庫存狀況
「香港二樓書店」讓您 愛上二樓●愛上書
我的購物車 加入會員 會員中心 常見問題 首頁
「香港二樓書店」邁向第一華人書店
登入 客戶評價 whatsapp 常見問題 加入會員 會員專區 現貨書籍 現貨書籍 購物流程 運費計算 我的購物車 聯絡我們 返回首頁
香港二樓書店 > 今日好書推介
二樓書籍分類
 
蔬果汁IN 手搖飲OUT 免疫力UP

蔬果汁IN

沒有庫存
訂購需時10-14天
9789863735472
林孝義
康鑑文化
2020年9月11日
127.00  元
HK$ 107.95
省下 $19.05
 
二樓書卷使用細則 二樓書卷使用細則





ISBN:9789863735472
  • 叢書系列:健康不生病
  • 規格:平裝 / 160頁 / 17.2 x 23.3 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    健康不生病


  • 醫療保健 > 飲食保健 > 蔬果飲食











      免疫力是最好的醫生!

      探究免疫系統奧祕,遠離致病的危險因子

      利用天然蔬果食療養生,排毒防癌,健康加分



      ◎天然植物營養素,打造人體防護力


      蔬果含有多種人體必需的營養素和植化素,是強力的抗氧化劑,能激發人體解毒酵素的活性、調節免疫系統,對抗病毒和細菌。



      ◎每天一杯蔬果汁,喝出完美抗病力

      35種天然蔬果和健康食材,特製100道天然美味蔬果汁。天天飲用,幫助人體對抗發炎、阻斷致癌物、消滅癌細胞,有效防治三高和多種慢性病。


     





    【作者序】 增強免疫力 防疫抗病毒



    Part 1 不可不知 免疫力小常識

    什麼是「免疫力」?

    免疫系統是由什麼組成的?

    如何知道免疫力是否正常?

    免疫力失常會怎麼樣?

    什麼是過敏體質?

    免疫力錯亂會怎麼樣?

    免疫力越強越好嗎?

    免疫力下降會出現哪些症狀?

    如何提升免疫力?

    如何吃出免疫力?

    為什麼喝蔬果汁能提升免疫力?

    服用保健食品能提升免疫力嗎?

    「生機飲食」能增強免疫力嗎?



