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辛苦了,其實你已經很好了

辛苦了,其實你已經很好了

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9789865526481
鄭有琦 Yuki
白象文化
2020年12月01日
93.00  元
HK$ 79.05  






ISBN:9789865526481
  • 規格:平裝 / 232頁 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣


  • 心理勵志 > 勵志故事/散文 > 勵志小品文











    一本親身經歷的勵志暖書:學習欣賞自己、傾聽內在聲音、擺脫情緒困境。



      ◎以自身經歷現身說法,滿滿的真心、暖暖的鼓勵,讓你勇敢作自己!

      ◎每篇文末並附上Yuki提供給你的思考點,一起突破情緒困境,看見燦爛藍天。

      ◎你不是孤單一個人,讓這本書陪伴你一起經歷、一起面對。Yuki is with you!



      ★YouTuber、部落客、網紅Yuki,陪你遇見美好的自己!

      十歲那年,父母離婚,媽媽和下任丈夫搬到美國居住,而她也在那一年患上失眠症;

      學校的霸凌、一連串人的背叛、多次的性騷擾,被打至下顎歪掉、嘔血;

      沒有父母出席任何活動和畢業典禮、認為自己本來就不配被愛……

      現在,她用了許多方法得到認同和愛!從努力無數次、認真向上、追求工作表現、希望賺更多錢,到發展自己、發現本身的價值,最後活成自己想要的樣子!



      ★相信我,你值得被善待,但前提是,你必須勇敢向前行。

      辛苦了,你很好,不是因你努力做出的成績很好,而是因你的本質就很好了!

      這社會已經有夠多的言語來告訴你,你還有哪些事情需要改進,不妨就放過自己一次,來當稱讚自己、欣賞自己的那個人。



      ★從現在開始,請做自己最舒服的樣子……

      ?真正愛自己的方式,就是接受那個你無法預期達到的自己!

      ?我們彷彿像團泥土,被人揉捏出各種形狀,努力配合成他人捏造出的樣式,最終,取悅了他們,卻取悅不了內心深處的自己!

      ?當你意識到上帝創造每個人都是獨特的,你就會寬慰許多,比較多來自於害怕被取代,但當大家的恩賜、才幹各有不同,那還有什麼好比的呢?因為你不會被取代!

      ?當你毫無恐懼後,做事便不會畏首畏尾,即便知道任務可能會失敗,都會勇於挑戰,如此,才能發揮自己最大潛能!

      ?了解自己真正想做的事情是什麼,去發展去實踐,那個過程即便有挫折,都只會成為你越挫越勇的動力!因為你在做的事不為別人、不為證明,而是在為你自己!



      IG:instagram.com/y6131yuki?igshid=1dzmyrqlio93t

      FB粉專:www.facebook.com/Yuki-有琦-1613832595508957/


     





    自序

    如何使用本書



    Part 1 遇見自己

    辛苦了,你已經很好了

    活成自己想要的樣子

    發展自己,為自己好好活一次

    是誰的期待?此刻我就要幸福

    發覺自己的過程──說出自己的觀點

    成功由自己定義



    Part 2 不夠愛自己的徵兆

    內心強大的自己

    你永遠不知道坐在你對面的人是誰

    你不會被取代

    最好的人脈就是「自己」

    你需要什麼來支撐你的自信?

    做自己最舒服的樣子



    Part 3 其實你很特別──你以為的弱點,是神創造你的特點

    內向的人也能很有魅力

    適當的表達你不開心

    和自己獨處的能力

    強化內向者的優勢──關鍵就是你的心

    壓抑的人無法展現個人魅力

    敏感是你的獨特天賦

    走過憂鬱的季節

    陪伴憂鬱者──建立親密關係



    Part 4 遇見關係中的美好

    在愛情中活出你自己

    關係中建立親密感

    讓人自在做自己是一種能力

    我的彈珠朋友

    道歉的力量

    我們總是太心急,忘了療癒需要時間

    寫給看完本書的你



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    作者序



      我是單親家庭長大的小孩,還記得十歲那年,我的父母離婚了,而我也在那一年患上失眠症。



      這實在很難想像,十歲的小孩居然會失眠?但這確實發生在我身上,我每晚徹夜難眠。猶記得爸媽還在一起時總是爭吵,我以為當他們兩個人分開後會落得清淨,結果之後的生活卻讓我陷入好像失去了什麼的感覺中,所以我的童年是在孤單及自卑中度過。



      也因為我缺乏自信,所以在學校總是被霸凌,班上的同學沒人想和我做朋友,總覺得我很怪,不懂與人相處,這尤其顯現在每次學校舉辦的大型活動中。我總是隻身一人前往,當別人爸媽都在為自己小孩的比賽歡呼時,我在一旁躊躇不安;畢業典禮時,每個小孩開心的與自己的家人合照慶賀,我卻在一旁無法理解這樣一家人的儀式感。



      之後我更經歷了一連串人的背叛、多次的性騷擾、被打至下顎歪掉、嘔血……。



      我在連續性的遭遇這些傷害後,很難相信自己是被愛的,有時候久了,連我自己都覺得沒人會愛我才是常態,我本來就不配被愛!



      因此,等到我長大後,我用了許多方法來換取愛。



      在這本書中,你會看到我爭取愛的方式,為求認同我努力了無數次,我認真向上、追求工作表現、希望賺更多錢……,所有所有的一切直指向一個方向,那就是渴望被愛!



      但我為求證明自己的價值,用錯了許多方式,也逐漸耗盡我的身心靈,最後我被消耗殆盡,完全無法再努力。



      後來我透過一些方法,讓自己從憂鬱的低谷中走出來,雖然現在的我還沒完全痊癒,但的確比過去的自己健康很多,所以我決定寫這本書給曾經因為經歷一些不好的過去,而覺得自己沒有價值的你,或許因為這些傷害,使你在接下來的日子需要透過外在的掌聲、人的肯定來證明自己!



      希望透過這本書可以讓你能更多的發展自己、發現你本身的價值,並且知道自己不是孤單一個人,而是有人和你一起經歷、面對。




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