序：全身排毒，喚回健康、年輕的身體

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Chapter 1 清除呼吸系統毒素，遠離呼吸疾病

1．呼吸系統的垃圾毒物，會造成氣喘、過敏�10

2．更新生活方式，清洗呼吸器官�13

3．呼吸系統快速排毒的「鼻孔輪流呼吸」�16

4．能加強呼吸的營養物�18

5．快速清潔肺部的檸檬汁飲料禁食法�20

6．呼吸中的養生之道�22

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Chapter 2 清洗身體器官，讓身體重獲新生力量

1．消除眼睛中的毒素�26

2．通過飲食，保持更健康的視力�29

3．為你的耳朵排毒�34

4．為你的腎臟排除廢棄毒素�37

5．為你的肝臟排除有毒物質�40

6．為你的膽囊排出廢毒物�43



Chapter 3 避免皮膚老化，青春長駐的激素排毒

1．皮膚老化問題的所在——蜂窩現象�46

2．皮膚疾病的剋星——激素潔膚劑�52

3．預防肌膚老化所造成的老人斑�56

4．如何使你的皮膚重新綻放青春之花�59

5．維持皮膚光亮的營養關鍵�63

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Chapter 4 排除細胞毒素，發現返老還童的秘密

1．保持清潔的細胞，讓全身的青春恢復�66

2．自由基是身體產生老化的元兇�68

3．能重生細胞、恢復青春的營養物�70

4．恢復細胞青春活力的維生素�74

5．鮮果汁用於細胞重生效果迅速�79

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Chapter 5 排除消化系統的毒廢物，遠離便秘

1．便祕會造成體內毒素無法排出�84

2．如何清除導致便秘的毒素？�88

3．消除腸道的黏著物——纖維素�91

4．你每天需要攝取多少纖維素呢？�97

5．如何清除導致腹瀉的毒素�100

6．如何清除引起消化不良的刺激物�102

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Chapter 6 如何清除關節骨骼中的毒素

1．體內有毒垃圾在關節中形成超載的原因�106

2．清除乳酸以增強關節、肌肉的柔韌性�111

3．用「蒸汽洗滌」身體，化解骨骼累積毒素？�114

4．清除廢物並使關節恢復活力的食物�117

5．全身筋骨拉伸排除廢棄毒物�120

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Chapter 7 清洗血液毒素，減少循環系統的流動污染

1．血液裡的有毒堆積物：膽固醇�124

2．大蒜是神奇強大的血液清潔劑�128

3．能使血液恢復青春的礦物質�133

4．清洗足部血液，遠離疼痛�140

5．氣球吹氣法建造更強健的血細胞�142

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