庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
止身體的癢:正視皮膚搔癢的健康警訊,擺脫越抓越癢的惡性循環!

止身體的癢:正視皮膚搔癢的健康警訊,擺脫越抓越癢的惡性循環!

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789869637565
小林美?
蔡麗蓉
邦聯文化
2018年8月14日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
二樓書卷使用細則
詳情可參考『二樓書卷』使用細則





ISBN:9789869637565
  • 叢書系列:樂健康
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    樂健康


  • 醫療保健 > 疾病百科 > 常見疾病

















      什麼是搔癢?



      搔癢是種非常惱人的皮膚感覺,

      也就是「會引起搔抓衝動的不適感覺」。



      有些人覺得「只不過是皮膚發癢,沒必要上醫院求診」,

      因而飽受搔癢所苦卻堅持忍耐。



      的確,搔癢本身可能不是什麼重大疾病,

      但卻是皮膚科中最多人反應、相當難受的自覺症狀。



      若是搔癢是由皮膚、或是內臟疾病所引起,

      那麼,忽視搔癢所帶來的警訊,

      不但有可能會對身體造成傷害,

      當搔癢越來越嚴重,

      還可能會對精神面帶來壓力。



      皮膚在發出悲鳴!?

      請務必正視皮膚搔癢所帶來的健康警訊!




      皮膚是人體最大的器官,與外界的接觸最多,卻也十分脆弱,因此我們常會對肌膚進行保養,以避免污垢堆積、或是皮膚乾燥,進而造成的皮膚問題及搔癢。但你知道,若是過度保養,也會造成皮膚搔癢嗎?



      不注重清潔,或是清潔過度反傷角質

      皮膚若是囤積汙垢,會導致青春痘、濕疹等皮膚問題而感到搔癢;但若一天洗臉、洗澡好幾次,過度清潔會將皮膚中的天然潤澤成分過度去除,也會形成容易搔癢的乾燥肌。



      過度摩擦皮膚,導致皮膚發炎搔癢

      毛髮碰到頸部或後背、被衣服標籤摩擦……當皮膚被過度摩擦時,不但會造成色素沈澱或細紋,也容易導致發炎而搔癢。為了保護肌膚而進行按摩、用化妝棉護膚時也一樣,請放輕力道,小心地對待自己的肌膚。



      未保持乾燥,或是過度保濕造成反效果

      皮膚太乾時會容易搔癢,但若因此過度為角質層補充水分,角質層吸水膨脹後反而使皮膚變得更乾,甚至可能演變成乾燥肌或是發炎,失去原本保濕的意義。



      造成皮膚搔癢的原因,除了以上的不良習慣外還有很多,希望大家藉由本書了解搔癢及發炎的原因,並加以去除、或逐漸迴避,或是依症狀選擇適合的藥物,加以抑制。



      最好在感到搔癢時可以先冷靜下來,抑制衝動所造成的「搔抓行為」,不讓角質層受傷,避免陷入「越抓越癢」的惡性循環中。

    ?


     





    前言……2

    令你困擾的皮膚問題 搔癢會在什麼情況下出現?……10

    各種皮膚問題……16

    ?

    第1章 搔癢是引發「搔抓衝動」的不適感覺

    l發癢之謎

    搔癢是皮膚出現異常的信號,搔抓是保護身體的本能……18

    搔抓行為會使大腦內分泌出多巴胺,帶來快樂的成功報酬!?……20

    搔癢與輕微疼痛非常相似!……22

    皮膚會反映內臟狀態!發出異常信號是內臟疾病的警訊!?……24

    皮膚是用來辨識內心的氣壓錶,幫助了解自己現在的心理狀態!……26

    ?

    l搔癢的機制

    搔癢可分為末稍性及中樞性2種……28

    搔抓後皮膚會發生什麼變化?……30

    皮膚會越抓越癢,陷入惡性循環……32

    ?

    l搔抓行為

    緊張或壓力大時就會抓一抓的「強迫性皮膚搔抓症」……34

    成癮性搔抓行為演變成消除壓力的方式……36

    ?

    COLUMN? 為什麼吃太多草莓會發癢?……38

    ?

