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不溫婉又怎樣?崩潰媽媽一樣愛出暖兒子:0-8歲男孩的情緒引導練習

不溫婉又怎樣?崩潰媽媽一樣愛出暖兒子:0-8歲男孩的情緒引導練習

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9789869870993
High媽。
字覺文化
2020年10月06日
116.00  元
HK$ 98.6
省下 $17.4
 
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ISBN:9789869870993
  • 叢書系列:親字教孩子
  • 規格:平裝 / 272頁 / 17 x 22 x 1.36 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    親字教孩子


  • 親子教養 > 育兒妙招

















    家有男孩,哪個媽媽沒有崩潰過?

    「小孩在眾目睽睽下做出引人側目的事」;

    「小孩態度頂撞、明知故犯」;

    「小孩炸開屋子弄得一片混亂」;

    「自己肚子餓、想睡覺」;「不爽老公」……,

    上面哪一種最容易讓你斷線?



    男生就一定只能很調皮?很激動?很白目嗎?

    孩子氣質大不同!

    媽媽和孩子並沒有「固定的樣式」!

    為男孩量身訂做應對進退準則,每位媽媽都做得到。

    從今天起,和自責與動輒得咎說掰掰!

    只要認識情緒,大人和小孩崩潰後,隨時都能重新開始。



    媽媽們不溫婉又怎樣?

    一樣能跟孩子一起活得更有愛、更健康、更像自己!



      [ 心理師媽媽與男孩的「共好5部曲」]



      1. 看見互動:認識自己與孩子的樣子和配對,創造安全連結。

      2. 看見性別:了解孩子氣質,拿掉有毒的性別規範,接納你的男孩。

      3. 看見情緒:熟悉六大情緒與情緒調節,為男孩的情緒拉拉筋。

      4. 看見自己:辨識七大依附需求,回應孩子同時也要照顧自己。

      5. 看見溫度:在儀式中傳遞愛,讚頌男孩展現同理和柔軟的時刻。



      [ 讀懂你的男孩,從他的反應中找到「情緒引導指標」 ]



      ★ 指標一:孩子情緒激動之前,我做了什麼或說了什麼?孩子接收到什麼?

      ★ 指標二:孩子現在已經斷線了嗎?

      ★ 指標三:孩子現在可以聽得到我說話嗎?

      ★ 指標四:孩子現在可以思考我在說什麼嗎?

      ★ 指標五:孩子現在有辦法試著控制或調整他的行為嗎?

      ★ 指標六:孩子在控制或調整他的行為時,需要我幫忙嗎?他想自己來嗎?



      [ 為男孩調節情緒,和有毒的「性別規範」說NO! ]



      ★ 誰說痛跟害怕也不能哭、男生應該很強、不要表現出做不到的樣子?

      ★ 誰說不要跟別人談論你遇到的問題或真正的感受?

      ★ 誰說不要讓別人看出你正在苦惱或害怕?

      ★ 誰說沒有事情應該困擾到男生、女生才會不知所措或顯得慌張?

      ★ 誰說多愁善感,或優柔寡斷都是很娘的?



      [ 崩潰媽媽看過來,找到自我照顧的手感 ]



      讓自己從斷線中恢復,再來處理孩子。



      ★ 崩潰可以只是起點,而不是結局

      接受自己也在學著當媽媽,接受自己也是個不完美的平凡人,是你可以給自己的柔軟。



      ★ 我們先是自己,才是媽媽

      媽媽也會有的七大心理需求:被了解/接納、被重視/在乎、被照顧/保護、被喜歡/愛、被感激/肯定、不被拋下/拒絕、有自主權/掌控感,斷線時刻是踩到了你哪個點?



      ★ 除了深呼吸和正念,你可以向孩子表達需求

      讓孩子知道你是也是有感覺、有需要的。



      ★ 在可以的範圍內先照顧自己一下!

      吃口東西、走遠一下、安靜不說話、讓旁人接手……



    名人推薦



      國立彰化師範大學輔導與諮商學系 趙淑珠 教授

      馬偕兒童醫院 黃瑽寧 醫師

      鏞鏞甫甫親子部落格 陳瑜

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    推薦序:拔爸,跟我一起溫柔長大!

    作者序:暖,是因為心裡有溫柔

    閱讀這本書之前:崩潰媽媽的氧氣罩使用說明

    作者導讀:運用這本書的方法



    Part 1在愛裡,溫柔發芽了

    01堆疊小宇宙:偵測與回應孩子的訊息?? ?

