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揉揉腎臟戒疲勞:醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書

揉揉腎臟戒疲勞:醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書

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9789861754819
寺林陽介
龔婉如
方智
2018年1月01日
87.00  元
HK$ 73.95
省下 $13.05
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789861754819
  • 叢書系列:方智好讀
  • 規格:平裝 / 176頁 / 25k正
    方智好讀


  • 醫療保健 > 養生法 > 按摩/指壓

















    常常疲憊、沒精神、提不起勁???

    小心是腎臟過勞,正在對你發出警告!



      ★日本突破25萬冊的超級暢銷書!

      ★【特別附贈】養腎套餐食譜




      40歲上班族:「血壓跟血糖都降下來了!」

      30歲上班族:「才短短四天,腰圍就少了兩公分!」

      60歲主婦:「開始按摩後越來越不容易累,最近朋友都問我是不是變年輕了?」

      20歲櫃姐:「生理期沒有以前那麼痛了!」



      你不用感恩seafood、讚嘆seafood,

      只要花一分鐘簡單按摩,就能調整腎臟,修復疲勞的身體,擁有清澈的血液與健康!



      腎是生命的起源→掌管發育和生育,具有調節水分、骨骼代謝的功能。

      腎是次於心臟的重要器官→負責排除身體的老廢物質。

      腎是最怕冷的器官→體溫一低,就頻尿、新陳代謝緩慢。

      腎是沉默的器官→即使出狀況,也不易被察覺。



      腎臟若疲勞,會使皮膚乾燥、白髮變多,下眼圈發黑……

      腎臟疲勞,便無法將老廢物質排出體外,使血液混濁、循環不佳……

      血濁還會對血管與心臟帶來負荷,引發動脈硬化、心臟病、腦梗塞等各種疾病。

      但只要揉揉腰部附近的兩個穴位──腎俞穴、志室穴,就能消除腎臟與腎上腺的疲勞。

      而這個方法,不需要記穴位,也不需要道具,任何地方、任何時間、任何人都能做到!



      一天一分鐘揉揉腎臟,讓自己:

      血流UP!免疫力UP!疲憊感消失!

      改善冰冷!消除水腫!腰線明顯!

      髮質膚質變好!活力滿檔,不生病!



    ?


     





    前言 揉揉腎臟,就能消除身體疲勞 ?

    •重要性僅次於心臟的腎臟�腎臟疲勞血液就會混濁�任何人都能學會的「健腎按摩」



    第一章?? ?消除疲勞最簡單的方法 ?

    •基本健腎按摩的重點�健腎按摩總整理�原來有這麼多刺激腎臟的穴位�好評不斷!健腎按摩體驗者的使用心得�足部健腎按摩,幫助消除更多疲勞�為家人朋友健腎按摩



    第二章 健腎按摩戒疲勞 ?

    為什麼按摩腎臟可以消除疲勞? ?

    •任何人都能輕鬆持續的健腎按摩

    蘊含生命力的腎 ?

    •放鬆腎穴就能消除疲勞

    低調不起眼的腎臟,卻非常努力工作 ?

    •調整水分和電解質的平衡也是腎臟的工作

    體內累積的「酸」,就是造成疲倦的原因 ?

    •腎臟疲勞導致的身體疲倦

    生活習慣不佳,使腎臟功能變差

    •一分鐘的健腎按摩就能養腎�腎上腺疲倦和身體疲倦也有關係



    第三章? 成功戒掉疲倦的體驗者分享

    •我全身疲倦消除,血壓和血糖也降低了!

    •我身體冰冷症狀嚴重,一直不知如何是好。健腎按摩改善了這個困擾,連腰圍都變細了!

    •健腎按摩改善了疲勞和腰痛,讓我更能集中精神在工作上!

    •實施腰部和足部健腎按摩之後,變得不容易累,白髮也變少了!

    •小腹和嚴重的生理痛,都因為健腎按摩獲得改善!