    Part 2 健康蔬果汁 強化免疫力

    健康水果類

    蘋果

    ●蜜梨蘋果汁

    ●小白菜蘋果牛奶

    ●甜菜鳳梨蘋果汁

    ●蜂蜜蘆薈蘋果汁

    鳳梨

    ●彩椒楊桃鳳梨汁

    ●鳳梨洋蔥奇異果汁

    ●青花鳳梨汁

    ●鳳梨優酪乳

    葡萄

    ●甜桃葡萄汁

    ●西瓜葡萄汁

    ●香橙葡萄優酪乳

    ●芝麻葡萄牛奶

    桃子

    ●蜜桃汁

    蔓越莓

    ●莓果葡萄優酪乳

    草莓

    ●莓果檸檬汁

    ●莓果番茄汁

    ●哈密瓜草莓奶昔

    ●蜂蜜紅莓優酪乳

    桑葚

    ●桑葚鳳梨汁

    柳橙

    ●香橙蘋果汁

    ●蓮霧鮮橙汁

    ●橙檸酪梨汁

    ●橙汁銀耳牛奶

    橘子

    ●橘香優酪乳

    奇異果

    ●鳳梨奇異果汁

    ●奶香奇異果冰沙

    ●香柚奇異果汁

    ●番石榴奇異果汁

    木瓜

    ●木瓜牛奶

    芒果

    ●哈密芒果汁

    香蕉

    ●鮮橙香蕉椰奶

    ●芭蕉芒果汁

    ●芝麻香蕉牛奶

    ●香蕉鳳梨番茄汁

    高纖蔬菜類

    花椰菜

    ●柚香果菜汁

    高麗菜

    ●高麗菜葡萄汁

    芥蘭菜

    ●芥蘭鮮橙芒果汁

    大白菜

    ●白菜柿子汁

    芹菜

    ●檸檬綠芹香瓜汁

    ●西芹香梨葡萄汁

    ●香芹蘋果汁

    番薯葉

    ●翡翠番石榴汁

    菠菜

    ●綠菠蔬果汁

    韭菜

    ●蜜香鳳梨蔬菜汁

    可口茄類&菇類

    番茄

    ●香芹檸檬番茄汁

    ●番茄優酪乳

    ●香蒜番茄蘋果汁

    ●花椰番茄甘蔗汁

    彩椒

    ●蜂蜜甜椒香梨汁

    ●青椒蘿蔔鮮果汁

    ●彩椒高纖蔬果汁

    ●黃椒鳳梨汁

    黑木耳

    ●排毒精力湯

    營養根莖類

    紅蘿蔔

    ●紅蘿蔔奇異果汁

    ●青瓜紅蘿蔔汁

    ●紅龍果蔬菜汁

    ●紅蘿蔔蔬果汁

    白蘿蔔

    ●雪梨蘿蔔汁

    番薯

    ●芝麻番薯豆奶

    南瓜

    ●菠羅雙瓜汁

    山藥

    ●山藥芝麻豆漿

    蘆筍

    ●香蘋蘆筍汁

    洋蔥

    ●百香蔬果汁

    牛蒡

    ●生機能量飲

    清爽瓜類

    黃瓜

    ●金桔蘆薈黃瓜汁

    ●蜜李青瓜汁

    ●雙瓜檸檬汁

    ●黃瓜香梨汁

    苦瓜

    ●蜜香三瓜汁

    ●蜂蜜苦瓜鳳梨汁

    ●鮮橙苦瓜蘋果汁

    ●香芒雙瓜汁

    養生食品類

    優酪乳

    ●芒果優酪乳

    ●香蕉蘋果優酪乳

    ●蜜李優酪乳

    ●紅豆優酪乳



    ●青檸蘆薈醋飲

    ●香蘋檸檬醋飲



    Part 3 四大族群 免疫力增強法

    兒童免疫力增強法

    兒童必吃TOP10蔬果排行榜

    兒童健康蔬果汁

    ●酪梨牛奶

    ●蜜桃牛奶

    ●香蕉木瓜汁

    ●蜂蜜雙瓜汁

    ●蘋果優酪乳

    ●葡萄鳳梨牛奶



    上班族免疫力增強法

    上班族必吃TOP10蔬果排行榜

    上班族活力蔬果汁

    ●生薑西芹蘋果汁

    ●洋蔥果菜汁

    ●萵苣蘋果汁

    ●紅茄芒果汁

    ●菠菜蔬果汁



    女性免疫力增強法

    女性必吃TOP10蔬果排行榜

    女性養顏蔬果汁

    ●纖蔬鳳梨汁

    ●紅茄芭樂汁

    ●櫻桃蘋果汁

    ●青檸紅石榴汁

    ●紅葡萄汁

    ●甜菜藍莓優酪乳

    ●木瓜鳳梨汁

    ●甜薯山藥牛奶



    銀髮族免疫力增強法

    銀髮族必吃TOP10蔬果排行榜

    銀髮族抗老蔬果汁

    ●梨香蓮藕汁

    ●雪梨奇異果汁

    ●什錦瓜果汁

    ●火龍果優酪乳

    ●南瓜豆奶

    ●秋葵蘋果汁



    ?





    作者序



    增強免疫力 防疫抗病毒




      免疫系統有如人體的保全系統,它能幫助身體辨識病毒,而後啟動免疫器官產生免疫細胞來對抗病原體。若免疫系統強大,外來的病毒就不容易侵犯人體;即使生病,人體也能迅速自我修復,加速痊癒。



      強化免疫,捍衛健康



      2019年爆發的新冠肺炎,至今已有上千萬人受到感染,死亡人數也逼近70萬,成為全球大流行的傳染病,且目前仍在持續擴散中。因罹患新冠肺炎不一定有發燒症狀,這也是新冠肺炎難以預防且傳播率高的原因。



      要預防新冠肺炎,最好的方法就是遠離感染源,但感染源不知道何時會出現在你我身邊。這時,強化自身免疫力,就成了守護健康的第一要務。



      調整作息,打造免疫好體質



      現代人習慣熬夜,長期睡眠不足,再加上飲食不節制、營養不均衡等因素,容易在免疫調節方面出現問題。一旦身體防護力降低,就等於給病毒一個侵犯人體的機會,各式各樣的疾病也會隨之而來。



      當身體出現容易疲倦、睡眠品質差、消化不良等情況,都是免疫力下降的警訊。那麼,我們要如何使免疫力回歸平衡狀態呢?



      1 充足睡眠:研究顯示,睡眠時間少、品質差的人,免疫力比睡眠充足的人來得低。精神、體能狀態不佳,病毒自然有機可乘。



      2 規律運動:運動能促進免疫細胞分泌激素,活化免疫功能。每週進行2∼3次的中強度運動,對健康很有幫助。



      3 補充營養:足量攝取蛋白質,能幫助白血球和抗體的製造;蔬果中豐富的植化素、維生素和礦物質,能強化免疫系統,降低生病和感染的風險;膳食纖維有助體內環保,能將毒素和廢物排出體外。此外,日常飲食中,適量吃些大蒜、洋蔥等辛香類食材,對強化免疫系統也有一定的幫助。



      4 適當紓壓:若長期處在負面情緒及壓力之下,會使免疫細胞的數量減少,破壞免疫平衡。



      5 遠離病源:避免群聚,少出入人多的場所,若無法避免,也應戴上口罩自我防護。勤洗手,也是防止病毒傳播的重點之一。



      腸道是人體最重要的免疫器官



      腸道不僅負責食物的消化和吸收,同時還兼具人體最大的免疫器官,又稱為「人體的第二大腦」,人體的免疫細胞有70%位於腸道,肩負預防病菌入侵的任務。既然腸道扮演如此重要的角色,因此吃對食物也就格外重要。



      飲食的品質和免疫力密切相關,優質的營養能強化免疫系統的戰力,捍衛身體健康。而提升免疫力的最佳來源,不是高價的保健食品,而是來自於垂手可得的平價蔬果。



      天天五蔬果,病痛遠離我



      每日飲食中,攝取各種顏色的蔬果,對健康大有幫助。深綠色蔬菜含有維生素A、B群、C、E及礦物質,能提供免疫系統正常運作的必要養分。



      紅、橘、黃色蔬果如紅蘿蔔、甜椒、南瓜、木瓜等,含有大量的β-胡蘿蔔素,能預防免疫功能失調、增強抗體反應。



      此外,我們應多吃富含維生素C的蔬果,如番石榴、奇異果、小黃瓜等。維生素C不僅有強大的抗氧化力,能防癌抗老,它也是一種天然的抗組織胺,有助改善過敏症狀。



      天然蔬果汁因不經高溫烹調,能大量保留食材中的珍貴營養素,是忙碌的現代人強化免疫、調整體質的好選擇。




    其 他 著 作
    1. 我把病毒殺光光+提升全家人免疫力 對抗病毒大作戰(2冊套組)
    2. 這樣吃提升免疫力就能抗病毒
    3. 提升免疫力就要這樣吃
    4. 痛風調養特效食譜
    5. 痛風與高尿酸血症