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我的第一本登山露營書:新手必備!裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解,一本搞定戶外大小事!

我的第一本登山露營書:新手必備!裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解,一本搞定戶外大小事!

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9789869933551
栗山祐哉
蘋果屋
2020年11月26日
133.00  元
HK$ 113.05
省下 $19.95
 
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ISBN:9789869933551
  • 叢書系列:品生活
  • 規格:平裝 / 144頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    品生活


  • 生活風格 > 運動/戶外活動 > 登山/露營

















    市面上最懂「登山初學者」需求的工具書 /

    想要暢遊山林的第一步,就從學會「露營」開始!

    零距離親近自然、說走就走機動性高,不必擔心山屋客滿!

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      ★日本JMIA認證專業教練親自指導,價值NT6,600的登山實戰課

      ★全實境照片完整教學,新手老手都適用的實用技巧

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      ◎為什麼學會「露營」這麼重要?

      只要有露營裝備,即使預約不到山屋也能有地方住宿,任何緊急時刻都能保住性命。一般旅行都要規劃個老半天,如果你擁有紮營技能,帶上設備就能立刻出發,再也不用搶三個月前訂位!書中首度公開專家才知道的露營訣竅,讓你的野外宿營比躺在家裡更舒服!

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      ◎我是新手,沒有露營經驗也學得會嗎?

      雖然知道台灣的山林很漂亮,但想到添購裝備、揹負重物上山,就覺得心好累?本書專為新手設計,從正確挑選營地開始,教你「選擇營地」的5大技巧、「快速紮營」的8大步驟、「輕量打包」的6大訣竅,以及「一夜好眠」的4大心法,將所有細節視覺化呈現。讓第一次露營的登山新手安心,讓百岳挑戰者更有信心。

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      【一輩子受用!搭帳篷的4大重點】

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      1. 紮營雷區要避掉:優先選擇平坦且無傾斜的地面,低處、窪地與河川附近有溪水暴漲危機,懸崖下方的位置很可能有落石,此類區域都要避免。

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      2. 事前整地有技巧:帳篷下面若有石頭或樹枝,睡覺時背部容易感到不適,請事先去除乾淨。

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      3. 營釘種類很重要:營釘是搭起帳篷必不可少的工具,要根據不同的用途和地面狀況選用營釘,下釘的角度及深度更是提升帳篷穩定度的關鍵。

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      4. 防水工具不能少:為了隔絕濕氣,攤開帳篷前要先鋪上防潮地布;下雨時,將登山杖墊在帳篷外面兩側下方,抬高地布的邊緣,雨水就不會流進來。

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    本書特色

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      【特色1】市面上第一本!日本「JMIA認證高級」登山教練親授的露營指南

      【特色2】露營新手必看!從登山計畫、基本裝備到行進技巧的徹底教學

      【特色3】野外技能充實!教你聰明打包、準備登山糧食與緊急情況的應對方式

      【特色4】詳細圖解說明!實景照片呈現省時省力的攀爬方式,零經驗也不怕

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    熱血玩家好評推薦(依首字筆劃排序)

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      「去露營吧,只是走遠一點!營地、帳篷、睡袋、睡墊、料理。各種問題一次全解答。」──CAMPFIRE營火部落˙達哥

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      「戶外活動日漸盛行,自背帳篷的過夜行程對一般人而言較難以想像。筆者以自背帳篷的登山健行活動為出發點,搭配豐富的圖文內容,介紹相關知識,讓讀者對於如何選擇健行裝備和登山露營更有概念。」──山女孩Melissa x Mao冒險生活

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      「不只適合新手閱讀,有經驗的登山者也能找到極具參考價值的資訊。」──TaiTai LIVE WILD 山知道˙阿泰&呆呆

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      「療人也撩人的露營書。圖文讓人感到療癒,內容則撩動我想立刻打包出門!」──主持人�作家˙段慧琳Windy

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      「無論你是戶外新手、還是經驗豐富的登山、露營老手,這本書都找得到符合你需求的資訊!從計劃、裝備、到行進,將你會有的疑慮、可能遇到的問題詳細分類說明。帶著這本書,一起去登山露營吧!」──《攀向沒有頂點的山》作者˙詹喬愉Tri Fish



     





    ■前言──新手必修的登山露營課



    Part 1 登山露營的基本裝備

    第一次重裝登山!如何挑選最適合你的裝備?