    第四章 打造不怕累、年輕健康的身體

    不可小看身體冰冷

    •體溫過低就容易覺得累且不易瘦�腎臟是最怕冷的器官

    以健腎按摩打造不易胖的體質 ?

    •水腫是減重的最大敵人�水腫的原因和腎臟有關?

    抗衰老的大前提就是維持血液清澈

    •預防代謝衰退就能變年輕�改善皮膚乾燥的第一步,就是腎臟要健康�腎疲倦讓白髮變多

    免疫力能保護人體不受疾病侵襲 ?

    •年齡增長和血液循環不佳會降低免疫力

    隨著年齡增長而越來越硬的動脈 ?

    •老廢物質和黏稠的血液,會使動脈血管壁變硬�動脈硬化原來這麼恐怖�腎臟也會動脈硬



    更年期障礙和腎也有密切關係 ?

    •荷爾蒙之母,能補充不足的性荷爾蒙�壓力是更年期的最大敵人



    第五章 維持腎臟健康的生活習慣 ?

    等到發現已經太晚了!沉默的器官──腎臟,有哪些疾病? ?

    •原來腎臟疾病這麼多�每日進行腎臟保健,守護腎臟健康

    腎臟的異變一定會顯現於尿液 ?

    •鞋子或戒指變緊,要特別注意�隨時檢查血壓,預防腎功能低落�穴位或腰部疼痛可看出

    腎臟疲倦和疾病

    為什麼睡前不能吃東西?

    •遠離百病的根源──冰冷和壓力�飲酒過量和抽菸也傷腎�運動過量,造成腎臟大負擔

    蔬菜、豆類、魚類、海藻,有助腎臟健康

    •對腎臟好的食物也不宜攝取過量�均衡和八分飽,維持腎臟健康



    後記 任何地方、任何時間、任何人都能做到 ?



    特別附贈 養腎套餐食譜

    •套餐1 蒜香竹筴魚

    •套餐2糖醋沙丁魚丸

    •套餐3滑菇烏龍麵

    •套餐4豆渣漢堡肉

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    前言



    揉揉腎臟,就能消除身體疲勞




      「總覺得最近很累但就是無法改善。」

      「全身懶洋洋提不起勁……」



      如果你有以上的煩惱,請務必參考本書,立刻嘗試基本健腎按摩。



      只要花一分鐘的時間,從腹部按摩到腰部,就能感覺身體慢慢變熱。每天做一次到數次即可!



      就寢之前按摩,相信隔天起床你會發現疲倦感減輕許多。



      持續一段時間之後,不但可以減輕疲勞感,還能消除黑眼圈和臉部及手腳水腫,身體變得更輕盈。



      為什麼揉一揉腹部到腰部一帶,可以減輕疲倦感呢?



      因為健腎按摩是一種減輕腎臟疲倦的按摩。只要腎臟好了,身體自然元氣十足。



      看到這裡或許有人會想:



      「腎臟和疲倦有關係嗎?」

      「腎臟不就只是製作尿液的器官嗎?」



      事實上,腎臟和身體的疲倦有著非常密切的關係。



      重要性僅次於心臟的腎臟



      腎臟是低調而不起眼的器官,很多人甚至不太認識腎臟。



      心臟、肺、胃、肝臟、腎臟、胰臟、大腸、小腸……人體由各種不同器官組成,其中心臟、肺、胃、腸等器官有非常重要的功能,相信大家都知道。



      在激烈運動後,心臟會撲通撲通跳個不停、胃不好的話會沒有食欲、腸的狀態不好則會便秘或腹瀉,我們在日常生活中很容易感受到這些器官的存在,只要出了任何問題,馬上會顯現出來。



      像是經常喝酒的人,就更能深刻感受到肝臟為代謝酒精毒素的重要性。



      但大部分的人都不太會意識到腎臟。



      那是因為腎臟位於身體的內側,大家對於腎臟的位置認知不像心臟、肺、胃、腸那麼清楚,較難感受到其存在。



      而且腎臟和肝臟、胰臟一樣屬於「沉默的器官」,發生任何狀況,初期都不會有太明顯的症狀。



      乍看之下一點都不起眼的腎臟,其實肩負著非常重要的功能。



      對人體而言,腎臟的重要性僅次於心臟。



      腎臟疲勞血液就會混濁



      那麼,究竟腎臟有什麼功能呢?



