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鼻呼吸健康操:改善睡眠問題、免疫力、齒列發育和上顎突出

鼻呼吸健康操:改善睡眠問題、免疫力、齒列發育和上顎突出

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9789865503451
今井一彰
卓文怡
小熊出版
2020年9月23日
107.00  元
HK$ 85.6
省下 $21.4
 
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ISBN:9789865503451
  • 叢書系列:精選圖畫書
  • 規格:精裝 / 40頁 / 22.2 x 22.6 x 0.8 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:3歲~10歲
    精選圖畫書


  • 童書/青少年文學 > 圖畫書 > 生活教育











      ★日本鼻呼吸法專家今井一彰醫師專為兒童撰寫的守護健康繪本!

      ★陪孩子一起練習「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,學會正確呼吸的方法,預防感冒和流感!

      ★隨書附贈「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」彩色練習圖卡&健康紀錄表!

      ★日本電視臺教育綜藝節目〈世界上最想上的課〉等多個媒體熱烈介紹!




      在某個風和日麗的日子,有兩個妖怪相遇了。

      他們是用鼻子呼吸的大鼻,和用嘴巴呼吸的闊嘴。

      他們兩個是不打不相識的好朋友,不論何時何地都要比個高低才罷休。



      「呼!」闊嘴用力吐氣,飛快的往前邁進。

      覺得上氣不接下氣時,就大口吸氣,呼呼──哈哈──呼呼!

      大鼻則是用鼻子輕輕噴氣,穩穩的往前邁進。

      覺得上氣不接下氣時,就輕輕吸氣,咻咻──嘶嘶──咻咻!



      用嘴呼吸的闊嘴會贏得最後的勝利嗎?還是會被用鼻子吸呼的大鼻後來追上呢?快跟我們一起來看看吧!



      你知道嗎?正確的呼吸方式是要練習的,錯誤的呼吸方式所帶來的影響,遠比你想像中的嚴重!



      如果你的孩子是用嘴巴呼吸,細菌和髒東西就大咧咧的從口腔中侵門踏戶的襲擊人體,不但會導致免疫力下降,長期用嘴巴呼吸還會造成口腔發育不良、齒列不整齊、咬合有問題,甚至上顎突出影響臉型!此外,孩子也常會因而打呼、無法進入深層睡眠,在寶貴的睡眠時間中不能獲得充分休息,久而久之便會發育不良、長不高!



      日本鼻呼吸專家──今井一彰醫師特別以繪本的形式來告訴大家,如何用「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」訓練正確的呼吸法,有效避免上述問題的發生喔!



      讓我們跟著書中可愛的主角──大鼻和闊嘴一起大喊「啊、咿、嗚、唄」,一天三十次,堅持三個月,就能學會用鼻子呼吸的正確方式,讓舌頭回到正確的位置,常保健康和端正的外觀。



    肯定推薦



      白馨(嘉義天主教聖馬爾定醫院口腔顎面外科醫師)

      趙哲暘(氧樂多牙醫診所所長、臺灣整合口腔矯正醫學會理事長)

      (依首字筆畫排序)



    讀者回響



      想要教三歲孩子用鼻子呼吸而購入。本來孩子就喜歡繪本,只共讀過一次就把「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」記起來了,隔天就會自己看著書中所附的彩色圖卡練習,因此我希望能把這本書推薦給更多人!──日本亞馬遜網路書店讀者



      這本書的圖畫太可愛了!讓孩子不用嘴巴呼吸的說明簡單不複雜,小小孩也很容易懂,還會跟著模仿呢!是親子共讀起來感到非常愉快的繪本。──日本亞馬遜網路書店讀者



      就像是孩子耳熟能詳的〈龜兔賽跑〉故事改編,主角換成了可愛的兩隻妖怪,透過他們的競賽,讓讀者不知不覺學會了用鼻子呼吸的正確方法,非常有趣又實用!──mug(日本讀者)



      這是兒子從借來的圖畫書中選出的第一名!作者用幽默的方式和孩子說明鼻呼吸的好處與重要性。看完書後,我們決定要每天一起執行「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」!──富士先生(日本讀者)


     





    編輯小語



      你知道嗎?如果持之以恆練習在日本幼兒園和各級學校都很流行的「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,學會正確用鼻子呼吸的方法,孩子無論在健康與學習上,都會有更好的效果喔!



