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心理自控力

心理自控力

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9789863167785
麥哲倫
天蠍座製作
2020年12月02日
93.00  元
HK$ 79.05
省下 $13.95
 
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ISBN:9789863167785
  • 叢書系列:改變自己系列
  • 規格:平裝 / 256頁 / 15 x 21 x 1.28 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
    改變自己系列


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      人是一種會思考的動物,也因為有思考能力,才會給心理帶來喜怒哀樂的情緒,給生活帶來高低起伏的節奏;只要面對順心如意的事,就會讓人產生快樂、正向的積極思維。相對地;在遇到阻逆橫梗的事與願違時,就會產生低落挫敗的感情,進而走入心理的誤區,而無法擺脫負面的情緒……

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      這時,如果能找一個心理醫生諮商,或找一個有見地的朋友討論,或到書店去找一些相關的心理勵志書籍來尋求幫助─—這些都是一件好事!不過,除了外力的幫助,你也須要……等等,先告訴一個小典故:

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      傳說南唐時,金陵清涼寺有一位法燈禪師,性格豪放,平時不太拘守佛門戒規,寺內一般僧人都瞧不起他,唯獨住持方丈對他頗為器重。

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      有一次,方丈在講經說法時詢問寺內眾僧人:「誰能夠把繫在老虎脖子上的金鈴解下來?」大家再三思考,都回答不出來。

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      這時法燈剛巧走過來,他不假思索地答道:「只有那個把金鈴繫到老虎脖子上的人,才能夠把金鈴解下來。」方丈聽後,點頭稱讚。

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      接下剛剛的話題,即是除了尋求外力的幫助,你也須要「解鈴還須繫鈴人」─—自己幫助自己─—水才是真正的力量。

      美國社會學家桃樂絲.迪克斯說過─—

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      我是從貧窮和疾病的深淵中生活過來的,幫我走出深淵的是這樣的信念:「昨日即已安然渡過,今日又有什麼好怕的!而明天自有明天的安排,我絕不為它憂慮。」

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      回顧自已的人生,儘是幻滅的夢想、破碎的希望……等等,幻影殘骸遍地的戰場─—我雖遍體鱗傷,但依然鬥志高昂,一點也不為自已的不幸悲傷,也不羨慕那些從未遭到苦難的女子。她們只是單純的存在而己;而我卻是毫不含糊地一步步走過人生的困境,我把「人生」這一杯酒裡的每一滴都酣淋漓地品嚐,而它們(困境)都只是在表面的那層泡沫罷了。

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      我在名為「嚴格的試煉」這所偉大的「人生大學」中,學會了生活安逸的女性們絕對無法體驗得到的哲學。我學會每一天都真真實實地活著,絕不背負明天的憂慮。使我們膽小的,往往是來自想像中的陰慘的壓迫感,而我驅除了它們。平日一些小小的不稱意,再也不會對我有任何的影響,因為我已戰勝了這些多餘的煩惱!

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      我也學會對他人不要有太多的期望,因此不但可免失望之苦,也能與人和平相處。遇到苦難時,更應以幽默的態度面對它。能以自嘲來代替歇斯底里的思維,絕對不會第二次陷入愁煩的苦境中。我對自己所遭遇的困境絕不抱怨,因為經由它們我才更加了解人生的每一個角落,這就是最大的收獲了。

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      總而言之,

      (一)我是生活在「今天」,不是昨天、更不是明天。

      (二)我不對他人有太多期待。

      (三)學會以幽默的態度來對付苦難。

      你現在煩惱嗎?何不立刻用以下所提供的神奇方法解決呢?

      第一個問題─—我到底在憂慮什麼呢?─—詳細列出煩惱的事。

      第二個問題─—我能採取那些對策?─—記下自己可以做的對策。

      第三個問題─—在各種可能方案中,我決定採取那一種?─—下決定。

      第四個問題─—我什麼時候開始付諸行動?─—立刻實施你的決定。

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      本書運用通俗、簡練的語言,結合大量的實例,從眾多角度闡述了現代人常見的各種負面情緒,並介紹了相應的療癒方式,以期能給各位讀者帶來切實的幫助。事實上,面對絕大多數的心理困境,只要以正確的心態去認識它、對待它,提高自己的心理素質,學會心理調節。那麼,每個人都可以走出心理的誤區,都可以利用自己的─—心理自控力─—改變明天的生活!



     





    第1章.最無益的心理─—抱怨




    其 他 著 作
    1. 如何做個有魅力的人
    2. 要怎樣努力,才會成為很厲害的人
    3. 人脈
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