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年過40,打造熟齡A+健康力:儲備健康資產,抗老化、遠離慢性病及癌症


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9789869945660
林欣榮
原水
2020年11月21日
150.00  元
HK$ 127.5
省下 $22.5
 
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ISBN:9789869945660
  • 叢書系列:悅讀健康系列-身心靈書房
  • 規格:平裝 / 272頁 / 23 x 17 x 1.63 cm / 普通級 / 全彩印刷
  • 出版地:台灣
  • 適讀年齡:18歲~99歲
    悅讀健康系列-身心靈書房


  • 醫療保健 > 養生法 > 養生功法











    年過40不驚慌,為自己也為家中長輩顧健康!


    迎接人生新的黃金期,為健康超前部署!


    本書係由35位花蓮慈濟醫院各專科醫療團隊量身規劃,


    為40歲後的中年�壯年�老年最擔心的身心健康問題


    一一對症,開出最精準正確的診治照護生活處方!


    人體機能的老化常在40歲以後加速進行,身體表面的老化,眼睛看得到;而身體內的器官有沒有老化?眼睛卻是看不見。


    不論男女,人體機能的老化常在40歲以後加速進行,例如:女性停經、男性攝護腺肥大、影響全身疾病的牙周病、骨質疏鬆、關節性退化炎、皮膚及血管老化、長期勞累導致的肝腎問題,高科技伴隨而來的3C疾病等等,都是影響身體健康的隱形殺手....


    也許你一定不知道,在臺灣最常見的疾病,高血壓僅次於感冒疾病,而且隨著臺灣老年人口逐年攀升,罹患失智症的病人數量也快速增加。尤其是高血壓、高血脂、高血糖等所謂的三高症,一旦控制不當,伴隨而來的心血管疾病、腦血管疾病、新陳代謝症候群……等隱憂疾患,會造就了心血管疾病、腦血管疾病與惡性腫瘤等三大死因。


    本書是花蓮慈濟醫院團隊為守護民眾健康特別企劃,內容涵蓋自頭頸部、五官、身體到腳等常見的健康問題與緩老概念,希望藉由淺顯易讀的文字、圖表讓讀者可以輕易為自己的健康超前部署。


    書末,也針對近年興起的再生醫學及癌症的細胞療法,分享花蓮慈濟醫院中西醫合療的經驗:跨科醫療團隊盡全力的幫助不能醒的病人醒過來;不能站的病人,站起來走出去。


    特別是醫療科技的進步,令人聞之色變的腦血管疾病(CVA)、冠狀動脈心血管疾病(CAD)、 癌症(Cancer)等我稱之為「3C疾病」,都是可以經由核磁共振造影、電腦斷層造影等高科技儀器,揪出初始病灶,進而及早介入治療或定期追蹤,精準掌握醫治的黃金時間,讓我們遠離病苦


    健康的人閱讀本書能達到預防疾病的概念提升身體的健康能量,然而有慢性病的患者可以獲得正確的醫學知識,降低共病症的發生率,用正確的醫學保健知識啟動後半生的健康關鍵,讓身心靈可以得到富足與健康的能量。


    衷心期許每位讀者在老化面前,以正確的養生觀,良好的生活作息,清淡飲食、蔬食,強化肌力的日常運動,以及透過定期檢查、保養,不僅可以早期發現病灶及早治療,更重要的是可以活得健康快樂,身心輕安又自在。




     