      根據日本川崎市的一所幼兒園統計,自從在園內推廣「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」後,流感的比例降低了38%,感冒的發生率也降低了21%,孩子們變得更加精力充沛!



      福岡的太宰府小學,連續兩年持續帶著學生進行「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,讓他們在全國多所學校因流感而陸續停課的風暴中,依然維持著超高的出席率!



      同樣的,岐阜縣的板取小學,孩子缺勤的平均天數是4.5天,但在實行「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」後減少為1.9天,對需要上班的家長而言,莫不是最大的福音啊!



      這一切改變,都是日本鼻呼吸法權威──今井一彰醫師,長久以來堅守理念持續的推廣所致。



      從多年臨床經驗中今井一彰醫師觀察到,大部分的人(包括孩子)都沒發現自己正在用錯誤的方法呼吸以及使用身體!例如我們在跑步或著急時,常會不自覺的張大嘴巴呼吸,不過你有沒有發現,嘴巴張得越大,最後往往只會越喘?



      用嘴巴呼吸除了只會越吸越喘之外,空氣從外界直接進入敏感的口腔,反而會讓細菌或髒東西有機可乘,長期下來除了影響免疫力之外,孩子的口腔發育也會出現齒列不整齊、上顎突出、咬合不正等問題,在過往不了解鼻呼吸重要性的時候,發現這些問題時為時已晚,家長只能帶著孩子到牙科戴上好一陣子的牙套,既麻煩又費時,甚至影響孩子的自信心。



      快跟著《鼻呼吸健康操:改善睡眠問題、免疫力、齒列發育和上顎突出》,一起學習有趣又有用的「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」吧!簡單好玩的動作,保證孩子看過就不會忘記,練習起來充滿樂趣,每天只要三十次,持續三個月之後,就能大大改善苦惱爸媽的孩子健康問題,不論大人或小孩都受益無窮!



    作者序



      這本繪本的主題,是每個人從出生就必須進行一輩子的「呼吸」。孩子在生活中必須學習走路、學習吃飯,同樣的也必須學習以鼻子呼吸。鼻子的任務是調整周圍的空氣,例如加溫、加溼、過濾,減少對肺部和支氣管所造成的負擔,這些都是用嘴巴呼吸無法辦到的。



      不自覺張嘴、睡覺打呼和有口臭等,都是孩子以嘴巴呼吸的警訊。有報告指出習慣張著嘴巴、以嘴巴呼吸的孩子較不擅長學習數學和語言,會打呼的孩子則容易罹患中耳炎和鼻竇炎,而且和以鼻子呼吸的孩子相比,他們的運動機能與肺部機能較為衰弱。此外,以嘴巴呼吸更是罹患慢性鼻炎、氣喘和異位性皮膚炎等過敏性疾病的原因之一。



      本書所介紹的「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,是能夠讓孩子輕鬆學習從嘴呼吸轉換成鼻呼吸的舌頭體操。最近我持續收到許多成果報告,例如學校已經沒有像過去因流感而暫時停課、孩子請病假或到醫院看診的情況也減少了。要改為鼻呼吸方式,舌頭和脣部的肌肉力量,以及闔上嘴巴的力量都是不可或缺的。透過「啊咿嗚唄鼻呼吸健康操」,以大而緩慢的動作來運動嘴巴和舌頭,三個月左右就能改變舌頭位置,讓嘴巴緊閉,輕鬆轉換成以鼻子呼吸。


    今井一彰(未來診所所長、NPO法人日本病巢疾患研究會副理事長)




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