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祛濕、清熱、補虛、排寒,老毛病不來煩!(萬病從根治+百病起於寒) (年度最暢銷、優選雙套書)

祛濕、清熱、補虛、排寒,老毛病不來煩!(萬病從根治+百病起於寒)

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8667106507240
余浩
諾麗果
方舟文化
2017年11月22日
193.00  元
HK$ 183.35
省下 $9.65
 
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詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:8667106507240
  • 叢書系列:醫藥新知
  • 規格:平裝 / 512頁 / 17 x 23 cm / 普通級
    醫藥新知


  • 醫療保健 > 養生法 > 其他療法

















    根治「老症頭」,先去「濕、熱、寒」!





    前言——進藤義晴



    PART 1 了解「排寒」——進藤義晴

    1-1 什麼是完全排寒?

    正確排寒治萬病

    「頭涼腳暖」和「八分飽」

    排寒醫學的概念

    無毒一身輕

    1-2 身體產生的變化

    為什麼會出現瞑眩反應?

    無需懼怕瞑眩反應

    不可思議的身體自癒力

    1-3 每個人體內都有「寒氣」

    上半身和下半身溫度不同

    寒氣導致氣血不暢

    「寒氣入侵」和「身體冰冷」的不同

    「寒氣」自我診斷

    1-4 何謂「真正的健康」

    「沒生病」不等於「健康」

    壓制症狀只治標不治本

    從臉色判斷內臟健康

    這才是「真正健康」的人

    1-5 萬病從寒起

    早期排寒防萬病!

    吃太飽會致癌?

    「閃到腰」=腰部肌肉貧血

    膝蓋疼痛要小心糖尿病!

    排寒解決女性特有煩惱

    1-6 體內毒素何處來

    焦躁鬱悶會積毒

    排毒反應百百種

    異位性皮膚炎搔癢是排毒反應

    厄年及月經也在排毒

    讓消化器官休息,促進排毒

    1-7 五臟六腑都是毒

    五行之間的相互關係

    五行應五季,五季應五臟

    五行的親子關係

    五行的相生相剋

    內臟排毒時間表

    1-8 「心寒」亦是毒

    腳暖了,心也就暖了

    4種致病的惡劣性格

    苦樂都是享受人生

    對的生活態度才是治病根本

    【Column】腹式呼吸幫助「排寒」



    PART 2? 開始「排寒」——進藤幸惠

    2-1 排寒生活大作戰

    排寒與飲食

    對過敏性鼻炎及退燒有奇效

    排寒前要準備的東西

    2-2 排寒實踐法(1)衣•食•住

    常保下半身溫暖

    衣物選用無毒素材

    四季的服裝原則

    排寒的服裝搭配

    穿上多層天然素材襪

    破襪子看出排毒效果

    寒氣入侵造成飲食過量

    食物的攝取方式及咀嚼效果

    睡眠期是排毒關鍵期

    用溫水暖透身心

    2-3排寒實踐法(2)春•夏•秋•冬

    春季:萬物萌芽袪肝毒

    夏季:努力排寒解心毒

    秋季:結實纍纍清肺毒

    冬季:休養生息排腎毒

    消化器一年排四次毒

    2-4 如何因應「瞑眩反應」

    排寒療法是全新醫學

    瞑眩反應不是副作用

    排寒的奇症怪狀——?

    排寒的奇症怪狀——?

    常見的疑問

    〈Q:沒出現瞑眩反應?�Q:瞑眩反應多久會結束?〉

    【Column】快樂享受美食



    PART 3? 永續「排寒」——進藤幸惠

    3-1 排寒生活+α情報

    活用熱水袋

    半身浴是最佳閱讀、賞樂時間

    實在不習慣半身浴……

    半身浴時水冷了怎麼辦?

    如何選擇鞋子?

    如何清洗襪子?

    襪子穿幾層才正常?

    在職場如何保持腳部溫暖

    寒氣入侵&飲食過量:症現四肢五官,病存五臟六腑

    3-2排寒成功實例

    幼小女兒的腹股溝疝氣

    口耳相傳是最佳宣傳

    身心都溫暖,全新的人生!

    紅花染是排寒利器

    因亡夫而開始的排寒

    希望更多人知道排寒療法



    【排寒&排毒生活的有用道具】



    序 小毛病不再找上門!



    Part1百病不離「濕、寒、熱」!

    看似尋常的小毛病,其實是身體向你發出警訊!傳承千年的中醫自然爽身法,告訴你百病不離「濕、寒、熱」!唯有「去濕、化寒、清熱」,才能化解外顯於人體的種種不爽快症狀!

