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【限量!排寒護持真言印記X語錄套卡組】病從排寒解2 排寒實踐與突破

【限量!排寒護持真言印記X語錄套卡組】病從排寒解2

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4710415387486
李璧如
三采
2020年12月04日
127.00  元
HK$ 120.65
省下 $6.35
 
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ISBN:4710415387486
  • 叢書系列:名人養生館
  • 規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 21 x 1.95 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    名人養生館


  • 醫療保健 > 中醫 > 中醫養生











    ?限量珍藏【排寒護持真言印記X語錄套卡組】?

    醫師慧言如時刻陪伴,由排寒開始進行身心靈的全面提升!

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    ? 暢銷書《病從排寒解》超人氣醫師李璧如首本「全方位排寒生活」實踐力作!?

    為什麼要排寒?有何反應與注意事項?何以保暖如此重要?

    排寒先驅李璧如醫師二十年臨症摸索、十年實證試誤,

    為大眾指一條「未病先防、已病治本」的明路!

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    ◆特別收錄「防治流感與疫毒特輯」,針對大疫之年,截病於早期!
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      ★限量珍藏【排寒護持真言印記X語錄套卡組】

      •【排寒護持真言印記】

      內容:「排寒護持真言+作者簽名」印記

      將李醫師對排寒族的溫暖叮嚀及親筆簽名,蓋印於扉頁,

      隨書翻開如醫師時刻陪伴、提點排寒要訣,

      由意識開始進行身心靈的全面提升!

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      •【語錄套卡組】

      內容:一組四款明信片,尺寸:10x15cm

      李醫師精選排寒族必備金句,搭配親攝壯麗大漠風景設計,

      無論自行珍藏或祝福他人,皆自助助人、頤養身心!?

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      身心靈健康的根本,必須從「保暖」開始!

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      繼《病從排寒解》介紹基本排寒核心概念後,

      這本實踐版首度深入介紹排寒過程中,各種症狀與反應,

      以及特殊族群排寒時的注意事項。

      

      排寒與保暖是並行雙轡,

      本書除了提到一般人對保暖的誤區,以及應予留意的細節;

      並特別強調特殊族群如小孩、慢性病人、老年人的排寒保暖要點。

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      針對新冠肺炎的大疫之年,更特別製作「防治流感與疫毒特輯」,

      面對疫毒,排寒保暖永遠是王道,而恐懼,是比病毒更可怕的寒氣!

      

      從意識革命下箸,進行一連串的改變,

      千里之行始於足下,一旦開始排寒保暖,那轉變就是成長的推手。

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      ?精華觀念搶先看

      ◆身體可以自我調節,是我們的怠惰與貪欲,放任並且限制了身體轉圜的空間。排寒要見證效果,是以年計功,無法一蹴可幾。若務實執行,你會看到自己一年比一年進步。

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      ◆少吹冷氣,可以啟動排寒。忍耐一段期間不吹冷氣,連電扇都不對人吹,身體自然會回饋給你,屆時內外疏通,涼風習習,連電扇都不必。

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      ◆邪從皮膚出,能排出來的,都不是大問題,初期大量排汗,保證傳裡之邪力道減。每天回家泡腳發汗,就是最好的預防。

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      ◆癢是排寒的自然反應,寒氣正在外洩,所以作癢。可以輕拍癢處或薑片煮米酒,蘸汁溫熱刮。

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      ◆產後、術後、過度疲勞、虛弱老人,或低血壓、先天貧血、地中海貧血這類血虧的族群,絕對不能一直喝薑湯,會出人命!

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      ◆排汗是排寒氣最快、最便捷的管道,尤其是新寒氣,可能流個汗就好了,可是要很仔細地觀察排汗的狀況。老人家最忌諱大汗淋漓,小孩相對較沒關係,因為本身陽氣很旺。

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      ◆飲食宜忌要看個人的狀況與反應而定,只有自己才知道身體的需要,保持對自身狀態的清明覺知,自可把握所能承受的「度」。

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      ◆水果不是完全不能吃,要看你有沒有條件吃。真想吃水果,務必酌量,切勿食冰凍高甜!

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      ◆穿得暖,甚至進而增溫,毋須浪費能量排表寒,才能撙節有效資源,集中處理深層病灶。

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      ◆我們不必然處在零感染、無菌的環境,而是應該具備、加強與各種病原共存的能力。因為不可知的病原可能在身體最脆弱的部位,亦即「抵抗力最差之處」引爆。

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    本書特色

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      ?1.華人首本「排寒實踐」臨床淬鍊,教你自主排寒!

