庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
驚人「快便力」:快腸!絕好腸!25年腸道權威醫生親自傳授,排出老廢毒物的「便秘治療決定版」!

驚人「快便力」:快腸!絕好腸!25年腸道權威醫生親自傳授,排出老廢毒物的「便秘治療決定版」!

庫存=1
將於1個工作天內出貨
9789865683351
松生恒夫
方冠婷
采實文化
2015年1月29日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789865683351
  • 叢書系列:健康樹
  • 規格:平裝 / 208頁 / 25k正
    健康樹


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 胃腸肝膽科


















      國內大腸直腸癌權威醫師<王輝明>專文推薦

      25年腸道名醫首度公開「便秘療法決定版」!


    ?





    【推薦序】死亡從大腸開始,「快便力」是不生病的關鍵

    【前言】獨門「便秘療法」,最快一天就有感!




    第一章? 便秘需要治療嗎?「便秘體質」自我檢測

    檢測你的「快便力」,別讓身體累積毒素

    ●【快便力】排便次數檢測表

    ●【快便力】糞便狀態檢測表

    ●【腸道健康】糞便顏色檢測表

    ●【便秘症狀】便秘程度檢測表

    「侵蝕健康」才是便秘真正可怕的地方

    預防沉默的大腸癌,從「改善便秘」開始



    第二章? 八種便秘成因,就是腸道暢通的解藥

    不要絕望,所有「便秘體質」都是後天養成的

    偏食、壓力、忍便,讓你「只吃不排泄」

    注意!有「高度便秘危機」的八種人

    《類型1》不吃早餐的人

    《類型2》受荷爾蒙影響的女性

    《類型3》生活作息混亂的人

    《類型4》壓力大的人

    《類型5》腹部開過刀的人

    《類型6》有特定疾病或服用抗憂鬱藥物的人

    《類型7》中老年人

    《類型8》手腳冰冷的人



    第三章? 強化「快便力」,為自己的健康把關!

    「便秘」是全身健康開始崩壞的指標

    腸道掌管免疫系統,「快便力」等於抗病力

    長壽村奇蹟:比一般人年輕五十歲的腸道

    人體超過六成免疫細胞都在「腸道」裡



    第四章? 從零到一百歲,各年齡層的便秘對策

    《十歲以下》因偏食引起便秘,不需要特別擔心

    《十∼二十歲》便秘多半是因為「忍耐」

    《二十∼四十歲》「減肥」導致便秘

    《四十∼五十歲》從二十歲開始依賴瀉藥的「重度便秘」

    《五十∼六十歲》腹部手術造成「腸沾黏」

    《六十∼七十歲》退休後活動量驟減

    《七十歲以上》大腸機能衰弱三成



    第五章? 松生式「瀉藥戒除法」,便秘超過20年也有救!

    依賴「瀉藥」只會不斷加重便秘症狀

    吃一百五十顆瀉藥,才能排便的可怕病例

    瀉藥麻痺腸道,使便意永遠消失

    「瀉藥依賴症」自我診斷,採取最佳戒除法

    ●「瀉藥依賴症」自我診斷

    戒除「輕微瀉藥依賴症」10步驟



    第六章? 大腸癌年輕化!便秘是重要警訊

    最快半年就能戒除瀉藥,自然找回便意

    改善「厭食、暴食」造成的瀉藥依賴症

    腸癌不是老人病,三十歲便秘竟是病變徵兆

    降低疼痛和意外風險的「內視鏡檢查」選擇要點

    「無痛大腸內視鏡檢查」安心解說



    第七章? 便秘療法決定版!「快便飲食」大公開

    【寡糖】早上吃香蕉、蘋果,強力抗便秘

    【乳酸菌】「東方好菌飲食」有效預防腸道疾病

    【膳食纖維】降低大腸癌機率的「保水食物」

    蔬菜不等於「膳食纖維」!快便需要黃金比例

    蔬果測量「一杯法則」,腸道天天暢通

    【橄欖油】排便快又沒副作用的「天然瀉藥」

    【快便三大營養素】鎂、維生素C、穀氨醯胺

    「地中海式飲食」是最好的便秘特效藥!

    改良式地中海減肥法,三週就瘦三公斤!



    第八章? 溫和促進排便的「便秘漢方治療」

    中藥+橄欖油,有效擊退便秘、瀉藥依賴症

    薄荷熱敷法&薑泥薄荷茶,強化快便力

    ●強身健腸的【薑泥薄荷茶】



    第九章? 馬上消除壓力的「快便腸道」養成法

    超簡單!聽音樂就可以改善便秘

    重整「自律神經」的居家訓練法

    《自律訓練法》自我催眠,放鬆身體各部位

    《放鬆回想法》「回到過去」,釋放身心壓力

    三餐「紓壓進食法」,解除壓力型便秘

    《早餐》提早吃,選擇香蕉或優酪乳

    《午餐》飯前深呼吸,搭配一顆蘋果

    《晚餐》不要吃過量,睡前三小時完食



    第十章? 松生式腸道運動,超強便秘療法!

    醫學證實:便秘會增加罹患大腸癌的機率

    每天快走二十分鐘,輕鬆擺脫便秘

    鍛鍊「腹肌」,可加強腸道清潔力

    ●【腹肌運動】增強排便力

    醫院專用「腸道急救按摩」,消除便秘腹脹感

    ●【腸道急救按摩】排出腸道便秘氣體

    「薄荷熱敷法」溫熱腸神經,解決便秘問題

    ●【薄荷熱敷法】順暢解便

    手腳冰冷請用「足湯、芳香療法」溫暖腸道

    ●消水腫【活血足湯】

    ●促進腸蠕動的【芳香療法】



    【結語】效果驚人!其他書都找不到的「便秘療法決定版」





    其 他 著 作
    1. 溫暖腸道,吃出排便力:腸道太寒冷,一定會生病!日本腸道名醫首度公開104道「特效清腸餐」!這樣吃,清腸排毒,年輕10歲
    2. 排便力:便意大復活!7日腸道重整計畫,告別便秘症頭、天天都順暢