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找個奮鬥的正確姿勢

找個奮鬥的正確姿勢

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9789863923206
寧寧的摺耳貓
海鷹文化
2020年9月29日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863923206
  • 叢書系列:心學堂
  • 規格:平裝 / 232頁 / 15 x 21 x 1.16 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    心學堂


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      情感需要宣洩,而不是壓抑



      情感產生以後,只有得到宣洩,心情才會恢復平靜,壓抑情感對身心是不利的。

      有一句眾所周知的話:堵塞不如疏導,是很有道理的。所謂的疏導,就是情緒的宣洩。



      有一個在燕國出生的人,在楚國長大,到了花甲之年還不曾回過家鄉。他因為思鄉心切,不顧年事已高,氣血衰退,竟然獨自一人不辭勞苦,千里迢迢尋找故里。



      他在半路上遇到一個北上的人,兩人自我介紹以後,很快結成同伴。他們一路上談天說地,起居互相照應,因此趕起路來不覺得寂寞,時間彷彿過得很快。不知不覺,他們到了晉國的地界。



      可是他沒有想到這個與自己朝夕相處的同伴竟然使出捉弄人的花招,那個同伴指著前面的晉國城郭說:「你快要到家了,前面就是燕國的城鎮。」他聽了以後,濃厚的鄉情驟然湧上心頭,一時激動得說不出話,兩眼被淚水模糊了,表情非常悲傷。



      過了一會兒,那個同伴指著路邊的土神廟說:「這是你家鄉的土神廟。」他聽了以後,立刻嘆息起來,家鄉的土神廟是保佑自己的先輩在這塊土地上繁衍生息的聖地!



      他們再往前走,那個同伴指著路邊的一棟房屋說:「這是你的先輩住過的房屋。」他聽了以後,滾滾的淚水頓時流下來,把自己的衣衫弄濕了。祖居不僅是父母和先輩生活的城堡,也是自己出生的搖籃,那裡有多少動人的往事和令人懷念的東西啊!



      那個同伴看到自己的謊話已經在他的身上產生作用,沒有等他的心情平靜下來,又指著附近的一座土堆說:「這是你家的祖墳。」他聽了以後,更是悲從中來。自己的先輩和父母安息在眼前的墳墓裡,這座祖墳不就是自己的根嗎?雖然他已經年至花甲,但是站在闊別多年的祖墳前,卻感覺自己像一個失去父母的孤苦伶仃的孩子,忍不住強烈的悲傷,放聲痛哭起來。



      那個同伴看夠了笑話,忍不住哈哈大笑,對他說:「算了,算了,不要把身體哭壞了,我剛才是騙你的。這裡只是晉國,距離燕國還有幾百里。」聽同伴這麼一說,他才知道上當了,懷鄉念舊的虔誠心情立刻煙消雲散,並且因為輕信別人而導致的情緒失控感到難堪。



      他到了燕國的時候,燕國的城鎮、土神廟、先輩住過的房屋、祖墳依次出現在他的眼前,可是奇怪的是,他看到這些景象,反而無法產生觸景生情的傷感。



      為什麼那個燕國人看到真正的故土,反而沒有被騙的時候那麼激動?這是因為,他幾十年累積的思鄉情緒,已經在被騙的時候得到宣洩。那些情緒只有那麼多,宣洩以後,情緒就得到平復,即使到了真正激起自己感情的地方,也沒有什麼可以宣洩的。



      這個故事說明,人們由一件事情激起的感情只有那麼多,如果無法宣洩出去,它會停留在自己的情感中,使自己受到它的影響,如果是不良的情緒,還會干擾自己做其他事情。如果找到一個宣洩的管道,自己的心情就可以得到平靜,不再受到這種情緒的困擾。在當今社會,隨著生活節奏的加快,人們的精神壓力日益加劇,心理與現實的衝突經常發生,如果無法得到適當的宣洩,不僅危害個人健康,也會增加社會問題。令人遺憾的是,許多人面臨心理問題的時候,經常推崇克制法,對宣洩法不以為然。例如:哭是人們發洩情感的一種非常有效的方法,但是古往今來,人們推崇和讚揚的是「男兒有淚不輕彈」。其實,在傷心時刻,「忍住眼淚往肚裡流」對心理和生理非常有害。流眼淚這個化學過程,可以抒發人們精神上的壓力。痛哭一場以後,痛苦和悲傷的心情就會減輕許多。



      總之,每個人都要找到適合自己的宣洩途徑。



    本書特色



      這輩子最重要的事情,就是學會自己長大!

      關於人生、自我、情緒的心靈療癒

      真實的自我是什麼樣子?

      我們如何認識自己?

      我們有哪些未知的潛能?