      本書具體說明排寒方略與步驟,常見排寒反應與注意事項,以及食養大法,

      更濃縮收錄超過70則醫病問診實例與心得,引導大眾入門與落實晉階。

      李醫師不主張一直服藥,中醫自救的門路很多,都是排寒族良伴。

      以家裡都有的吹風機為例,吹風機的溫熱可以通血脈,暢氣機,

      外感頭痛發熱,可吹頭後頸項及大椎穴,一時閉塞的結就開了。

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      ?2.那些人排寒要特別小心?

      包括:先天不足、住過新生兒、加護病房的小兒,

      產後、術後、過勞者,慢性病、有隱匿者及年長者。

      若有三高或長期吃西藥的慢性病人,排寒進程不要太快,必須非常小心。

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      ?3.穿著保暖,就是一味藥

      穿衣服時,不只不冷,還要有暖意。

      無論冬夏,出門必備外套、帽子、面罩、口罩、領巾與襪子。

      在常溫空間,出外必定繫領巾;進入冷氣房,還要裹圍巾,穿厚外套。

      若要長時間待冷氣房,則要「寒流來襲重裝備」。

      平時應避免短褲、短裙、露背,雨天不要穿涼鞋,以免寒氣長驅而入。

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      ?4.特別收錄:「防治流感與疫毒特輯」,截病於早期!

      傳染病與疫情不停歇的年代,排寒讓你遠離病毒,永保健康,

      因冰寒導致體氣低落,這才是感染的溫床。

      對抗所有的病毒,排寒保暖是主軸,體氣強弱是存活關鍵。

      若初始即努力發汗,病毒內傳機會即減。前提是先養足正氣,提升抗邪能力。

      多一分保暖,少一分威脅,多一分存活機會。

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    誠心推薦(依姓氏筆畫排序)

      

      身心靈整合教導師 王中和

      作家、親子工作室負責人 王麗芳

      飛碟聯播網「蘭陽有約」節目主持人彭?儀

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    排寒實踐者有感推薦

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      ◆陳靖縢�恒典摩托訓練學院駕訓班專案經理

      常有人比喻身體像是一輛車,我們都在學習如何運用它,若不懂保養就提早報銷。接觸中醫將近二十年,蒙受多位醫師照顧,但從前就像只知把車交給專業,未曾改變自己的駕駛習慣,將毛病託給醫師就完事了;然而實踐李醫師的排寒理論十年來,開始懂得真正對身體負責,改變許多舊習,身體也能啟動自癒力,心情也更平靜,有所依歸。

    十年來慘烈排寒幾回,經歷像是毀容的大過敏、一天得換五次衣服的爆汗、心慌心悸、牙齦膿包爆裂、眼睛被分泌物糊到得沾水清除才能睜眼,每回都令旁人心驚膽跳慘不忍睹,然而這一切不舒服就像夢幻泡影,靜待流程就能蛻變升級,也更懂得傾聽身體。其餘時候若受新寒,睡覺或發汗就能解決,我用這樣的方式照顧孩子,對身體負責、平靜面對,也不易恐慌或焦慮,在這個時代,我認為這是最寶貴的資產。排寒系列從臨床累積,醫師以文字一步步揭開各種面向,讓排寒新手們能心定走過,非常推薦願意為自我負責的朋友細細品味。

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      ◆康晉嘉�農夫

      三年前因緣際會下,接觸到李醫師的排寒文章,拜讀幾篇網路文章後,便開始遵守十二字箴言;在執行排寒期間,歷經牙齦、眼睛、腰部、腳拇指發膿等排寒反應,身體如冰棒似的消融現象,原來的心悸、不易發汗、鼻過敏、皮膚過敏等症狀消失了,現在喝常溫水或冰過的食物(忌冰過食物,加熱未完全,寒氣仍在),馬上就肚疼跑廁所,電扇直吹,事後身體會一直發汗。

    炎炎夏日,頭戴雙層帽、身著羽絨衣、三件褲子、五雙襪,即使在戶外,只會流汗卻無煩躁感,這些只有親身經歷才能體會,很慶幸能透過李醫師取回身體的自主權,家人或他人的異樣眼光已不重要,排寒無他,遵守十二字箴言,勇往直前!