    第2章 詳細解說!皮膚的構造與功能

    l皮膚的構造

    表皮、真皮、皮下組織……皮膚是「人體最大的器官」……40

    皮膚將全身包覆起來,以保護肌肉、神經及血管……42

    皮脂腺製造過多潤澤皮膚的皮脂,是導致痘痘的原因!……44

    1天可分泌約1公升汗水,調節體溫不可或缺的汗腺……46

    指甲會保護指尖,以便步行及從事精密作業……48

    ?

    l皮膚的功能

    皮膚為高感度感應器,可接收看不見的訊息!?……50

    皮膚在新陳代謝「週轉更新」下,以約28天為周期汰舊換新!?……52

    角質層的「防禦功能」,可以防止外來刺激並維持內部水分……54

    角質層的3大保濕要素……56

    藉由免疫系統向細菌、病毒及癌細胞展開攻擊……58

    ?

    l皮膚功能的異常

    防禦功能受損,演變成粗糙緊繃的乾燥肌……60

    防禦功能受損嚴重時,會變成對所有刺激都容易起反應的敏感肌……62

    免疫系統反應過度或認知混淆時,將引發過敏現象……64

    會對特定物質過敏的人,就是免疫系統有問題……66

    因為常在菌的正常運作,我們才能維持弱酸性的健康皮膚……68

    常在菌失調時,皮膚就會出問題……70

    ?

    l皮膚與自律神經

    所有的生理活動,皆由自律神經24小時持續控管……72

    自律神經容易受情緒及壓力影響……74

    誘發搔抓行為、使皮膚症狀惡化的壓力來源……76

    ?

    COLUMN? 在工作上常碰水的人,是雙手粗糙的罪魁禍首…………78

    ?

    第3章 搔癢隨之而來!常見的12種皮膚病

    l蚊蟲叮咬

    需留意帶病毒或原蟲等病原體的蚊子!……80

    被蜜蜂叮咬後,有時會因過敏性休克而死亡……82

    ?

    l足癬

    男女老幼都可能感染,不知不覺中發病的皮膚癬……84

    ?

    l體癬

    容易感染但不易治癒的新型皮膚癬!?……86

    ?

    l乾皮症

    不理會乾燥肌的現象,將招致搔癢症及皮脂缺乏性濕疹……88

    ?

    l接觸性皮膚炎

    周遭的所有物質都會導致皮膚紅腫……90

    因貼布上的藥劑所引發的接觸性皮膚炎……92

    ?

    l痱子

    在夏季酷熱及節電風潮影響下,「成人痱子」與日俱增……94

    ?

    l傳染性膿痂疹

    四處飛散的黃水瘡需儘速接受治療!……96

    ?

    l自體敏感性皮膚炎

    當身體局部出現嚴重濕疹時,搔抓會使濕疹擴散全身……98

    ?

    l蕁麻疹

    發癢及出疹在24小時內即會消失的暫時性皮膚病……100

    ?

    l頭皮問題

    頭皮屑雖然不是病,但是有時恐導致掉髮或頭髮稀疏……102

    ?

    l痤瘡

    成人痘會惡化,原因出在過度肌膚保養及壓力!?……104

    ?

    l成人異位性皮膚炎

    與皮膚防禦功能下降,加上不規律的生活習慣及壓力有關……106

    發現自己有搔抓行為後,在搔抓前就應改變行為模式……108

    ?

    COLUMN? 透過搔抓行為筆記發覺成癮性搔抓行為……110

    ?

    第4章 皮膚科的治療方式與類固醇外用藥的用法

    l求診

    出現搔癢及出疹時,應至皮膚科求診……112

    ?

    l診療、檢查

    向醫師正確告知皮膚出現症狀的時間及原因……114

    特定過敏原的血液檢測只能當作參考……116

    ?

    l治療方針

    控制皮膚問題的3種主要治療方式……118

    ?

    l藥物療法

    類固醇用藥可有效抑制搔癢及發炎現象……120

    別再誤解類固醇外用藥,正確使用就不可怕!……122

    類固醇外用藥不能用擦的,應塗抹充足的份量……124

    慢性皮膚問題有時也可併用中藥……128

    ?

    l搔抓行為的治療

    壓力造成的成癮性搔抓行為,有時也需進行心理治療……130

    ?

    l搔癢的緊急處理方式

    冰敷能緩解搔癢感,剪短指甲可解決搔抓問題……132

    ?