    生活小故事:濕毛巾

    .水往低處流

    .晚上疼腿、早上疼腰,多起因「體內寒濕」

    .治療關鍵是「溫補腎陽」

    .艾葉水泡腳可除寒濕

    .巧用黑豆治腰痛

    .遠離寒濕必備心法:少吃非當季當地及寒涼的食物

    生活小故事:放孔明燈

    .火只上不下

    .火往高處走

    .上火必先上頭

    .想去火?別濫用藥物!

    .上焦部位可辨別臟腑之火

    生活小故事:濕衣服

    .治療濕熱證要「除濕」而非「清熱」!

    .去濕熱之邪的關鍵是調養脾臟

    .濕熱邪易引發男科疾病

    .濕熱邪易引發婦科疾病

    .去濕熱之邪的首要任務為健脾

    生活小故事:凍壞的水管

    .身體受寒時也會收縮

    .最常見的寒邪疾病:凍瘡

    .祛寒總心法:溫補腎陽

    .三招溫補腎陽爽身法

    .脾胃受寒時會腹痛、腹瀉

    .頸部受寒時會僵硬

    .肩背受寒時會出現肩周炎

    .女性小腹受寒時易得婦科疾病

    生活小故事:吹空調

    .寒熱不調,容易寒腿、拉肚子、痛經

    .寒熱失調不僅要補腎陽,還要調理肝、肺、胃

    .辛辣食物要少吃,酸味食物要多吃!

    .以「薄荷枇杷飲」及「薄荷杏仁粥」調養寒熱失調

    .調息靜坐可戰勝寒熱不調

    .「金雞獨立」使氣血循環通暢

    生活小故事:做弓箭

    .毛病在筋,痛的是骨頭!

    .筋柔骨痛消

    .順應自然保養身體,健康到老!

    .簡單的筋骨保養:壓腿拉筋

    .食療養筋法:養筋湯

    .吃筋養筋,以形補形

    .打盤靜坐,養心也養筋

    生活小故事:吃魚

    .內外兼治才可除骨刺

    .補腎兼治腰椎間盤突出症

    .食療也能補腎

    .因腎虛傷骨的人飲食宜忌過鹹

    生活小故事:蓄水塘

    .進補學問大:缺鈣就一定得補鈣?

    .濕邪引發腿抽筋或痙攣

    .每天一杯,輕鬆防漏鈣:核桃黑豆漿

    .為何長期進補,愈補愈瘦?

    .吃多不胖要治小腸

    .為何天天補血,還是貧血?

    .補了腎,腰酸腿軟依舊?

    .健康最大的漏洞就是「不良生活習慣」



    Part2順應五行相生相克的變化

    人體如同小宇宙,存在著五行循環,相生相克。順應宇宙五行之道,就是順應宇宙自然之道,養生、治病採取此法,自然而然能化解眾多疑難雜症。

    生活小故事:灌溉田地

    .金不生水,腎就虛了!

    .肺不生腎易導致月經異常、性功能失調

    .白果可促金生水

    .人離不開宇宙自然法則,體內亦有五行迴圈

    .水不生木,肝就虛了!

    .「枸杞菊花茶」治眼澀

    .木不生火,心火就亢盛了!

    .兩道飲品治心火亢盛與失眠多夢

    .「二仁燉豬心」調養心火亢盛

    .火不生土,脾胃不足!

    .土不生金,肺氣不足!

    生活小故事:凍死的樹木

    .肝經受寒易口渴、心煩、失眠

    .輕度肝經受寒,小腹、陰部、頭部冷痛

    .重度肝經受寒之治療

    生活小故事:貓捉老鼠

    .五行相生亦相克

    .去濕首重健脾

    .健脾食療法:薏米粥+蒼術飲

    .克制病邪的東西弱了,人也會生病!

    生活小故事:掃地的感悟

    .以土制水

    .濕邪重表現之一:痰多

    .濕邪重表現之二:全身乏力

    .濕邪重表現之三:口水多

    .濕邪重表現之四:肥胖

    .活用五行相克,治濕邪也治寒邪

    生活小故事:煤油燃燒

    .如何燒起體內祛寒的大火?