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      ◆陳玫君�家管

      初次看到李醫師的衛教文已是五年前的事了,當年的我仍停留在普羅大眾對健康的迷思中,絲毫沒有中醫照看身心的概念,文章有看沒懂。直到女兒出生後不久,我突然無法嗅聞到氣味超過一個月,才發現事情大條了,我與丈夫都想起了李醫師的文章,於是開始實踐排寒。

      照著十二箴言保暖的第一週,身體馬上出現各種狀況,看了網路文章還是有所不懂,找了李醫師面對面請教,李醫師溫和也嚴厲,耐心溫柔傾聽,仔細提醒注意事項,讓我終於能靜心看懂身體的語言,臣服老祖宗的智慧,甘願改變自己,調身且修心。

    李醫師的文章開啟了我對病業認識與探索的契機,如今醫師將文章系統整理成書,感謝我們有緣分與福分得見,只要放下心中原有的傲慢,用身體實際體會,就能理解在病業裡,老天爺所給我們的功課。

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      ◆Peggy Hung�山野愛好者

      能走上排寒這條路,真要感謝一個不可思議的緣分。三年前,耙文李醫師網路上的衛教文章後,在好奇心的驅使下,僅只是開始加強保暖、戒食生冷寒涼,身體便陸續出現不適症狀;待流程走完,不但改善了困擾多年的毛病、人變得健康,也益發精神了起來。

      原以為很少看病的自己,是個健康的人,沒想到,錯誤的飲食與生活習慣,壓抑了身體自動排寒的機制,造成了健康的假象。

    因為排寒,得有機會檢視自己過往的生活習性,也因為排寒,身體才有恢復健康的契機,排寒之路,大道至簡,卻不是人人都能  堅持走來;這也是一條修行之路,清淨五感、鍛鍊著身與心的強大、提升內在心靈;唯有親自踏上這條旅程,才能明白箇中滋味。

      很開心,醫師的排寒衛教能夠系統性的出版,嘉惠眾生。感恩相遇,感謝分享。?



     





    〔排寒見證者推薦〕

    〔自序〕沒有比實證更權威,臨床就是硬道理

    〔楔子〕從糟蹋史說起



    第一章 排寒方略與步驟

    1陳寒在裡,新寒一不經意就疊加

    ◆寒氣若能即時排出,根本不會生大病

    ◆得溫而藥力倍增,有助帶出陳傷

    2排寒沒有SOP

    3排寒是由表而裡層層轉化

    ◆排寒,一種溯源的過程

    ◆深層排寒,啟動融冰

    4提拉體氣啟動排寒

    5如何開始排寒?

    ◆遵守十二字箴言

    ◆保暖

    ◆泡腳

    ◆飲用杜仲茶

    ◆逐漸戒斷冷氣

    ◆善用排寒工具與方法,提升體氣

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    第二章 常見排寒反應與注意事項

    1排寒反應特點

    ◆新寒可引動陳寒,舊症層層翻出

    ◆排寒的勢一旦啟動,便無法強行遏止

    ◆排寒前後,症狀如夢幻泡影,上一秒與下一秒恍如隔世

    2病患只是泡腳+保暖+杜仲茶,即啟動排寒,全身發疹

    ◆排寒以「年」計功,症狀逐年減輕,唯信者行者能至

    3排寒注意事項

    ◆溫差直襲,成為壓垮駱駝的最後一根稻草

    ◆別讓誤食成為妨礙排寒進程的路障

    ◆守住大綱,不致脫軌太遠

    ◆自己抓緊能承受的度,不必墨守成規

    【排寒問診錄】情緒排寒一如肉體,反覆發作後散逸

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    第三章 常見的排寒症狀

    1形色各異的排寒症狀

    ◆舊傷壓抑或未及時排出,只怕成沉痾

    ◆瘀結甚者,以藥強攻,十分痛苦

    2出汗

    ◆排寒第一定理:有一分寒氣,就有一分蒸汗

    ◆排寒須循序漸進

    ◆排寒不只是發汗而已

    ◆排大汗的護理

    3皮膚症狀

    ◆最輕淺的表邪,必定從表解

    ◆寒氣鬱勃至極點,迫表而出,不適立即緩解

    ◆皮膚症狀絕無法壓抑,壓抑日久必定反彈

    ◆邪氣,必須給它出路

    4發燒

    ◆發燒,身體破解陳寒的高速公路

    ◆體氣不衰,能發燒就能自己退燒

    【排寒問診錄】底層寒濕毒浮出,並非病甚



    第四章 何謂寒鬱化熱?

