總編審序

擁有健康腸胃，就有了健康人生 ◎陳品洋 中醫碩士

營養師專序

腸胃好，可不只是好到腸胃！ ◎汪立典 營養師

◇「胃食道又逆流了？」好腸胃自我檢測



PART 1 全民好心「腸」｜腸胃十二種危險引信，你觸身幾項？

01. 孵蛋禁區！痘痘、紅疹不要來，還我乾淨無暇肌

02. 沒食慾，體重直直落？這樣吃，保證開胃長肉

03. 跟著中醫吃，水腫、肥胖不上身！

04. 驚呆！輕鬆改善噁心、嘔吐，原來好簡單！

05. 便祕、痔瘡、血便……，通通都沒有了！

06. 告別腹瀉困擾，一招讓你不再尷尬衝廁所

07. 黃連水原來這麼好，口臭、口瘡通通消失！

08. 拒當蛋黃哥？只要做對一件事！

09. 學起來拯救千萬人，一招改善心悸！

10. 太重要了！一定要學會的，輕鬆解決脹氣

11. 打嗝、溢斥酸怎麼辦？中醫一下就改善

12. 不可思議！貧血、頭暈的神奇救星

▎好腸回復法，健康抗老這樣吃！



PART 2 腸未清，別想年輕｜斷開糾結身體的老廢毒物

01. 一吃就想跑廁所？一招緩解腸躁症！

02. 終結潰瘍，讓你不再腸腸出狀況

03. 痛起來要人命，緩解腸絞痛只要這樣做！

04. 腸道通樂？這樣吃，保證腸道不沾黏！

05. 無痛跟著做，一招KO腸息肉！

06. 腸子在漏水？防漏只需這樣做！

07. 腸子黑嚕嚕？拒絕黑腸病，立刻要做的事！

08. 腸病毒止步，原來只要這樣做！

09. 八成的人都需要，輕鬆告別直腸炎

10. 小心，闌尾在發炎！中醫粥療拯救千萬人

▎清腸回復法，美麗抗老這樣吃！



PART 3 胃炎，萬病之源｜13億華人捍「胃」健康十大守則！

01. 終結胃痛、脹氣，不再擔心過勞胃！

02. 別再胃食道逆流！醫師出來這樣說……

03. 胃熱、胃火燒上身，這樣做，告別操老胃！

04. 得救了！對症飲食，讓胃不再溢赤酸

05. 吃飽撐著？山楂陳皮，有效解你的脹氣

06. 胃痙攣注意！高良薑，讓你不再冷汗直冒

07. 中醫養胃法，萎縮性胃炎輕鬆復原！

08. 跟著吃，消化性胃潰瘍就用這一招

09. STOP！跟著做，十二指腸潰瘍止步

10. 過勞族注意，保「胃」大作戰！

▎養胃回復法，防病抗老這樣吃！



PART 4 50歲以上必懂！｜十大抗加齡對策，捍衛成熟大人的健康權

01. 皮膚皺紋、蠟黃爬滿臉？一招遠離老人斑

02. 風濕痛、關節炎來犯？中醫的超強治痛法

03. 骨質土石流，終結酥鬆症

04. 這樣做，背疼、五十肩不再來！

05. 提升大腦力！五秘訣遠離健忘、失智症

06. 眼前白花花，這樣做告別白內障！

07. 不再滴滴答，斷開男性前列腺炎

08. 不用慌，讓女性更年期像度假！

09. 這樣吃，遠離老年肥胖！

10. 消弭高血脂症，高血壓、糖尿病不再來！

▎逆齡回復法，養生抗老這樣吃！