    COLUMN? 被蚊蟲叮咬的症狀惡化後,有時會演變成自體敏感性皮膚炎……134

    ?

    第5章 注意「3大不良習慣」!保護皮膚的正確護膚法

    l護膚的基本原則

    助長搔癢的行為,請注意「3大不良習慣」!……136

    皮膚在發出悲鳴!?特別留意「3種過度護膚方式」!……138

    ?

    l洗臉

    別將皮脂及角質完全去除,休假時「什麼都不做就是在保養皮膚」……140

    ?

    l沐浴

    用38∼40℃溫水放鬆身心,但是嚴禁泡澡時間過久!……142

    洗髮方式……144

    洗澡方式……145

    洗腳方式……146

    後腳跟的保養……147

    ?

    l保濕

    皮膚科開立的保濕藥膏,要視為每天護膚的一環……148

    ?

    l選擇內衣褲

    嚴嚴禁內衣褲或衣物摩擦,請選擇不會刺癢的天然材質!……150

    ?

    l預防紫外線

    預防紫外線全年無休!但是過度防禦並不健康……152

    ?

    l改善生活習慣

    應留意均衡飲食、優質睡眠、適度運動!……154

    ?

    l消除壓力的方法

    深呼吸可放鬆身心!……156

    ?

    後記……158

    ?









      搔癢的原因,

      是因為你已經抓到上癮,

      再加上「3大不良習慣」!?




      你是不是正因為皮膚「粗糙」、「紅腫」,其至是「成人異位性皮膚炎」,導致平時飽受「搔癢」所苦呢?無論有多癢,你是否仍心想「只不過是皮膚發癢,沒必要上醫院求診」,或認為「皮膚癢不是什麼要人命的症狀」,於是忍耐著不去看醫生呢?

    ?? ?

      與疼痛相較之下,搔癢的確不會讓人以為是什麼重大疾病,似乎也沒必要如此緊張,因而容易被輕忽。但慢性、或難以治癒的搔癢,可是相當難受的自覺症狀。事實上在皮膚科最多病患反應的症狀,就是搔癢。



      所謂的搔癢,是種非常不可思議且特殊的皮膚感覺。當我們感到發癢時,就會想藉由「搔抓」、「拍打」、「摩擦」、「捏搓」等刺激皮膚的行為來擺脫搔癢。這類行為稱作「搔抓行為」,將陷入越抓越癢的「搔癢惡性循環」當中。



      所謂的搔癢,被定義成「會引發搔抓衝動的不適感覺」,由此可知,搔癢的最大特徵即為伴隨著搔抓行為。搔抓行為會使皮膚損傷,導致皮膚病惡化。此外,即便皮膚沒有異常,有時也會引發搔抓行為。

    ?? ?

      我是名精神皮膚科醫師,藉由長時間與患者面對面進行診療,投入「異位性皮膚炎與搔抓行為」的相關研究,發現當人一有壓力時,即便皮膚不發癢,有時也會開始搔抓身體的某個部位。「心癢」也會引發搔抓行為,當你習慣這種行為後,抓上癮的情形將日漸加劇,演變成所謂的「成癮性搔抓行為」,而這樣的行為將引發各種皮膚病的發作、甚至惡化。

    ?? ?

      想要維持皮膚健康,就要先了解會使得皮膚損傷的「3大不良習慣」——也就是「不注重清潔」、「長時間摩擦」、「未保持乾燥」。本書將為大家簡單解說發癢之謎及機制、會引發搔癢的皮膚病、保護皮膚的正確保養方式……。只要先理解搔癢的機制,就懂得如何去控制,然後再從自己做得到的地方開始改善。倘若這本書能幫助更多飽受搔癢之苦的人,我將備感榮幸。


    小林皮膚科醫院院長 小林美?




    其 他 著 作