    1沒有燥熱體質,病根還是寒

    ◆虛人發炎,不能一味寒涼

    ◆過用寒涼,病根凍結,根本無力轉圜

    ◆陰虛火旺只是寒鬱不得發的結果

    2寒氣越重越怕熱

    3發炎,血氣不通而已,那有那麼多炎

    ?◆只要體氣不衰,沒有那麼多炎

    ?◆寒氣錮結,沉?難解

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    第五章 那些人排寒要特別小心?

    1先天不足、住過新生兒或加護病房的小兒

    2產後、術後、過勞者

    ◆特殊族群忌發大汗

    3夙有痼疾(慢性病)之人,排寒啟動正邪相爭

    4年長者

    5有難以覺察的隱匿疾病之人

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    第六章 排寒保暖食養大法

    1「十二字箴言」永遠是主軸

    2因時因地因人制宜

    ◆食養以平衡為標的

    ◆調整初期用猛劑以矯其弊——以偏性治偏性

    3不同健康狀態者的處治重點

    ◆平人

    ◆輕症、慢性病、重症

    ◆排寒反應階段

    【排寒問診錄】真想吃水果,務必酌量,切勿食冰凍高甜!

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    第七章 穿著保暖重點

    1只知排寒,不知保暖,事倍功半

    2不只不冷,還要有暖意

    ◆不隨意露

    ◆頭涼足暖有深意

    3保暖的要領

    ◆上半身如何保暖?

    ◆下半身如何保暖?

    ◆長時間待冷氣房怎麼穿?

    ◆出入各種公共場所的排寒保暖(賣場、餐廳、學校、修行場所等)

    【排寒問診錄】頭皮問題也是寒氣為患

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    第八章 特定族群的排寒保暖要點

    1女性的排寒保暖

    ◆育齡期

    ◆年長女性

    【排寒食療方】山藥核桃粥、杜仲蓮藕水

    2年長者

    ◆年長者最易罹患之疾病(心臟疾病、肺炎、肺積水、老寒腿及髖關節退化)

    ◆「強腎壯腰」的要領就是保暖

    【排寒食療方】杜仲核桃肉桂奶(粥)

    3手術前後、虛弱疲憊者

    ◆術前養氣血拉體氣/帶病延年

    ◆術後保養

    【排寒食療方】杜仲肉桂茶、皇帝豆紅棗粥

    4小兒篇

    ◆錯誤生養方式傷陽,小孩就是要比大人多穿一件

    ◆保暖維持旺火不衰,小孩不會出大問題

    ◆皮膚白皙與否,與寒氣盛衰有關

    ◆小兒排寒速度快,邪氣常從眼出

    【排寒問診錄】尿布疹就是要排寒保暖

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    ──【附錄:防治流感與疫毒特輯】──??

    〔總論〕


    1正氣存內,邪不可干──體氣強弱是存活關鍵

    2對治方法:排寒保暖是主軸

    ◆保健:溫養中焦脾胃、固護心腎陽氣

    ◆疾症初起:開鬼門,無論如何要發汗

    【避瘟小錦囊】如何設法發汗?

    ◆恐懼加重病情,是比病毒更可怕的寒氣

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    〔特輯1�流感防治〕

    1中醫處治流感的思維

    2中醫治流感的優勢

    ◆除邪務盡,無後遺症�善治者治皮毛,杜絕內傳

    ◆提升體氣,老弱疲生存機會大

    【避瘟小錦囊】中和之物杏仁茶

    ◆老虛累族最忌寒邪直中臟腑

    ◆在震盪中,以不變的平靜心,對應多詭的外境



    〔特輯2�新冠肺炎防治〕

    1傳變快速,特忌「燒烤炸辣濫補濫清」

    2潛伏期的意義

    3從傳變特點看防治因應對策

    【避瘟小錦囊】避瘟方:香包�薰香�茶飲

    4肺熱如何對治?

    ◆肺為嬌臟,主皮毛,與大腸相表裡

    ◆何種狀況容易導致肺熱?

    ◆「肺熱」如何判定?

    ◆如何與排寒反應中的肺熱鑑別?

    ◆廚房裡的清熱幫手






    推薦序




    其 他 著 作
    1. 病從排寒解2 排寒實踐與突破:20年臨床實證,突破排寒盲點,防治疫毒流感的中醫養命方略!
    2. 情緒排寒:解心結、拔病根的身心溫養之道
    3. 病從排寒解:22個自主排寒關鍵,教你從飲食入手,徹底預防新病袪除舊疾、溫養一生!