    02人生的禮物:給小宇宙一個有力量的內在運作模式??? ??? ?

    03為孩子創造安全感,卻不要動輒得咎

    04孩子有他的樣子,你也是:安全連結是配對互動來的

    05把「男孩」拿走,把「獨特的自己」還給他:跨越典型與非典型的男孩?? ?

    06帶著愛對孩子說NO?? ?

    07儀式與連結:用愛為孩子的小宇宙上色



    Part 2 讓男孩的情緒說話?? ?

    08 情緒的功能與意義

    09 當孩子斷線:認識情緒容納之窗

    10 情緒調節的機制與情緒的層次

    11 自我調節與他人調節:均衡一下

    12 增加痛苦耐受力的情緒拉筋

    13 辨識與回應心理需求



    Part 3 讓男孩的溫柔舒展?? ?

    14 微調的指標在孩子身上:認識你的孩子

    15 聰明選擇戰場

    16 教男孩學會健康地生氣

    17 教男孩尊敬自己的恐懼

    18 陪伴男孩面對終極恐懼:對抗兄弟規範

    19 幫助男孩在悲傷中與人靠近

    20 與男孩談死亡

    21 幫助男孩從羞恥感離開,長出行動力

    22 男孩可以傳遞愛,也可以有同理心

    ?? ?

    Part 4 有時媽媽,有時自己?? ?

    23 記得先幫自己一把

    24 找到自我照顧的手感

    25 善待和聆聽小時候的自己?? ?



    後記:給母親這件事一點時間,記得你真的盡力了



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    推薦序



    「拔爸,跟我一起溫柔長大!」




      這是一本「真人」寫的書——真實的媽媽,真摯的諮商心理師,真誠的女人。當然不是說其他育兒書籍是「假人」寫的,而是本書中記錄了High媽(同時擁有媽媽、心理師、女性等多種身分)在每日生活中的嘗試,有些時候溫柔,有些時候挫折,有些策略成功,有些策略需要跟小人拔河!而這些真實經驗的分享,或許也能讓平凡的我們,在情緒斷線時可以深呼吸一口氣,知道有人跟我們一樣時不時需要尖叫!



      這也是一本關於情緒的書。這本書特別關注在如何陪伴小男孩的情緒經驗一起成長。為何情緒的肯認、理解、抒解與調節這麼重要?如果大家注意到新聞中關於親密關係與分手的新聞,許多不幸的傷害,經常來自面對挫折事件時情緒過不去,而需要用強烈的、傷害自己或傷害對方的方式來讓大家「看到」:「我有多麼痛苦」。理解情緒的學習當然不僅是男孩與男人,女孩與女人也需要,但我們的文化中對於男孩情緒的壓抑更為用力,所以長大後的男人需要更努力方能找到溫柔的力量!小孩長大過程中,身邊的大人如果可以理解情緒,願意給出空間與時間讓他們得以認識自己的情緒,找到撫慰與調節的策略,方能有機會長成具有痛苦耐受力的大男孩!



      這也是一本重新理解與接納自己的書。從High媽分享的許多日常小互動中,或許你會想:「怎麼可能還有耐心說這些話啦!不把小孩巴下去已經很節制了!」是啊,當我們長大過程中自己的情緒從未被好好的接納與理解,現在怎麼可能可以在各種壓力下好好接住小孩的哭鬧與尖叫呢?希望隨著閱讀本書,你也有機會重新回顧自己小時候的經驗,重新理解他們而得以梳理被壓抑及發酵的各種情緒滋味,能與過去的委屈、不甘或憤怒和解。



      這更是一本關於家人間愛與連結的書。High媽以母親的角色來談如何陪伴兒子的成長,書中爸爸出現的很少。不是因為爸爸無情,而是現代社會中父親/男性被期待要負起主要經濟提供者的責任,他們也面臨另一種社會所給予的「要成功」的壓力。而現在的兒子不就是未來他人的丈夫與父親嗎?如果我們能陪著兒子們溫柔的成長,未來在他自己的家庭中,當媽媽們在情緒斷線或是需要尖叫時,有個溫柔的伴侶會理解的把小孩抱開,讓媽媽可以在深呼吸並安撫了自己的情緒後,有能量再跟小孩說「我愛你」!西方俗諺說「It takes a village to raise a child」,如果家裡有兩個大人,也邀請你的另一半一起閱讀本書,我們都需要一起溫柔長大!


    趙淑珠 教授(彰化師大輔導與諮商學系 / 婚姻與家族治療碩士班)




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