      為什麼腎臟疲勞會使身體產生疲倦感?



      腎臟的功能為過濾血液,留下有用的物質、將人體不需要的老廢物質轉為尿液排出體外。



      腎臟疲勞便無法順利發揮功能,可能會不小心把有用的物質排出體外、將老廢物質留在身體或血液之中,使血液變得混濁或血液循環不佳。



      如此一來,人體活動所需的氧氣和養分,就無法傳遞到身體每一個角落。



      因此,腎臟疲勞會使身體產生疲倦感。



      而且,腎臟疲累造成血濁之後,還會對血管及心臟帶來負荷。這不但會造成身體疲倦,還可能引發動脈硬化、心臟病、腦梗塞等各種疾病。



      為了維護身體健康與活力,健康的腎臟是絕不可少的。



      任何人都能學會的「寺林流健腎按摩」



      但是,維持腎臟健康卻非常困難。



      每到炎熱夏季,很多人常一直待在冷氣房,不然就是喝太多冷飲,使身體過冷;或是喜歡重口味的食物,不知不覺中攝取了過多鹽分;或是因為工作繁忙而犧牲睡眠時間。



      這些行為都會造成腎臟的負擔,卻又很難完全戒除。



      因此,我想推薦大家試試「健腎按摩」。



      雖然名為健腎按摩,但當然不是直接在腎臟表面按摩。



      東洋醫學將腎臟和腎上腺統稱為腎,而我們的身體上,其實有許多穴位都能有效刺激、活化腎功能。



      尤其是腰部附近的「腎俞穴」和「志室穴」,刺激這兩個穴位可以有效消除腎臟和腎上腺的疲勞,甚至消除身體疲勞、使人變得更年輕。



      但一般人很難正確掌握穴位的位置,很多人覺得記住每個穴位的名稱和位置很麻煩。



      因此,本書以彩色照片,為各位讀者介紹這套由我個人研發的「寺林流健腎按摩」,這是任何人都能輕鬆學會的健腎穴位按摩。



      只要學會這套方法,即使記不住穴位的名稱或位置,也能確實刺激到穴位。



      接下來的應用篇,還會介紹足部的健腎按摩,和幫別人按摩的方法,建議大家依序先從基本的健腎按摩開始做起。



      每次只需一分鐘左右,將雙手放在腹部至腰部一帶(肚臍兩側到脊椎附近),滾動式按壓。



      簡單的動作就能刺激到各穴位,讓身體慢慢暖起來。



      連續幾天下來,應該就能感覺到身體變得輕鬆,髮質和膚質也變得更年輕了。除了消除身體疲倦之外,還能達到瘦身效果。



      因為健腎按摩可以幫助血液循環,改善冰冷、提升基礎代謝,並能消除水腫。按摩腹部和腰部,也能使腰部線條更加明顯。



      本書第二章和第三章,針對腎臟的功能和健腎按摩進行詳細說明,第四章則是介紹各種與腎臟相關的疾病。



      許多疾病都源自於不健康的腎臟。當然,生病時必須尋求專業醫師的治療,不過建議大家平時可以藉由健腎按摩來消除腎臟的疲勞,有助於預防疾病的發生。



      第五章介紹養成健康腎臟的良好生活習慣。



      希望這樣的內容,能讓大家作為日常保健的參考。



      我的客人年齡層遍及二十幾歲到六十幾歲,許多人實行了健腎按摩之後,回來告訴我「身體變輕盈了」「以前每天都覺得好累、提不起勁,但現在變得很有活力、更有精神了」。



      每次只要一分鐘。這是一套任何人都能隨時隨地進行的寺林流健腎按摩,希望藉由本書的出版,讓更多人找回腎臟的活力與身體健康,為各位的養腎運動盡一分力。

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