前言
是否很多女性都希望可以改善自己的飲食生活,卻總是覺得忙碌沒時間?
我自己在大學專攻營養管理,畢業之後當了七年上班族。
雖然我知道那些營養素與食材對身體好,
但那時的我十分忙碌,根本無暇注意自己的飲食。
明明我具備專業知識,卻無法從自身做起。這種生活令我感到煩悶,因此漸漸累積不少壓力,並且陷入惡性循環。
最後我的臉頰開始長出成人痘,體重也比現在還要重八公斤。
正因為我有這樣的經驗,所以可以幫助大家省去多餘的步驟與困難的部分,
我將介紹現在流行,而且平常也可以應用的飲食小秘訣,
以及各種豐富又營養滿點的美味食譜!
另外,雖然營養學要從頭開始學起好像很困難,
但是本書會用淺顯易懂的方式,為各位解說美容必須了解的基礎營養相關知識。
跟著本書一起學習,你一定會遇見比昨日更美麗的自己。
以誠摯的心,獻給想要永遠健康美麗的你。
營養管理專家 美容顧問 豊田愛魅