    1-1. 認識帳篷的基本結構與功能

    1-2. 行進中&帳篷裡避免失溫的方法

    1-3. 帳篷要配合環境與季節等不同需求挑選

    1-4. 人人都能輕鬆上手的雙層帳

    1-5. 輕巧又方便攜帶的單層帳

    1-6. 極輕量又相當穩固的楔形帳

    1-7. 認識一般帳篷以外的款式

    1-8. 依照不同使用場地靈活運用營釘

    1-9. 選擇一張適合你的睡墊

    1-10. 睡袋要先考慮保暖效果,而不是重量輕巧

    1-11. 「一半」的睡袋也可以!羽絨被與無底睡袋

    1-12. 提升安全性和舒適度的登山道具

    1-13. 遇到緊急狀況能夠保命的工具

    1-14. 登山背包從45公升開始挑選

    1-15. 掌握打包的基本要素

    1-16. 登山打包技巧大公開

    1-17. 登山露營的裝備清單

    1-18. 登山露營的裝備清單〔極輕量化篇〕



    Part 2登山露營【計劃篇】

    聰明制定登山計畫,讓你走遍群山百岳


    2-1. 初學者必知的三種登山型態

    2-2. 在帳篷裡過夜的目標是完全恢復體力

    2-3. 第一天待在平地,避免前往陡峻的山區

    2-4. 第二天要天亮前出發,日出前兩小時開始活動

    2-5. 以路線時間的1.5倍制定計畫

    2-6. 水與食物的搬運計畫

    2-7. 冰涼的啤酒是爬山的動力?

    2-8. 對於山區的天氣,要做最壞的打算

    2-9. 登山的基本原則是不要淋濕

    2-10. 新手必看的登山計畫書範本

    2-11. 去日本登山!登山計畫書的提出流程

    2-12. 登山計畫書的撰寫方式

    2-13. 出發前購買登山保險



    Part 3登山露營【行進篇】

    輕鬆又有效率的登山步行技巧


    3-1. 保持一定心跳率的步行方式

    3-2. 何謂脂肪代謝型的走法?

    3-3. 行動糧食必備的要素

    3-4. 要考慮重量對卡路里的比例

    3-5. 上坡、下坡的走法與聰明使用登山杖

    3-6. 三點固定法以及安全行走在岩壁的訣竅



    Part 4登山露營【紮營篇】

    搭帳篷零難度!新手也能一次上手的完整教學


    4-1. 只能在合法的營地搭設帳篷

    4-2. 別造成他人困擾!露營的基本禮儀

    4-3. 適合與不適合紮營的位置

    4-4. 搭設帳篷前,事先進行整地很重要

    4-5. 學會最基本的繩結技巧

    4-6. 在指定營地以外緊急紮營時的注意事項



    Part 5登山露營【就寢篇】

    儲備隔日能量!如何在山上睡得更舒服?


    5-1. 在戶外過夜,好好睡一覺是重要課題

    5-2. 比起享受野炊樂趣,飲食要以恢復體力為優先

    5-3. 隨時為下一個行程及突發狀況做好準備

    5-4. 雨天及積雪時露營的注意事項與技巧

    5-5. 別當失格的登山客!撤營時要留意自然環境



    Part 6 平日的裝備保養!

    為下一次的登山露營做好準備


    6-1. 登山露營不是「跟著人走就好了」的活動

    6-2. 登山裝備的檢視永遠沒有終點

    6-3. 延長裝備壽命!帳篷與風雨衣的保養方式

    6-4. 正確清洗與保養睡袋

    6-5. 其他登山裝備的保存方式

    6-6. 登山及露營裝備清單



    ■結語





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    其 他 著 作