡片有助記憶

03　堅定的信心，就是成功的第一步

04　當喪失信心時，應告訴自己「別人也會犯錯」

05　重複簡單一句可以鼓勵自己的話

06　想要放棄時的一剎那，就會失去思考力

07　處在適當的壓力下時更能發揮實力

08　經常複習自己較熟悉的部分，可以增加信心

09　消沉也能成為下一個跳板

10　心中介意的事，再小也要立即處理

11　不安時要記得緩慢呼吸，可以幫助你鎮靜下來

12　不安全感可以讓人更進步

13　注意力無法集中時，可以設置一個獎勵給自己

14　利用視覺與聽覺的配合，可以使注意力更集中

15　有失敗經驗的人，在緊要關頭反而能順利過關

16　有緊張感時，證明心理作用已經開始

17　慌張時，可重複簡單的肌肉動作來減輕壓力

18　從「小目標」開始實現

19　經常成功或失敗的人，所擬的目標都會有偏差

20　心情不好時，可適度改變原有的進度表

21　除非開始學習，否則永遠不會產生興趣

22　對於喜歡的科目，更該努力集中心力學習

23　學習時間至少要一星期休息二天

24　情緒很亂時，「抽籤決定」可提高學習樂趣

25　猜題有助於提高學習效率

26　分數高並非表示學習成功



第二章　利用各種工具充分發揮腦力

01　已經讀過的書可以堆起來

02　題庫應根據讀書計畫來編排

03　要速讀的書，由後面讀起

04　經常重讀目錄，可掌握全書的邏輯

05　發生倦怠感時，可以看童話調劑

06　筆記本上應用便利貼加強記憶

07　筆記應貼索引，寫上摘要

08　用彩色卡片處理資料

09　錄音有時也是利器

10　畫線在第二次閱讀時再做

11　計畫表應用鉛筆寫

12　利用隨身攜帶的手機可以加強學習



第三章　利用他人智慧的筆記法

01　與其能言善道，不如做個好聽眾

02　有效利用他人的智慧眾

03　透過和別人交談可以加強記憶

04　與其他人搭檔學習

05　借助別人的頭腦

06　用電話向別人請教問題，可加強記憶

07　關心別人有助於拋開自己的煩惱

08　若提不起精神念書，就去同情比自己辛苦的人



第四章　創意讀書有樂趣的筆記法

01　建立自己的看書堡壘

02　每天規定小進度

03　撕字典背單字

04　連接詞是關鍵

05　記書中的汙點和畫圖

06　和身體一起記憶

07　找老師的錯誤

08　收集大家的考前大預測

09　老師是參考書

10　充分運用心理學念書

11　只用自己頭腦接受的方法

12　不用過分愛惜書本

13　學習工具要隨手可及

14　在快樂的氣氛中學習

15　真心學習，必可成就

16　莫讓頭腦生鏽

17　罕見的題目往往很簡單

18　數學和英文是最容易疲倦的科目

19　查字典前先預想單字意義

20　借用好成績同學的參考書

21　利用別人的資料卡片，來補充自己的盲點

22　使用兩本題庫

23　寫作文時也要運用字典

24　運用重疊來加深記憶

25　用錯誤糾正錯誤

26　筆記本只用右邊

27　小本筆記較利於記憶

28　卡片做不同排列



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