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失眠飲食宜忌大百科
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869194761
柴瑞震
新文創文化
2015年9月02日
107.00 元
HK$ 90.95
省下 $16.05
詳
細
資
料
ISBN:9789869194761
叢書系列:
健康指南
規格:平裝 / 184頁 / 17 x 23 cm / 普通級
健康指南
分
類
醫療保健
>
飲食保健
>
飲食療法
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
一夜好眠吃什麼×禁什麼,安神入夢必備的隨身速查寶典
速查食療冊,安神兼助眠,吃對有健康
目
錄
CHAPTER 01失眠的養生保健知識,你知道嗎?
失眠二十五問
中醫對失眠的認識與治療
失眠的生活調養要點
失眠的飲食調理原則
CHAPTER 02防治失眠的佳品,你吃對了嗎?
茯苓�蓮子�桂圓肉�紅棗
山藥�枸杞�豬蹄�豬心
雞肉�雞蛋�黃魚�草魚
鱸魚�蝦�紫菜�小米
白米�小麥�燕麥�紅豆
黑芝麻�核桃�腰果�高麗菜
絲瓜�茼蒿�芹菜�綠花椰菜
香菇�柑橘�香蕉�牛奶
蜂蜜�奇異果
CHAPTER 03 輔助治療失眠的蔬果汁
高麗菜蘋果蜜汁�爽口胡蘿蔔芹菜汁
芹菜楊桃葡萄汁�芹菜綠花椰汁
雙瓜芹菜蜂蜜汁�檸檬芹菜汁
青蘋果黃瓜汁�蘆筍芹菜汁
芹菜葡萄梨子汁�蘆筍番茄牛奶
芹菜胡蘿蔔柑橘汁�西瓜檸檬蜂蜜汁
奇異果柳橙汁�奇異果香蕉汁
胡蘿蔔蜂蜜汁�胡蘿蔔草莓汁
胡蘿蔔梨汁�香蕉檸檬蔬菜汁
柑橘香蕉蜂蜜汁�菠菜綠花椰汁
奇異果綠花椰蘋果汁�蓮藕檸檬蘋果汁
蓮藕柳橙汁�蓮藕木瓜李子汁
梨子柑橘蜂蜜汁�番茄芹菜汁
蘆筍蔬果汁�荔枝檸檬汁
香蕉荔枝哈密瓜汁�荔枝鳳梨汁
橘子百香果蜂蜜汁�蜂蜜玉米汁
CHAPTER 04 失眠患者慎吃的食物,你吃錯了嗎?
濃茶�咖啡�花椒�桂皮
茴香�胡椒�咖哩粉�芥末
辣椒�泡菜�酸菜�酸黃瓜
榴槤�韭菜�薑�蔥
香椿�洋蔥�羊肉�培根
臘腸�臘肉�肥肉�鹹肉
蟹黃�魚卵�皮蛋�鹹蛋
豬油�酒類�奶油�油條
洋芋片�巧克力�冰淇淋�泡麵
豆腐乳�臭豆腐�冷飲�酒釀
CHAPTER 05 失眠的中醫保健奧祕,你了解嗎?
蓮子心�合歡花
遠志�花生葉
夜交藤�桑葚
絞股藍�天門冬
麥冬�冬蟲夏草
靈芝�人參
丹參�鎖陽
黃連�黃芩
知母�梔子
麥芽�五味子
刺五加�三七
天麻�延胡索
竹茹�半夏
羅布麻�珍珠
淡豆豉�龍骨
海馬�玫瑰花
CHAPTER 06治療失眠的傳統方法
按摩療法
針灸療法
點穴療法
拔罐療法
刮痧療法
書
評
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