當我們一覺醒來，便可以選擇。
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我們可以抱怨說：「主啊，新的一天來了！」也可以張開雙臂，敞開心扉，說：「主啊，新的一天來了！」我們的態度決定一切。
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健身計劃注重身體操練，始於外，也僅止於外。要身心靈皆健美，我們則要從內至外動工。
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本書的培訓計劃以「靈性健康檢測」為起點，運用各種實用練習，探索日常靈性議題，增強及改善我們的靈性生命。開首的練習較為溫和，其後會漸漸增強。每個練習後都有一句與主題相關的經文，你可藉?經文默想作結。
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就像一間好的健身中心，本書也適合所有人單獨練習，或與教堂、學校、牧民中心及讀書會的親朋好友一起使用。
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真誠推薦
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「每個人也可以擁有靈性健康，不受出身、學歷、年齡，甚至信主年月所限。只要你願意與主親近，恆常努力，並有好的導引，定能改善你的靈性健康。《靈性健身房》提供了一些容易掌握的建議，只要你願意參與，肯面對各種靈性挑戰，包括︰感恩、怒氣處理、克服障礙、表達同理心、原諒等，你的靈性生命自然不再一樣。」——彭培剛法政牧師，香港聖公會宗教教育中心主任