    總策畫 年過40,更要健康樂活�林欣榮


    前言1 中年更年期,將?危機化為轉機:男性更年期�陳紹祖

    前言2 享受人生新的黃金時期:女性更年期�魏佑吉

    前言3 協調或拔河?談更年期夫妻治療�沈裕智

    PART1 40+不讓慢性病上身——專科醫師群跟您一起顧健康


    〔神經醫學科&精神醫學科〕


    記憶力衰退怎麼辦?防治失智症、阿茲海默症/變調的鬱金香—巴金森病/常被忽略的水腦症/可怕的腦中風不要來/睡眠障礙知多少?/多重原因的老年憂鬱症


    〔眼科〕


    視茫茫、眼朦朦的白?障和青光眼/高度數近視與3C眼、飛蚊症、老花、黃斑部病變


    〔牙科〕


    影響全身性疾病的牙周病/即使是一口假牙,對健康也有正向幫助


    〔耳鼻喉科〕


    及早治療,治癒率極高的口腔癌


    〔胸腔&心臟內科〕


    你不可不知道的高血壓/心絞痛、心肌梗塞,致命警訊的冠心病/老菸槍要特別留意的慢性阻塞性肺病(COPD)/死亡率第一名的肺癌


    〔新陳代謝科〕


    甜蜜的負擔——糖尿病


    ?〔肝膽腸胃科&中醫〕


    根除幽門螺旋桿菌:預防消化性潰瘍與胃癌/大腸直腸癌和飲食及生活習慣息息相關/肝病致勝三部曲/火燒心也會致癌?淺談巴瑞特食道及食道腺癌/中醫觀點談保肝


    〔骨科&復健科&風濕免疫科&中醫〕


    骨質疏鬆最怕跌倒造成骨折/惱人的坐骨神經痛/嚴重影響生活品質的退化性關節炎/肌不可失,活得好就要動─淺談肌少症和衰弱症/來去如風!要命的痛風/中醫觀點談「腰痠背痛」 


    〔泌尿科&婦科&外科〕


    男人的長壽病─攝護腺肥大/熟男隱形殺手─淺談攝護腺癌/小石子要人命─泌尿道結石/「擋不住」的尷尬─尿失禁/女性不能輕忽的敵人─子宮頸癌/乳房有硬塊─乳癌?


    PART2讓食物與運動成為最佳良藥——營養師&中醫師&物理治療師跟您一起顧健康


    〔請教營養師〕

    1.營養師指導日常飲食這樣吃最養生


    蛋類:孕育生命的精華,富含人體8種必需胺基酸


    大豆製品及小麥製品:素食者好消化的植物性蛋白質


    全榖雜糧類:可以和大豆蛋白質互補不足的胺基酸


    乳品類:富含好消化吸收的乳清蛋白


    堅果種子類:攝取好油之餘,可補充微量蛋白質


    蔬菜類:選擇高蛋白蔬菜,補充微量蛋白質


    營養補充品:藉由科學方法補足不夠的營養


    2.營養師指導常見慢性病這樣吃最健康


    糖尿病飲食:控制碳水化合物的量與質


    高血壓飲食:世界風靡的得舒飲食


    高血脂飲食:吃對油、用好油,擺脫血油


    慢性腎臟病飲食:限制蛋白質的同時也需有充足的熱量


    甲狀腺亢進飲食:用飲食與藥物避免風暴


    3.營養師指導癌症病人這樣吃最療癒


    ?均衡飲食,維持體重?? 豆蛋奶類,優先補充?? 改善不適症狀,提升生活品質


    〔請教中醫師〕


    4.中醫師指導癌症病人這樣調理身體最安心


    中醫看癌症,著眼點不同


    中醫調理癌症處方的4大關鍵


    中醫準備癌症飲食的3大要訣


    不宜亂吃偏方,可請益中醫師把關


    〔請教物理治療師〕


    5.物理治療師指導熟齡世代這樣運動最健康


    ?強化核心肌群就是最好的護腰????


    伸展運動【牽拉運動】??? 伸展運動【貓背運動】?? 伸展運動【撐背運動】??


    伸展運動【跪姿超人式】?? 伸展運動【橋式訓練】


    ?運動練肌力衰弱不上身??


    下肢肌力訓練【蹲馬步】?? 下肢肌力訓練【大腿前側伸舉】


    下肢肌力訓練踮腳尖? 上肢肌力訓練【肘關節彎曲伸展】


    上肢肌力訓練雙手打開闊胸運動


    PART3正確認識新興療法&中西醫跨科合療——與國際接軌解讀再生醫學及癌症的細胞療法


    再生醫學與新藥研發


    腦疾病的基因療法與細胞治療


    幹細胞移植治療


    癌症細胞治療,本院已取得多項許可


    「溶瘤病毒」治末期癌症


    善用中西醫合療,提升生命的契機


    中西醫合療,養氣養身養心


    糖尿病足免截肢�急重症、腦疾


    七十二小時內找中醫


    動眼神經麻痺


    從癱瘓到行走-醫療團隊與病人攜手寫歷史


    腦損傷?神經外科+復健科+高壓氧+中醫


    頸椎損傷?內生性幹細胞療法+針灸+復健


    腦外傷+胸腰椎骨折—跨科治療重拾行走能力


    運用智能機器人,肢體復健事半功倍







    總策畫序


    年過40,更要健康樂活




    其 他 著 作
    1. 能醒.能走:林欣榮教授的腦醫學救命筆記
    2. 盤山過嶺:林欣榮教授創新之路
    3. 中西醫會診-癲癇