    .桂附地黃丸,火力持久

    .治氣血不足、手腳發涼、宮寒不孕的藥方:桂膠膏

    .洞悉陰陽轉化的玄機

    生活小故事:遊山洞

    .春夏養陽,秋冬養陰

    .春養生,夏養長

    .秋養收,冬養藏

    .夏天吃冰棒、冬天吃火鍋也是一種養生

    .冬吃蘿蔔夏吃薑,養生宜因時地人

    .陰份虧虛導致失眠

    .半夏配夏枯草可解陽不入陰證



    Part3辨證表裡、實虛的心法

    疾病在人體的呈現,不單是病症本身的樣貓,背後還富含五臟六腑間的運作關係,只有正確判斷表裡與實虛,才能給予正確有效的治療方向。

    生活小故事:修電扇

    .心與小腸互為表裡,小腸受寒會影響心臟氣血運行

    .肺火導致的便秘會引發咳嗽

    .各臟腑的表裡關係

    生活小故事:油燈

    .虛證的診治一:四藥方調養心血不足

    .食療補心血:柏子豬心湯

    .明目地黃丸、腦立清可調養肝血不足

    生活小故事:拉牛車

    .虛證的診治二:腸道氣血虧虛,產生便秘

    .清補潤推,四招解決頑固性便秘

    .頭部氣血虛,通脈口服液來治

    .耳朵氣血虛,造成耳鳴

    生活小故事:吃餃子

    .原湯化原食

    .雞內金、竹瀝的妙用

    生活小故事:廢物利用

    .若要身體安,三分饑與寒

    生活小故事:野餐

    .孩子應正常吃三餐,零食、水果無法提供足夠養份

    .用藥學問大

    生活小故事:採石場

    .刺激穴位,借用體內藥庫

    生活小故事:眼鏡起霧

    .迎風流淚的診治

    .自汗的治療

    .盜汗的治療

    生活小故事:沖洗地面

    .收縮血管以升高血壓

    .不可長期服用偏黏滯的補藥

    .高血壓的治療

    .瀉藥使用大有講究

    .補與瀉的學問

    生活小故事:切脈

    .虛證、實證的辨解關鍵

    .調理心陽,不再被「鬼壓床」

    生活小故事:養金魚

    .陽氣推動生命的進行

    .防止富貴病,多動加上喝洋蔥葡萄酒

    .三參粉可治血脂及血黏度偏高

    生活小故事:打粉機

    .凡事莫過,過必傷身

    .遠離疾病,謹記「三分治,七分養」

    生活小故事:通下水道

    .口臭與頭暈的治療:清陽出上竅,濁陰出下竅

    .清陽不升,頭昏腦脹

    .頭昏,多是因為大腦缺氣

    .濁陰不降也會引發頭昏

    生活小故事:劃玻璃

    .專病專藥,療效最好:論白芷與前額痛

    .威靈仙治龜頭感染

    .桑葉與兔子眼

    .二醜粉與小兒食積

    .小茴香治盆腔積液



    Part4順天應人,自能化解百病

    中醫乃師法宇宙而來,以最自然、最符合人體運行的方式,化病養生。任何看似複雜的疾病背後,都可能存在一個極簡之道。用心觀察生活,觀察自然萬物,自能領悟良多,化解百病。

    生活小故事:買煤爐

    .正確的健康理念:小病莫拖延

    .養生不可忽略細節

    .搭建人體高速公路:減啤酒肚的妙法

    .如何去除黃褐斑?

    .虛火上炎如何治療?

    生活小故事:熨衣服

    .水是最好的藥

    生活小故事:讀圍魏救趙有感

    .從腎治心,圍「水」治「火」

    .從肺治肝,圍「金」治「木」

    .相乘致疾,各有法度

    .生活小故事:曬太陽

    .如皋人的長壽方:暖背補陽氣

    .小孩也需暖背

    .暖背是暖心

    .火力不足者,需控制飲食

    生活小故事:驅蚊子

    .增強抵抗力,病邪進不來

    .孩子的抵抗力不如大人

    .治療風濕、寒腿,保暖補正氣為先

    生活小故事:大掃除

    .治療胃腸疾病,先瀉後補

    .治病講究先抑後揚

    .重大疾病治療前,先要強壯身體

    .用藥如用人

    .藥物的配伍

    .飲食搭配有學問

    生活小故事:順著狗毛摸

    .養生不離一個「順」

    .別人的藥方,不能原封不動拿來用

    .請相信醫生

    ?





    作者序1



    養生不排寒,一切都白忙




      我從大阪大學醫學系畢業後,成了耳鼻喉科的醫生。剛開始,光是診治病人就佔去了我全部的心力,等我累積了十多年的治療經驗,看到許多病患為了治療花費大筆金錢、耗時耗力就非常難過,實在很想讓他們不必嘗到如此痛苦的經歷。只要自己沒辦法簡單、快速又便宜地治好病患,就會覺得自己辜負了他們,對於西醫這種將人體看作器官零件、只對局部做檢查治療的方式,產生了極大的疑惑。



      想要徹底斷絕病根,就不能只看生病的部位,必須觀察全面的人體。既然如此,有沒有比現今醫學更全面的治療方式呢?我努力尋找並研究,最後找到了中醫。但我並不滿足於知識與理論面,開始拿自己及家人的身體當實驗品,嘗試了針灸及中藥等各種相關治療,對中醫有了更精通的暸解。