      怎樣才可以發揮這些潛能?



      ◎ 我們最大的敵人不是災荒、饑餓、貧苦、戰爭,而是自身的心靈!

      生活中,

      為什麼有些人春風得意,有些人遭遇坎坷?

      有些人開心不已,有些人愁苦不堪?

      這一切的內部深層的機制到底是什麼?

      心理、心理學,生活在今天的人們對此越來越有興趣。



      ◎ 我們終其一生,只是在完成「我是誰」的構造!

      人類天生有一種自我認知的需要,

      這種需要驅使人們去探索世界和瞭解自己,

      也可以解釋人們對於星座、手相、血型、性格為何如此熱衷

      ——他們渴望知道自己屬於什麼類型,以及具備什麼潛能。



      ◎ 我們怎樣利用心理學,正確而客觀地認識自己?

      首先,要分清真實的自己和別人眼中的自己;

      其次,要瞭解情感中的自己,察覺自己的情緒、心理防禦、

      夢想渴望、情感體驗,並且嘗試自我控制;

      最後,要認清理想化的自我,並且將它與現實社會中的身分認同融合。

      我們是自己的塑造者,如何構造「內在自我」,就會成為一個什麼樣的人。



      ◎ 我是最棒的!我是最好的!

      每個人都有潛能,不把自己逼到極限,無法知道自己有多少潛能。

      它就像一部神奇的萬能機器,任何願望都可以實現,

      但是需要有人駕馭它,這個人就是我們自己。

      我們的腦海中不斷重複想像自己很有自信的時候,

      就會發現自己變得很有自信,自己的行為也會配合自己的思想去行動。

      潛意識的能量是非常巨大的,它可以激發我們深藏的潛能。

      本書是一本適合大眾閱讀的自我分析心理學入門書,

      透過對本書的閱讀,讀者可以學會控制來自心靈深處的神秘力量,

      並且運用這種力量,調整和改變自己的性格,

      激發尚未開發的潛能,創造幸福生活,實現人生目標。


     





    前言



    第一章:我是誰——你沒有那麼瞭解自己

    本我、自我、超我,哪個是真正的你?

    決定自己氣質的「體液學說」

    自己眼中的「我」,與別人眼中的「我」

    我們為什麼那麼在意別人的評價?

    揭開人格面具,看看真實的自我

    人類無法抗拒的「角色效應」

    為什麼有些人會相信星座?



    第二章:微心理——你的生活中潛藏多少秘密?

    似曾相識,我在哪裡見過你?

    我們的愛,真的需要證明嗎?

    我們對小人得志的憤慨從何而來?

    我們為什麼對自己的名字那麼敏感?

    為什麼我們有時候寧願將錯就錯?

    為什麼會把某一天視為「倒楣日」?



    第三章:整理情緒——完美掌控情緒的心理方法

    每個人都有情緒,我們要接受它

    情感需要宣洩,而不是壓抑

    每個人都需要自我安慰

    不要把負面情緒帶進自己的生活中

    放過憂慮,憂慮就會放過你



    第四章:心理防禦——為什麼別人無法走進你的內心?

    對於某些痛苦,我們會選擇性遺忘

    為什麼關心的反面是嫉妒?

    自欺欺人,是與生俱來的本能

    完美主義只會讓別人遠離你

    拋棄「見風就是雨」的猜疑



    第五章:身分認同——定位自己在社會中的角色

    各司其職,遵守自己的角色規範

    解決角色衝突,做臥室門外的女王

    你沒有自己想像的那麼重要

    摘下面具,本色有特別的美

    告別自卑,你是最好的自己



    第六章:社交焦慮——你可以打造優質人際關係

    人群羞怯症:扔掉自己的羞怯

    人際關係敏感症:沒有人要害你

    自我封閉症:沒有人是一座孤島

    社交恐懼症:不要害怕陌生人

    人際孤獨症:不要把脆弱當作武器



    第七章:自我控制——破譯潛意識的「指令」

    所謂信仰,其實就是自我暗示

    讓「內心形象」推動自己成長

    榜樣的激勵力量

    自我設限,會讓成功火種熄滅

    不要自拆台腳,讓潛意識自由發揮

    儲蓄自己的潛意識記憶資訊庫

    挑戰極限,就可以活得卓越



    第八章:自我實現——成功是一種唯「心」主義

    自我實現的諾言:心想事成的秘密

    自我效能感:不要塵封你的夢想

    習得性無助:屢敗之後,可以再戰一次

    自我妨礙:預約失敗的自欺欺人之舉

    標籤效應:不要讓別人決定你的未來

    拱道效應:名校「盛產」優秀畢業生



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    其 他 著 作