      我開始採用這種融合中西醫優點、全面性的治療方式,結果不但提高了療效,更讓許多病患慕名而來。最後出現了十分有趣的畫面:明明是耳鼻喉科的診療室,卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風等應該去內外科診治的病患。結果,病患一個個痊癒了,卻因為我沒開藥、沒注射又沒動手術,到最後無法收取健保費,導致醫院的收入銳減,加上醫院施壓無效,最後我被迫離職。



      而後,因為太多病患強烈要求我繼續看診,我便在一九八一年四月一日於自家開設診所。此後,我秉持著中醫﹁天人合一﹂的整體觀,繼續為病患們看診。﹁排寒療法﹂則是我在一九八三年五月剛滿60歲時所發現的,當時我經常感到腳部冰冷且身體不適,在試著讓腳部溫暖起來之後,竟發現所有不適不但消失了,身體也變好了。注意到這一點之後,我開始進行觀察,最後發現只要身體出現不適,便﹁將胸部以下泡在熱水裡﹂,身體狀況就會好轉。我將這種療法稱為﹁半身浴﹂,現在已經是家喻戶曉的保健方式了,實在令人心喜。



      當我進一步要求病患養成穿多層襪及半身浴等幫下半身﹁保暖﹂的排寒習慣,治療效果更是大大提升。我自己本身更因此而擺脫了長年的肩膀痠痛及牙痛,同時從此不再感冒。



      曾有一位長期為慢性中耳炎所困、嚴重到必須戴助聽器的病患來看診,30年來他的耳朵不斷流膿,甚至被醫生警告很可能會引發腦膜炎。我建議他嘗試排寒療法,結果中耳炎竟不藥而癒,聽力也恢復到不需要助聽器的情況。雖然他的鼓膜因中耳炎而破裂,被判斷很難重新癒合,但也不是不能修復的。



      我們人體隱藏著強大的自癒力︵自然治癒力︶,能夠隨時將身體修復至健康正常的狀況。但是,﹁寒氣﹂卻會阻礙身體發揮這個能力,造成失常。因此,只要去除這個滯礙,接下來就交給身體與生俱來的自癒力即可。不必刻意﹁治病﹂,只要去除掉﹁寒氣﹂這個致病因素,身體自然就會﹁痊癒﹂,完全不需要手術、藥物、貼布、健康食品或其他器具。



      甚至還有因腎臟壞死而長期洗腎的病患,在採取排寒療法1年後,腎臟竟然恢復了功能。從西醫的角度來看,這簡直就是奇蹟,連他的主治醫生都驚訝到說不出話來,但事實擺在眼前,由不得人不相信。



      像這樣因進行排寒療法後莫明痊癒的例子,實在多不勝數。排寒療法和一般世間所認知的醫學截然不同,它認為﹁百病從寒起﹂,只要從飲食及心理上時時﹁保暖防寒﹂,就能無病一身輕。



      雖然方法一點也不難,但還是有很多人做不到,因為他們缺乏﹁打從心底改變致病習慣﹂的決心。我認為是自己的診療方式有問題,才導致病患出現如此輕忽的態度,在深深的自責之下,我於10年前關閉了診所。



      但是,近來有越來越多支持排寒療法的人,從全國各地向我女兒幸惠提出邀約,希望她前往進行諮商或演講。即使排寒療法的實行方法十分簡單,只要看書就足夠了,但還是有很多人感到不安,不斷重覆詢問相同的問題。我女兒因此吃了不少苦頭,但也從中學習到許多事情。



      排寒療法是一種﹁自療醫學﹂,主張自己種下的﹁毒果﹂,要靠自己根除。除了方法簡單,效果更是迅速。雖然簡單,但大部分的人還是因為﹁穿多層襪很麻煩﹂或﹁無法堅持半身浴﹂等問題,最終半途而廢。寧可長年花錢看病、吞下一堆處方藥,也不願貫徹這種自己就能做的簡單療法—說到底,他們就是不相信自己身體的能力。另外還有一個難關,就是中途會出現的﹁瞑眩反應﹂1。當身體出現好轉,大家通常都會既驚又喜,但接下來就要開始面對身體和1瞑眩反應,一種體質改變或排出毒素後的好轉反應,常會出現各種疑似副作用的現象︵如倦怠、嘔吐或頭痛︶,但是瞑眩反應消失後,身體將變健康、疾病也會好轉,中醫甚至有﹁若藥不瞑眩,厥疾不瘳﹂︵不起暝眩,症狀不癒︶的說法。

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    文/進藤義晴




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